உணவு செரிக்காமல் வாந்தி

உணவு காரணிகள்

அஜீரணம் என்று வரும்போது, ​​அறிகுறிகளைத் தூண்டுவதில் நாம் சாப்பிடுவது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உதாரணமாக, காரமான உணவுகள் வாந்தி போன்ற அஜீரண அறிகுறிகளுக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாக அறியப்படுகிறது. இந்த உணவுகளின் காரமான தன்மை வயிற்றுப் புறணியை எரிச்சலடையச் செய்து, அசௌகரியம் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். கூடுதலாக, அதிகப்படியான உணவு அஜீரணத்திற்கு பங்களிக்கும். அதிக அளவு உணவை உட்கொள்வது உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு வரி விதிக்கலாம், இது வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். இது குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், இது பிரச்சனையை மோசமாக்கும்.

மிக வேகமாக சாப்பிடுவது

அஜீரணத்திற்கு பங்களிக்கும் மற்றொரு காரணி உங்கள் உணவை உண்ணும் வேகம். மிக விரைவாக சாப்பிடுவது வாந்தி உட்பட பல்வேறு செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் விரைவாக சாப்பிட்டால், உங்கள் உணவை சரியாக மென்று சாப்பிட முடியாது, உங்கள் வயிற்றில் அதை உடைத்து ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும். இது அஜீரணம் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். மிக விரைவாக சாப்பிடுவது காற்றை விழுங்கச் செய்யும், இது உங்கள் அஜீரண அறிகுறிகளை இன்னும் மோசமாக்கும்.

சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்.

சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் அஜீரண அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, காரமான உணவுகள் அஜீரணம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துவதில் பெயர் பெற்றவை. அதிக அளவு மசாலாப் பொருட்கள் வயிற்றின் உட்புறத்தை எரிச்சலடையச் செய்து, அசௌகரியம் மற்றும் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் சிலருக்கு வாந்தி மற்றும் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. இந்த பொருட்கள் வயிற்றில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், அமில சுரப்பை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் அஜீரணத்தின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

அதிகமாக சாப்பிடுவது

அதிகப்படியான உணவு அஜீரணத்திற்கு ஒரு பொதுவான காரணம். ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவு உணவை உட்கொள்வது உங்கள் செரிமான அமைப்பில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் அசௌகரியம் மற்றும் அஜீரணம் ஏற்படுகிறது. வயிறு கூடுதல் உணவை ஜீரணிக்க கடினமாக இருப்பதால், அதிகப்படியான உணவும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக வீக்கம், குமட்டல் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றும், இவை அனைத்தும் அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

இரவில் தாமதமாக சாப்பிடுங்கள்

இரவில் தாமதமாக சாப்பிடுவதும் அஜீரண அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இரவில் தாமதமாக சாப்பிடுவது உங்கள் உடலின் இயற்கையான செரிமான செயல்முறையில் தலையிடுகிறது, இது அஜீரணம் மற்றும் வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. படுக்கைக்கு மிக அருகில் சாப்பிடுவது, நீங்கள் படுத்து உறங்கச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் உணவை சரியாக ஜீரணிக்க உங்கள் உடலுக்கு போதுமான நேரத்தை வழங்காது. இது நெஞ்செரிச்சல், வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது, இவை அனைத்தும் அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.