அமிலத்தன்மை மிகவும் விரும்பத்தகாத உணர்வு. இது அமிலத்தன்மை, அமில ரிஃப்ளக்ஸ், நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அஜீரணம் போன்ற பிற தொடர்புடைய வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அமிலத்தன்மை பெரும்பாலும் உணவுக்குப் பிறகு அல்லது இரவில் ஏற்படுகிறது மற்றும் ஆன்டாக்சிட்கள் இல்லாமல் நிர்வகிப்பது மிகவும் கடினம். அசிடிட்டிக்கு சிகிச்சை அளிக்கும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், பிரச்சனைக்கான மூல காரணத்தை முதலில் கண்டறிய வேண்டும்.
அந்த வகையில், உங்கள் உணவில் இருந்து வயிற்றை எரிக்கும் சில உணவுகளை நீக்குவது சிறந்தது.சில பொதுவான உணவுகள் இரகசியமாக உங்களை அதிக அமிலத்தன்மையை உண்டாக்கும்.
அதிக மசாலா
உங்களுக்கு காரமான உணவு பிடிக்குமா பச்சை மிளகாய், சூடான சாஸ்கள், சில்லி ஃபிளேக்ஸ் மற்றும் பிற காரமான உணவுகளை சாப்பிடும்போது கவனமாக இருங்கள்.அதிக கார மசாலாக்கள் உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அது உங்களை அமிலமாக்கும். எனவே, நீங்கள் உங்கள் உணவில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். தொடர்ந்து அதிக மசாலாப் பொருட்களை உட்கொள்வது கடுமையான புளிப்பு மற்றும் நெஞ்செரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும், இது குணமடைய மாதங்கள் ஆகலாம்.
காபி
சில நேரங்களில் காபி புளிப்பாகவும் மாறும். குறிப்பாக ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ். ஒரு கப் காபி எந்தத் தீங்கும் செய்யாது, ஆனால் அதிகமாக குடிப்பதால் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். , இதயத் துடிப்பு ஏற்படலாம்.
சர்க்கரை
இது உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், சர்க்கரை அமிலத்தன்மையின் பொதுவான ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். நம்மில் பெரும்பாலோர் தினமும் டீ, காபி, இனிப்புகள் மற்றும் இனிப்புகள் மூலம் சர்க்கரையை உட்கொள்கிறோம். இது இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தி இறுதியில் விரைவான எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. வெள்ளை சர்க்கரைக்கு பதிலாக, ஆரோக்கியமான இயற்கை இனிப்புகளில் ஒன்றான ஸ்டீவியாவைப் பயன்படுத்தலாம்.
ஊறுகாய்
ஊறுகாயை உணவோடு தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், ஊறுகாயில் பொதுவாக வினிகர் ஒரு பாதுகாப்புப் பொருளாக உள்ளது, இது இயற்கையில் அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டது. சில ஊறுகாய்களில் அதிக மசாலா அல்லது எண்ணெய் இருக்கும். புளிப்புச் சுவை இல்லாதவர்களுக்குப் பொருந்தாத கலவையாக இருக்கலாம்.
குளிர்பானம்
நீங்கள் குளிர் பானங்களை விரும்புகிறீர்கள் என்றால், ஆரோக்கியமான மாற்றத்தை ஏற்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது. குளிர் பானங்கள் உடல் எடையை அதிகரிப்பது மட்டுமின்றி, புளிப்பு போன்ற வயிற்றுப் பிரச்சனைகளையும் உண்டாக்கும். நீண்ட காலத்திற்கு, இது உங்கள் வயிற்றின் உட்புறத்தை கூட சேதப்படுத்தும்.