28.1 C
Chennai
Saturday, Nov 16, 2024
proce
ஆரோக்கிய உணவு

பீன்ஸின் மருத்துவ குணங்களை தெரிந்துக்கொள்வோம் !!

பீன்ஸ் கொடி வகையைகுடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு காய்கறி. உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை தடுத்து உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.

 

பீன்ஸில் வைட்டமின் பி6, தயாமின் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளன, அவை உடலுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அளிக்கின்றன.

பீன்ஸில் உள்ள சிலிக்கான் எலும்புகளை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. பீன் சிலிக்கான் மற்ற காய்கறிகளை விட எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு செரிக்கப்படுகிறது.

பீன்ஸில் உள்ள “ஐசோஃப்ளேவோன்ஸ்” எனப்படும் உயிர்ச் சத்துக்கள் உடலை வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. மூல நோய் நோயாளிகளுக்கு பீன்ஸ் சிறந்த உணவு.

பீன்ஸில் உள்ள மெக்னீசியம் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பொட்டாசியம் இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

பீன்ஸ் இரும்பை உறிஞ்சும். செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. வாயுத்தொல்லை நீக்கும். பீன் ஃபைபர் மலச்சிக்கலை போக்க உதவுகிறது.

பீன்ஸ் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் உடலில் மெதுவாக கரைந்து, ரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகமாக சேராமல் தடுக்கிறது.

Related posts

உடல் எடையை குறைக்கும் பச்சை மிளகாய்

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா நெல்லிக்காயை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதற்கான 10 காரணங்கள்!

nathan

சளி, இருமல், தொண்டை வலிக்கு இதம் தரும் திப்பிலி டீ

nathan

தாய்ப்பால் சுரக்க மூலிகை சூப்..!

nathan

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

nathan

இரகசியத்தை தெரிஞ்சு வச்சுக்கோங்க… மசாலா பொடிகள் சீக்கிரமே வண்டு புடிச்சு கெட்டு போகுதா..?

nathan

இதோ எளிய நிவாரணம்! வயிற்றுப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும் சத்தான உணவுகள்!!!

nathan

சுவையான பேபி கார்ன் ப்ரோக்கோலி சாலட்

nathan

காலையில் தினமும் வெந்தயத்தை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

nathan