26.6 C
Chennai
Monday, Nov 25, 2024
582e5a01 96d7 4030 8bc4 7af36fefd343 S secvpf
எடை குறைய

உடல் எடையை குறைக்கும் சுக்கு சூப்

காலையில் காபி, டீ இவற்றுக்குப் பதிலாக சுக்கு சூப்பை சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லது. மலச்சிக்கலும் ஏற்படாது. சுக்கு சூப் செய்வது சுலபம்தான். அதிகளவு உடல் பருமனால் அவதிப்படுபவர்கள் இந்த சூப்பை தினமும் குடித்து வந்தால் விரைவில் உடல் எடை குறைவதை காணலாம்.

தேவையான பொருட்கள் :

சுக்கு – ஒரு டேபிள்ஸ்பூன்
மிளகு – ஒரு டீஸ்பூன்
வெங்காயம் – 1
தக்காளி – 1
பரங்கிக்காய் – சிறிய துண்டு
மஞ்சள்தூள் – ஒரு சிட்டிகை
உப்பு – தேவையான அளவு
கொத்தமல்லி தழை – சிறிதளவு

செய்முறை :

• வெங்காயம் தக்காளியை பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.

• சுக்கு, மிளகு இரண்டையும் சேர்த்து இடித்து கொள்ளவும்.

• வெங்காயம், கொத்தமல்லி, தக்காளி, பரங்கிக்காயை பொடியாக நறுக்கிக் கொள்ளவும்.

• ஒரு பாத்திரத்தில் வெங்காயம், தக்காளி, பரங்கிக்காய், சுக்கு, மிளகு போட்டு தண்ணீர் விட்டு மஞ்சள்தூள், உப்பு சேர்த்து வேகவிடவும்.

• தண்ணீர் வற்றியதும் மேலும் 2 டம்ளர் தண்ணீர் சேர்த்து 5 நிமிடம் கொதித்ததும் கொத்தமல்லி தழை சேர்த்து இறக்கவும்.

• தினமும் காலையில் சுக்கு சூப் குடிப்பதால் உடல் பருமன் குறையும். உடல் ஆரோக்கியம் பெறும்.

582e5a01 96d7 4030 8bc4 7af36fefd343 S secvpf

Related posts

ஸிலிம்மாக முடியலியே என ஏங்கித் தவிப்பவரா

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா உடல் எடையை குறைக்க இந்த ஒரே ஒரு ஜூஸ் குடித்தால் போதும்

nathan

தினமும் கிரீன் டீ குடித்தால் உடல் எடை குறையுமா?

nathan

இஞ்சியினால் எடை இழப்பதற்கான‌ 4 பயனுள்ள நன்மைகள்

nathan

அசால்ட்டாக உடல் எடையை ஏற்றி இறக்கும் அனுஷ்கா: பின்னணியில் இருக்கும் இரகசியங்கள்!!!

nathan

மீண்டும் ஏற்படும் கொழுப்பை நீக்க 5 சுலபமான வழிகள்

nathan

எடையை குறைக்கும் ‘பழுப்பு கொழுப்பு’

nathan

உடற் பருமனைக் குறைக்க எளிய வீட்டு குறிப்புகள்

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க… உடல் எடையை குறைக்க உதவும் மாதுளைப்பழம்!

nathan