33.3 C
Chennai
Saturday, Jul 26, 2025
banana eat too much SECVPF
ஆரோக்கிய உணவு

இரவில் தூங்கும் முன் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாமா? தெரிஞ்சிக்கங்க…

பொதுவாக ​மா, பலா, வாழை என்று சொல்லக்கூடிய முக்கனிகளுள் ஒன்று தான் இந்த வாழைப்பழம். வாழைப்பழத்தில் பல வகையான ரகங்கள் உள்ளன. ஒவ்வொரு வகையான வாழைப்பழத்திலும் எண்ண முடியாத அளவிற்கு நோய்களை பாதுகாக்கும் ஆற்றல் அடங்கியுள்ளது.

வாழைப்பழத்தில் நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிரம்பியுள்ளன.

 

இருப்பினும் இரவில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கூறப்படுகின்றது. தற்போது அது எந்த அளவிற்கு உண்மை என்பதும் யார் எல்லாம் எடுத்து கொள்ள கூடாது என்பதை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

 

இரவில் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாமா?

 

இரவில் இந்த பழத்தை உண்பது உங்கள் தொண்டையில் மூச்சு திணறலை ஏற்படுத்தும். மேலும் வாழைப்பழம் ஒரு கனமான பழமாகும். அதை ஜீரணிக்க வயிறு அதிக நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும்.
ஏனெனில் நமது வளர்சிதை மாற்றமானது இரவில் மிக குறைவாக இருக்கும். இதனால் இரவில் வாழைப்பழங்களை உண்பது வயிற்று பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் .
வாழைப்பழத்தில் முக்கியமான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை தூக்கத்தை தூண்ட உதவுகின்றன. எனவே இரவில் தூங்குவதில் சிரமம் உள்ளவர்கள் தூக்க மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வதற்கு பதிலாக வாழைப்பழத்தை உண்ணலாம்.
​யாரெல்லாம் சாப்பிடக் கூடாது?

நீரிழிவு பிரச்சனை உள்ளவர்கள்.
சளி மற்றும் இருமலால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் எனில் வாழைப்பழத்தை தவிர்க்கலாம்.
செரிமான பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுதல்.
எடை இழப்பை முயற்சிப்பவர்கள்
ஆஸ்துமா, சைனஸ் பிரச்சினை இருப்பவர்கள்.
தைராய்டு பிரச்சினை உள்ளவர்கள் .

Related posts

இவ்வளவு நன்மைகளா தினமும் செவ்வாழை சாப்பிடுவதால் !

nathan

பதப்படுத்தப்படும் உணவுப் பொருட்களை அடிக்கடி வாங்குபவரா?உங்களுக்குதான் இந்த விஷயம்

nathan

கருத்தரிப்பதில் பிரச்சனையா? அப்ப இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க… foods-can-help-you-get-pregnant-faster

nathan

ஆண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…வாரத்தில் ஒரு முறையாவது கட்டாயமாக இந்த கீரையை சாப்பிட வேண்டுமாம்!

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா காளானை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பிற நன்மைகள்!

nathan

நன்மைகளோ ஏராளம்! கோதுமையை இப்படி செஞ்சு சாப்பிட்டு பாருங்க!

nathan

red rice in tamil – சிவப்பு அரிசியின் அற்புதம்

nathan

சூப்பர் டிப்ஸ் தேங்காயை பச்சையாக மென்று சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள்!!

nathan

கட்டாயம் தோல் நீக்காமல் சாப்பிட வேண்டிய காய்கறிகள்!!!

nathan