26.6 C
Chennai
Monday, Nov 25, 2024
Pomegranate beetroot soup SECVPF
ஆரோக்கிய உணவு

சுவையான உடலுக்கு வலுசேர்க்கும் மாதுளை – பீட்ரூட் சூப்..

தினமும் சூப் குடிப்பது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இன்று மாதுளை, பீட்ரூட் சேர்த்து சத்தான சூப் செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம்.

தேவையான பொருட்கள் :

மாதுளை முத்துக்கள் – ஒரு கப்,

துருவிய பீட்ரூட் – கால் கப்,
தக்காளி – 2,
சோள மாவு – 2 டீஸ்பூன்,
வெண்ணெய் – அரை டீஸ்பூன்,
கிராம்பு – 2,

மிளகுத்தூள், உப்பு – தேவைக்கேற்ப

செய்முறை :

தக்காளியை பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்
மாதுளை முத்துக்கள், துருவிய பீட்ரூட், நறுக்கிய தக்காளி ஆகியவற்றை சேர்த்து விழுதாக அரைத்துக்கொள்ளவும்.அடிகனமான பாத்திரத்தில் வெண்ணெயை சேர்த்து சூடானதும் கிராம்பு, சோள மாவு சேர்த்து லேசாக வறுக்கவும்.
அடுத்து அதில் அரைத்த மாதுளை விழுது, 2 கப் தண்ணீர் சேர்த்துக் கொதிக்கவிடவும்.எல்லாம் சேர்ந்து கொதித்ததும் அடுப்பை அணைத்து, பரிமாறும் பாத்திரத்துக்கு மாற்றவும்
உப்பு, மிளகுத்தூள் சேர்த்து சூடாகப் பரிமாறவும்

சூப்பரான சத்தான மாதுளை – பீட்ரூட் சூப் ரெடி.

Related posts

உடல்நலன் காக்கும் உணவுமுறை!

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா தினமும் காலையில் ஆப்பிள்சிடர் வினிகர் குடிப்பதால் என்ன நடக்கும்னு தெரியுமா?

nathan

ஹீமோகுளோபின் குறைபாடு உடலில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க உணவுகள்

nathan

கர்ப்ப காலத்தில் பீட்ரூட் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

nathan

புற்றுநோய் செல்களை கட்டுப்படுத்தும் காரட் …!

nathan

குடல் புற்றுநோய்க்கு சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியாகும் பேரிக்காய்

nathan

தினமும் 1 முட்டையா? ஆண்மை குறைவா?!

sangika

தெரிஞ்சிக்கங்க… எந்த உணவுகளை வெயில் காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டும்

nathan

வெற்றிலையில் உள்ள ஆச்சரியமான விஷயம்

nathan