ஆரோக்கிய உணவு

ஸ்பைசி பட்டர் மில்க்

ஸ்பைசி பட்டர் மில்க்
தேவையான பொருட்கள் :தயிர் – 2 கப்
வறுத்த சீரகத்தூள் – கால் ஸ்பூன்
புதினா – 2 கட்டு
ப.மிளகாய் – 2
இஞ்சி – கால் துண்டு
உப்பு – சுவைக்கு
லெமன் – 1
கருப்பு உப்பு – அரை ஸ்பூன்செய்முறை :

• கொத்தமல்லியை நன்றாக கழுவி பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.

• மிக்சியில் ப.மிளகாய், சீரகத்தூள், புதினா இலை, எலுமிச்சை சாறு ஐஸ் துண்டுகள், 1 கப் தண்ணீர் ஊற்றி நன்றாக அரைக்கவும்.

• நன்கு அரைத்த பின் அதில் தயிர், உப்பு, கருப்பு உப்பு, ஐஸ் கியூப்ஸ் (மீண்டும் சேர்க்க வேண்டும்) போட்டு மீண்டும் நன்றாக அரைக்கவும்.

• அரைத்த கலவையை வடிகட்டவும். தேவைப்பட்டால் தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து கொள்ளலாம்.

• இதை கண்ணாடி கப்பில் ஊற்றி அதன் மேல் சீரகத்தூள் தூவி பருகவும்.

• வெயிலுக்கும் இந்த ஸ்பைசி பட்டர் மில்க் மிகவும் குளிர்ச்சியையும், புத்துணர்ச்சியையும் தரும்.

Related posts

பாதரசம் எந்தெந்த மீன்களில் அதிகளவு இருக்கிறது தெரியுமா?

nathan

உடல் உறுதிக்கு உதவும் 10 பருப்புகள் மற்றும் நட்ஸ்!

nathan

தெரிஞ்சுகோங்க! முட்டையில் கொழுப்பா? தினமும் முட்டை சாப்பிடுவதால் எவ்வளவு நன்மை தெரியுமா?

nathan

முடி உதிர்வை தடுக்கும் முடக்கத்தான் கீரை!!

nathan

தேன் சாப்பிட்டா கூட இவ்வளவு பிரச்சினை வருமா! தெரிந்துகொள்ளுங்கள் !

nathan

சத்துக்கள் நிறைந்த கேரட் கீர்

nathan

நீரிழிவு நோயினை தலைதெறிக்க ஓடவைக்கும் அருமையான ஜுஸ்!

nathan

சுட்டீஸ் ரெசிப்பி: சத்துக்கு சத்து… சுவைக்கு சுவை!

nathan

தாமரை விதையை சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையும்

nathan