அழகாக இருக்க வேண்டுமென்று நினைத்தால், அதற்கு அழகு சாதன பொருட்களைப் பயன்படுத்தினால் மட்டும் போதாது. உடலில் தங்கியுள்ள நச்சுக்களை அவ்வப்போது உடலில் இருந்து வெளியேற்றி விட வேண்டும்.
நச்சுக்கள் உடலில் இருந்தால், அவை சருமத்தின் பொலிவை கெடுப்பதோடு, உடலில் வேறு சில ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும். இதனால் உடல் சரும ஆரோக்கியம் மட்டுமின்றி, உடல் ஆரோக்கியமும் பாதிக்கப்படும்.
நச்சுக்கள் உடலில் இருந்தால், அவை சருமத்தின் பொலிவை கெடுப்பதோடு, உடலில் வேறு சில ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும். இதனால் உடல் சரும ஆரோக்கியம் மட்டுமின்றி, உடல் ஆரோக்கியமும் பாதிக்கப்படும்.
ஆகவே அழகாக.வும், ஆரோக்கியமாகவும் காணப்பட வேண்டுமெனில், உடலில் உள்ள நச்சுக்களை அவ்வப்போது வளியேற்றி விட வேண்டும். இங்கு வீட்டிலேயே உடலில் இருக்கும் நச்சுக்களை வெளியேற்றுவது எப்படி என்று கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
கெமிக்கல் சேர்க்கப்படாத காய்கறிகள்
இயற்கை உரங்கள் பயன்படுத்தி வளர்க்கப்பட்ட காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும். இதனால் உடலில் நச்சுக்கள் சேர்வது குறைவதோடு, உடல் ஆரோக்கியமாகவும், சுத்தமாகவும் இருக்கும்.
சீசன் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்
ஒவ்வொரு சீசனிலும் கிடைக்கும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தவறாமல் வாங்கி சாப்பிட வேண்டும். உதாரணமாக, கோடைக்கால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளான மாம்பழம், மாங்காய், முருங்கைக்காய் போன்றவற்றை அதிகம் வாங்கி சாப்பிட வேண்டும்.
பால்
பால் உடலுக்கு நல்லதல்ல என்று சொல்வார்கள். ஆனால் அது பாக்கெட் பாலே தவிர, மாட்டுப் பால் அல்ல. எனவே பாக்கெட் பால் அதிகம் குடிப்பதை தவிர்த்து, மாட்டுப் பாலை தேர்ந்தெடுத்து குடியுங்கள். அதுவும் நன்கு காய்ச்சி, சூடாக குடியுங்கள்.
எலுமிச்சை ஜூஸ்
தினமும் காலையில் எழுந்ததும், வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாற்றினை ஊற்றி, தேன் சேர்த்து கலந்து குடித்து வர, நச்சுக்கள் உடலில் சேர்வது தடுக்கப்பட்டு, உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
ஒரே வகையான உணவு
உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற வேண்டுமானால், பத்து நாட்கள் தொடர்ந்து ஒரே வகையான உணவை உட்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, மதியம் கிச்சடி மற்றும் இரவில் வேக வைத்த காய்கறிகள் என்று பத்து நாட்கள் சாப்பிட வேண்டும். இக்காலத்தில் டீ அல்லது காபி போன்றவற்றை அருந்தக்கூடாது. இப்படியே பின்பற்றி வர, பத்தாவது நாளில் நல்ல மாற்றத்தைக் காணலாம்.
12 Powerful Foods That Detox Your Body Naturally
Detoxing the body is perhaps the most important element in staying hale and healthy. With all the smoke we inhale, all the foods we relish in restaurants and all the germs and dust that is replete in our environment, detoxing your body is of paramount importance if you wish to live a long and happy life. The body, from time to time, indubitably requires detox foods that help in the process of internal cleansing. Vitamins and minerals that are replete in certain foods that detox your body and help in cleansing several organs of the body. It is the best way to stay away from chronic illnesses and prevent deadly disease including different types of cancer.
In this article, while we look at the foods that detox your body, we also cite, in a few words, the importance of detoxifying your body. Detoxing thoroughly invigorates your body and mind. It gives you a verve that is symbolic of peace and stability in thought and action. The peace of mind that emanates from detoxing is distinct indeed.
Let us now look at these foods that detox the body. These powerful detoxing foods pump the body with required minerals and nutrients.
Here are 12 powerful foods to detox your body and mind. Read on…
1. Avocados:
Popularly referred to as the wonder fruit, avocados are rich in fiber and antioxidants. They are among powerful foods that detox the body and mind naturally. Avocados are high in good fats that aid digestion.
2. Beetroots
Often known as superfoods, beetroots are one of the most powerful detox foods you must eat. They help in eliminating toxins from the body. They are powerful anti-cancer foods you must be consuming regularly.
3. Cabbage:
Cabbage is a lovely vegetable that has supreme detox properties. Consuming cabbage on a daily basis will definitely help with your detox plans.
4. Garlic
Garlic is a food that naturally boosts the immune system. It also helps with cleansing the liver. The rich sulfur content gives it powerful detox properties.
5. Ginger
Known to be amongst the most powerful disease-fighting foods, this spice has scores of health benefits including detoxing the body naturally. Especially if you wish to flush out the excess alcohol and smoke, ginger works wonders.
6. Cranberries
These anti-bacterial berries are wonderful as far as their efficacy in detoxing the body is concerned. Cranberries help in flushing out several types of toxins from the body. Cranberry also helps to stay away from urinary tract infections.
7. Blueberries
These antioxidant rich foods have marvelous detoxing properties. They eliminate free radicals from the body. The protect tissues in the body as well. They also help in boosting immune system functioning.
8. Almonds
Almonds have a wide range of health benefits ranging from increasing sperm count in men to preventing cancer. They are rich in Vitamin E, Magnesium and Calcium.
9. Apples
An apple a day keeps the doctor away- something everybody is aware of. Apples are wonderful detox foods. They are rich in several vitamins and minerals that thoroughly detoxify the body. They are rich in terpenoids, flavonouids and D-Glucarate- important compounds that boost brain and immune system functioning.
10. Asparagus
Asparagus is highly effective in a lot of other things apart from detoxifying your body. They work as magnificent anti-aging foods as well. Asparagus also reduces the risk of several forms of cancer.
11. Cinnamon
Cinnamon contains several oils that have impressive health benefits. Oils like cinnamaldehyde and cinnamyl acetate are active antioxidants. These oils are known to be amongst the most admirable antioxidants ever. Cinnamon is a highly powerful detox food that cleans your body.
12. Broccoli
Here is another one of those powerful foods to detox your body and mind. Broccolis are rich in antioxidants and several other vitamins that also aid in regulating blood flow. Make sure you don’t microwave broccoli. They lose their detox property.