31.4 C
Chennai
Thursday, Jul 3, 2025
article 1347777 0CB8DA01000005DC
ஆரோக்கியம்ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

சிக்கென்று இடுப்பை வைத்து கொள்ள

காலையில் டீ, காபி குடிப்பதைத் தவிர்த்து, அதற்கு பதிலாக சுடு தண்ணீரில் எலுமிச்சைச் சாறு மற்றும் தேன் கலந்து குடிக்கலாம்.

வாழைத்தண்டு, பூசணிக்காய் இவற்றுக்கு உடலில் உள்ள கெட்ட நீரை வெளியேற்றும் தன்மை அதிகம். எனவே, ஒரு நாள் வாழைத் தண்டு சாறு, மறுநாள் பூசணிக்காய் சாறு என்று மாற்றி மாற்றி வெறும் வயிற்றில் அருந்தலாம்.

article 1347777 0CB8DA01000005DCநீர்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைச் சாப்பிடலாம்.

எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகளை முழுவதும் தவிர்க்கவும். வேக வைத்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். காய்கறிகள், வாழைப்பழம், ஆரஞ்சு, மாம்பழம் உள்ளிட்ட நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் எடுத்துக் கொள்ளவும்.

தினமும் உணவில் 2 டீஸ்பூன் ‘கொள்ளு’ சேர்ப்பது, உடலில் அதிக கொழுப்பு சேர விடாமல் தடுக்கும்.

Related posts

நீங்கள் நல்ல சம்பளம் இருந்தும் பிடிக்காத வேலையில் இருக்கீங்களா? இதோ உங்களுக்காக டிப்ஸ்.!

nathan

சருமத்தையும் பாதிக்கும் இந்த ஸ்ட்ரெஸ்!

nathan

பேரிச்சம் பழத்தின் நன்மைகள்!

nathan

ஆண்கள் அவங்க ராசிப்படி காதல் முறிவிற்கு எப்படி பழிவாங்குவாங்க தெரியுமா?பெண்களே தெரிந்துகொள்ளுங்கள் !

nathan

பெண்களுக்கு தொந்தரவு தரும் ‘விசித்திரமான’ ஆண்கள்!…

sangika

மாமியார் மருமகள் பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு!….

nathan

சூப்பர் டிப்ஸ்! சளி காய்ச்சலுக்கான அருமையான நாட்டு மருத்துவ குறிப்புகள்..!

nathan

கர்ப்பமாக நினைக்கும் பெண்களுக்கு! கருமுட்டை வெளிப்படுவதற்கான முக்கிய அறிகுறிகள்

nathan

பல்லியை இந்த மாதிரி பார்த்தால் பிரச்சனை வரப்போகுதுன்னு அர்த்தம் தெரியுமா?

nathan