26.6 C
Chennai
Sunday, Nov 17, 2024
nap 1
ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

குட்டித் தூக்கம் போடுறவரா நீங்க? போச்சு! போச்சு!

எவ்வளவுதான் ஆசை தீரத் தூங்கினாலும், வீட்டிலோ, பேருந்திலோ, கழிவறையிலோ எக்ஸ்ட்ராவாக ஒரு குட்டித் தூக்கம் போடுவதன் ஆனந்தமே தனிதான்” என்று எண்ணும் பேர்வழியா நீங்கள்? வந்துவிட்டது, உங்கள் தலைக்கு ஆபத்து!

இதயவியலுக்கான அமெரிக்க மருத்துவப் பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வொன்றில், குட்டித் தூக்கம் போடுவது நமது உடலுக்குத் தீங்கானது என்று தெரியவந்திருக்கிறது.

உலகெங்கும் உள்ள சுமார் மூன்று லட்சம் மக்கள் பங்குபற்றிய இந்த ஆய்வின் முடிவில், வேலைகளுக்கு இடையே சுமார் 40 நிமிடம் வரை தூங்குவதை வழக்கமாகக் கொண்டிருப்பவர்கள் அதிக கொழுப்பு, அதீத இரத்த அழுத்தம், இடுப்பைச் சுற்றிலும் கொழுப்புப் படிதல் உள்ளிட்ட பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாவதாகத் தெரியவந்துள்ளது.

அதேவேளை, சுமார் ஒன்றரை மணிநேரம் வரை சற்றே நீண்ட குட்டித் தூக்கம் போடுபவர்கள், இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோய்க்கு ஆளாக 50 சதவீத வாய்ப்புகள் அதிகரிப்பதாகவும் அதிர்ச்சி தெரிவித்துள்ளது.

இதில் ஆறுதல் என்னவென்றால், இரவு தவிர்ந்த ஏனைய நேரங்களில், சுமார் 20 நிமிடம் வரை மைக்ரோ தூக்கம் போடுபவர்களுக்கு அதனால் பாதிப்புகள் ஏதும் இல்லை என்பதே!nap 1

Related posts

தினமும் ரன்னிங் போகும் போது நாம் செய்யும் 7 தவறுகள்!!!தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan

தெரிந்துகொள்ளுங்கள் ! தினமும் காலையில் 30 நிமிடம் நடப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து தெரியுமா?

nathan

நீங்க நல்ல பெஸ்ட் ஹஸ்பெண்ட்டா? 100க்கு எத்தன மார்க் வாங்குறீங்கன்னு பார்க்கலாமா?

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க…நாற்பது வயதை நெருங்க, நெருங்க சந்திக்கும் உடல்நல பிரச்சனைகளில் இருந்து தப்பிக்க சில டிப்ஸ்…!

nathan

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா மணத்தக்காளி கீரையை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!!!

nathan

useful tips.. மருதாணியை இப்படி பயன்படுத்தினால் இத்தனை நன்மைகளை அளிக்குமா?

nathan

உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படாமல் இருக்க முட்டைகளை எப்போது கொடுக்க வேண்டும் என்று தெரியுமா?

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா குழந்தைகள் தவழ ஆரம்பிக்கும் போது தவறாமல் செய்ய வேண்டியவைகள்!!!

nathan