22.4 C
Chennai
Saturday, Dec 13, 2025
201606241110262268 Variety of nutrient rich spinach chutney SECVPF
ஆரோக்கிய உணவு

சத்து நிறைந்த வெரைட்டி கீரை சட்னி

கீரையை வைத்து சட்னி செய்யலாம். இந்த சட்னி சுவையாக இருக்கும். இப்போது இந்த சட்னியை எப்படி செய்யலாம் என்று பார்க்கலாம்.

சத்து நிறைந்த வெரைட்டி கீரை சட்னி
தேவையான பொருட்கள் :

புதினா, பாலக்கீரை – தலா ஒரு கைப்பிடி அளவு,
இஞ்சி – ஒரு சிறிய துண்டு (சுத்தம் செய்து கொள்ளவும்),
சாம்பார் வெங்காயம் – நான்கு,
காய்ந்த மிளகாய் – ஒன்று,
உளுத்தம்பருப்பு – 4 டீஸ்பூன்,
கடுகு – ஒரு டீஸ்பூன்,
எண்ணெய், உப்பு – தேவையான அளவு.

செய்முறை:

* கீரை, கொத்தமல்லியை சுத்தம் செய்து பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.

* சுத்தம் செய்த புதினா, பாலக்கீரையை கடாயில் சிறிது எண்ணெய் விட்டு சூடானதும் போட்டு வதக்கிக் கொள்ளவும்.

* சாம்பார் வெங்காயம், இஞ்சியை பொடியாக நறுக்கி வதக்கிக் கொள்ளவும்.

* உளுத்தம்பருப்பு, காய்ந்த மிளகாயை வெறும் கடாயில் வறுத்துக் கொள்ளவும்.

* வதக்கிய பொருட்கள் நன்றாக ஆறியதும் மிக்சியில் போட்டு தேவையான உப்பு சேர்த்து அரைக்கவும்.

* கடாயை அடுப்பில் வைத்து எண்ணெய் ஊற்றி சூடானதும் கடுகு சேர்த்து தாளித்து அரைத்த கீரையில் சேர்க்கவும்.

* இட்லி, தோசைக்கு தொட்டு சாப்பிட ஏற்ற சத்தான சட்னி இது.201606241110262268 Variety of nutrient rich spinach chutney SECVPF

Related posts

அவசியம் படிக்க..காலை நேரத்தில் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள்

nathan

சூப்பர் டிப்ஸ்! சர்க்கரை வியாதி முதல் மாதாந்திர வலி வரைக்கு போக்கும் அற்புத பழம் !

nathan

தினமும் வறுத்த ஓமம் விதைகளை சூடான நீரில் சேர்த்து குடித்தால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

nathan

ஹார்மோன் பிரச்சனைகளை சரிசெய்யும் உணவுகள்!

nathan

பெண்களின் நோய் தீர்க்கும் கீரைத்தண்டு!

nathan

வெண்பூசணிக்காய் ஜூஸின் நன்மைகள் – venpoosani juice benefits in tamil

nathan

போலிக் ஆசிட் நிறைந்த உணவுகள் – folic acid rich foods in tamil

nathan

சர்க்கரை நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் 10 உணவுகள்…!

nathan

உடலில் கொழுப்பை குறைக்கும் பச்சை ஆப்பிள்

nathan