தொண்டை புண் குணமடைய பழம்

தொண்டை புண் (Thondai Pun) குணமடைய உதவும் பழங்கள் – தமிழ் வழியில்:

தொண்டையில் ஏற்படும் புண், அரிப்பு, வீக்கம், வலி போன்றவை ஒரு சுணக்கம் அல்லது தொற்றால் ஏற்படலாம். இதற்கு இயற்கையாக குணமடைய சில பழங்கள் மிகவும் உதவியாக இருக்கின்றன.

1. வாழைப்பழம் (Valaipazham)

• நெளிவானது, மென்மையானது.

• தொண்டையை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதால் புண் குறைய உதவும்.

• மிகுந்த சூட்டான உணவுகளுக்கு மாற்றாக இது மென்மையானது.

2. அன்னாசி (Annasipazham – Pineapple)

• ப்ரோமேலைன் (Bromelain) என்னும் இயற்கை தன்மை தொண்டை வீக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

• தொண்டை சுத்தமாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.

3. திராட்சை (Thiratchai – Grapes)

• இயற்கை ஈரப்பதம் அதிகம் உள்ள பழம்.

• வறண்ட தொண்டைக்கு ஈரப்பதம் தரும்.

• பாக்டீரியா எதிர்ப்பு தன்மை கொண்டது.

4. மாதுளை (Maadhulai – Pomegranate)

• மாதுளையின் சாறு தொண்டை புண்களை நிவர்த்தி செய்ய உதவும்.

• வீக்கம் குறைக்கும் மற்றும் கீறல்களை சரிசெய்யும் தன்மை கொண்டது.

5. மாம்பழம் (Maampazham – Mango) (அளவாக மட்டும்)

• சின்ன அளவில் பச்சை மாம்பழம் அல்லது நன்கு பழுத்த மாம்பழம் தொண்டையை மென்மையாக்கும்.

• ஆனால் அதிகமாக இருந்தால் சோர்வூட்டலாம், எனவே சீராகவே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டியவை:

• புளிப்பு பழங்கள் (அதிக அளவில் – சிட்ட்றுசு பழங்கள்)

• பச்சை பழங்கள் (அரிப்பு அதிகரிக்கலாம்)

• அதிகமாய் குளிரூட்டும் பழங்கள் (நீர் மெல்லன் வகைகள் – எ.கா., தர்பூசணி)

➤ சிறந்த சூழ்நிலை:
இவற்றை நன்கு சுத்தம் செய்து, வெதுவெதுப்பாக அல்லது நேரடி சாறு வடித்து எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.