செவ்வாழை பழத்தின் தீமைகள் (Side Effects of Red Banana) 
செவ்வாழை பழம் உடலுக்கு பல நன்மைகள் தரும், ஆனால் அதிகமாக உட்கொண்டால் சில பக்கவிளைவுகள் ஏற்படலாம்.
அதிகமாக சாப்பிட்டால் குடல் பிரச்சனை:
- செவ்வாழை நார்ச்சத்து (Fiber) அதிகம் கொண்டதால், மிக அதிகமாக சாப்பிட்டால் வயிற்று வலி, அசௌகரியம், வாயு பிரச்சனை (Gas), வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம்.
உடல் எடை அதிகரிக்கலாம்:
- இது உயர் கலோரி கொண்ட பழம் என்பதால், ஒழுங்காக உட்கொள்ளாமல் அதிகம் சாப்பிட்டால் உடல் எடை அதிகரிக்கலாம்.
- குறைவாக உடற்பயிற்சி செய்யும் நபர்களுக்கு இதை அவதானமாக சாப்பிட வேண்டும்.
இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கலாம் (Diabetes Risk):
- செவ்வாழையில் இயற்கை சர்க்கரை அதிகம் இருப்பதால், அதிகமாக சாப்பிட்டால் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது.
- சர்க்கரை நோயாளிகள் மருத்துவ ஆலோசனை பெற்ற பிறகு மட்டுமே இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
சளி, கபம் அதிகரிக்கலாம்:
- செவ்வாழை பழம் தன்னிச்சையாக குளிர்ச்சியான தன்மை கொண்டதால், சிலருக்கு சளி, இருமல், கபம் அதிகரிக்கலாம்.
- குறிப்பாக இரவில் செவ்வாழை பழம் சாப்பிடக் கூடாது.
சிறுநீரக கோளாறுகளுக்கு பாதிப்பு:
- செவ்வாழையில் பொட்டாசியம் (Potassium) அதிகம் இருப்பதால், சிறுநீரக கோளாறு (Kidney Issues) உள்ளவர்கள் மிகுந்தளவில் சாப்பிடக் கூடாது.
- இதனால் சிறுநீரக செயல்பாடு பாதிக்கப்படும் அபாயம் உள்ளது.
எவ்வளவு அளவு சாப்பிடலாம்?
தினமும் 1-2 செவ்வாழை பழம் சாப்பிடலாம். இரவில் சாப்பிட வேண்டாம், காலை அல்லது மதிய உணவுடன் சாப்பிடலாம். சர்க்கரை நோய், சிறுநீரக பிரச்சனை, உடல் எடை அதிகரிப்பு உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற்று மட்டுமே இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
சரியான அளவில் செவ்வாழை பழம் சாப்பிட்டால் அதிகமான நன்மைகள் கிடைக்கும்! 