பிரசவ வலியை தூண்டும் உணவுகள்

காலக்கெடு நெருங்குகையில், பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இயற்கையான வழிகளில் பிரசவத்தைத் தூண்டுவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க ஆர்வமாக உள்ளனர். பிரசவத்தைத் தூண்டுவதில் சில உணவுகளின் செயல்திறனை ஆதரிக்கும் வரையறுக்கப்பட்ட அறிவியல் சான்றுகள் இருந்தாலும், சில உணவுகள் உழைப்பை ஊக்குவிக்க உதவக்கூடும் என்று நிகழ்வு சான்றுகள் மற்றும் பாரம்பரிய நடைமுறைகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த வலைப்பதிவுப் பிரிவில், உழைப்பைத் தூண்டும் பண்புகளைக் கொண்டதாகக் கருதப்படும் பொதுவாகக் குறிப்பிடப்பட்ட சில உணவுகளை ஆராய்வோம். இருப்பினும், ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் வேறுபட்டது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், மேலும் பிரசவத்தைத் தூண்டும் எந்தவொரு முறையை முயற்சிக்கும் முன் மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம்.

காரமான உணவு

காரமான உணவுகள் நீண்ட காலமாக உழைப்பைத் தூண்டுவதோடு தொடர்புடையவை. காப்சைசின், காரமான உணவுகளின் காரமான தன்மைக்கு காரணமான கலவை, கருப்பை வாய் பழுக்க மற்றும் கருப்பை சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள், ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுவதாக கருதப்படுகிறது. இந்த கூற்றை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை என்றாலும், பல பெண்கள் உழைப்பை ஊக்குவிப்பதில் காரமான உணவுகளின் சக்தியால் சத்தியம் செய்கிறார்கள். அதிக காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது அசௌகரியம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, உங்கள் சகிப்புத்தன்மை நிலைக்கு ஏற்ப சரியான அளவு உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அன்னாசி

அன்னாசிப்பழம் உழைப்பைத் தூண்டும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக அடிக்கடி வதந்தி பரப்பப்படும் மற்றொரு பழமாகும். அன்னாசிப்பழத்தில் ப்ரோமெலைன் என்ற நொதி உள்ளது, இது கருப்பை வாயை மென்மையாக்கும் மற்றும் சுருக்கங்களைத் தூண்டும் என்று கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ப்ரோமைலின் அளவு ஒப்பீட்டளவில் சிறியது, எனவே எந்த நன்மையையும் பெற நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க அளவு உட்கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, பப்பாளி மற்றும் கிவி போன்ற பிற பழங்களிலும் ப்ரோமெலைன் காணப்படுகிறது, எனவே உங்கள் உணவில் பலவிதமான பழங்களை சேர்த்துக்கொள்வது கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர்

ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் பல நூற்றாண்டுகளாக பிரசவத்திற்கு கருப்பை தயார் செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது கருப்பை தசைகளை இறுக்கி, சுருக்கங்களை மிகவும் பயனுள்ளதாக்கும் மற்றும் பிரசவத்தை குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த கூற்றுகளை ஆதரிக்க வரையறுக்கப்பட்ட அறிவியல் சான்றுகள் இருந்தாலும், பல மருத்துவச்சிகள் மற்றும் இயற்கை சுகாதார பயிற்சியாளர்கள் கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீரை பரிந்துரைக்கின்றனர். ராஸ்பெர்ரி இலை தேநீர் கர்ப்பத்தின் 32 வாரங்களுக்குப் பிறகு மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் இது முன்னதாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

பேரீச்சம்பழம்

பல நூற்றாண்டுகளாக கர்ப்பிணிப் பெண்களால் பேரீச்சம்பழம் உண்ணப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை பிரசவத்தைத் தூண்டும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. பேரிச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை சுருக்கங்களைத் தூண்டும் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் விரிவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கர்ப்பத்தின் கடைசி மாதத்தில் பேரீச்சம்பழம் உட்கொண்ட பெண்களுக்கு இயற்கையாகவே குழந்தை பிறக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றும், பிரசவத்தைத் தூண்டும் தேவை குறைவாக இருப்பதாகவும், முதல் கட்டப் பிரசவம் குறைவாக இருப்பதாகவும் தெரியவந்துள்ளது. இருப்பினும், உழைப்பின் தேதி மற்றும் தூண்டுதலுக்கு இடையே ஒரு உறுதியான தொடர்பை நிறுவ கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

மருத்துவ மூலிகைகள்

பல நூற்றாண்டுகளாக பிரசவத்தைத் தூண்டுவதற்குப் பல்வேறு மூலிகை மருந்துகள் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. பொதுவாக குறிப்பிடப்படும் மூலிகைகளில் கருப்பு கோஹோஷ், நீல கோஹோஷ் மற்றும் மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெய் ஆகியவை அடங்கும். இந்த மூலிகைகள் கருப்பையைத் தூண்டும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது மற்றும் கருப்பை வாய் பழுக்க உதவும். இருப்பினும், மூலிகை மருந்துகள் பக்க விளைவுகள் மற்றும் பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், எனவே அவற்றை கவனமாகப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். கர்ப்ப காலத்தில் மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவ நிபுணர் அல்லது சான்றளிக்கப்பட்ட மூலிகை மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம்.

நிச்சயமாக பிரசவத்தைத் தூண்டும் மந்திர உணவு எதுவும் இல்லை என்றாலும், சில உணவுகள் மற்றும் மூலிகை மருந்துகள் சுருக்கங்களைத் தூண்டுவதோடு, பிரசவத்திற்கு உடலைத் தயார்படுத்துகின்றன. இருப்பினும், ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் வித்தியாசமானது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் ஒரு பெண்ணுக்கு என்ன வேலை செய்வது என்பது இன்னொருவருக்கு வேலை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. பிரசவத்தைத் தூண்டும் எந்தவொரு முறையை முயற்சிக்கும் முன் எப்போதும் மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை பராமரிப்பது முக்கியம்.