29.2 C
Chennai
Thursday, May 23, 2024
Benefits 1
ஆரோக்கிய உணவு OG

கருஞ்சீரகத்தின் பயன்கள் –

கருஞ்சீரகத்தின் பயன்கள்

கருப்பு பெருஞ்சீரகம், நைஜெல்லா சாடிவா அல்லது கருப்பு விதை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது தெற்காசியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு பூக்கும் தாவரமாகும். இது பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள். சமீபத்திய ஆண்டுகளில், கருப்பு பெருஞ்சீரகம் அதன் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக மேற்கத்திய நாடுகளில் பிரபலமடைந்துள்ளது. இந்த கட்டுரையில், கருஞ்சீரகத்தின் பல்வேறு நன்மைகள் மற்றும் அதை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஏன் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை நாங்கள் ஆராய்வோம்.

1. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

கருஞ்சீரகத்தின் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் திறன் ஆகும். இதில் தைமோகுவினோன் என்ற கலவை உள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு உயிரணு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆன்டிபாடி உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. கருஞ்சீரகத்தின் வழக்கமான நுகர்வு உடல் தொற்று மற்றும் நோய்களை மிகவும் திறம்பட எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

2. செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

வயிற்று உப்புசம், வாயு மற்றும் அஜீரணம் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை போக்க கருஞ்சீரகம் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. வயிற்றில் ஏற்படும் அசௌகரியத்தைத் தணித்து ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும் கார்மினேடிவ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, கருஞ்சீரகத்தில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது குடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழிக்கவும் மற்றும் குடல் தாவரங்களின் ஆரோக்கியமான சமநிலையை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

3. ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது

உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்த இயற்கையான தீர்வை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், கருஞ்சீரகம் இதற்குப் பதிலாக இருக்கலாம். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது, இது முன்கூட்டியே வயதான மற்றும் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. கருப்பு பெருஞ்சீரகம் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் நிலைகளுடன் தொடர்புடைய சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. கருஞ்சீரகத்தை தவறாமல் உட்கொள்வது அல்லது கருப்பு பெருஞ்சீரகம் எண்ணெயை மேற்பூச்சு தடவுவது உங்களுக்கு தெளிவான, ஆரோக்கியமான சருமத்தை வழங்கும்.Benefits 1

benefits-of-black-fenne

4. இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

கருப்பு பெருஞ்சீரகம் இதய ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும் உதவும் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. கருஞ்சீரகத்தில் காணப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து இதயத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. கருஞ்சீரகத்தை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது, விதை வடிவில் இருந்தாலும் அல்லது எண்ணெயாக இருந்தாலும், இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க எளிதான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும்.

5. சுவாச பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது

ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் ஒவ்வாமை போன்ற சுவாச பிரச்சனைகளை போக்க கருஞ்சீரகம் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இது ஒரு மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஆகும், இது காற்றுப்பாதைகளின் தசைகளை தளர்த்தவும், காற்றோட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. கருஞ்சீரகம் ஒரு சளி மற்றும் சளியை தளர்த்தி, இருமலை எளிதாக்குகிறது. வாய்வழியாக எடுத்துக் கொண்டாலும் அல்லது நீராவி உள்ளிழுக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், கருஞ்சீரகம் அறிகுறிகளைப் போக்குகிறது மற்றும் சுவாச ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

முடிவில், கருப்பு பெருஞ்சீரகம் பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு மதிப்பு சேர்க்கலாம். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவது முதல் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது வரை இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பது வரை, கருஞ்சீரகம் ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை தீர்வாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், கருஞ்சீரகம் பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்றாலும், அது சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எப்பொழுதும் போல, உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் ஏதேனும் புதிய சப்ளிமெண்ட்ஸ்களை இணைப்பதற்கு முன் மருத்துவ நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

Related posts

foods that are high in proteins : உங்கள் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை ஆதரிக்க சிறந்த உயர்-புரத உணவுகள்

nathan

Protein-Rich Foods: புரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

nathan

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களின் ரகசிய நன்மைகள்

nathan

வெந்தயத்தை எப்படி சாப்பிட வேண்டும்

nathan

ஒரு நாளில் இத்தனை லிட்டர் நீர் குடிப்பது அநாவசியம்.. புதிய அறிக்கை

nathan

ஆண்களுக்கு வால்நட் நன்மைகள்

nathan

கர்ப்பிணி பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

nathan

Fiber Food In Tamil : ஆளிவிதை முதல் பழங்கள் வரை: நார்ச்சத்தின் சிறந்த ஆதாரங்கள்

nathan

எள் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் | sesame seed in tamil.

nathan