தொப்பை குறைய நாட்டு மருந்து

தொப்பை கொழுப்பு கூர்ந்துபார்க்க முடியாதது மட்டுமல்ல, கடுமையான உடல்நல அபாயங்களையும் ஏற்படுத்துகிறது. அதிகப்படியான தொப்பை கொழுப்பு இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. சீரான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க அவசியம், ஆனால் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவும் சில வீட்டு வைத்தியங்களும் உள்ளன. இந்த கட்டுரை தொப்பையை குறைக்க 5 பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்களை அறிமுகப்படுத்துகிறது.

1. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் எடை இழப்பு உட்பட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக பிரபலமடைந்து வருகிறது. இது திருப்தியை அதிகரிப்பதன் மூலமும் கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் தொப்பையை குறைக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்த்துக்கொள்ள, ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து, உணவுக்கு முன் உட்கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை அதிகமாக உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், எனவே அதை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன் மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

2. பச்சை தேயிலை

கிரீன் டீ அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகிறது, மேலும் எடை இழப்பு அவற்றில் ஒன்று. இதில் கேடசின்கள் உள்ளன, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தும் மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள். கூடுதலாக, பச்சை தேயிலை உடற்பயிற்சியின் போது கொழுப்பு ஆக்சிஜனேற்றத்தை ஊக்குவிப்பதாக அறியப்படுகிறது, இது தொப்பை கொழுப்பை இழக்க விரும்புவோருக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. அதன் பலனைப் பெற தினமும் 2-3 கப் கிரீன் டீயை உட்கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், அதன் செயல்திறனைப் பராமரிக்க, சர்க்கரை மற்றும் பிற இனிப்புகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.

3. இஞ்சி

இஞ்சி அதன் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இஞ்சியை உட்கொள்வது செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது உணவை உடைக்க உதவுகிறது மற்றும் தொப்பை கொழுப்பு குவிவதைத் தடுக்கிறது. உங்கள் உணவில் இஞ்சியைச் சேர்க்க, அதை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம், தேநீராக காய்ச்சலாம் அல்லது பச்சையாக உட்கொள்ளலாம். இருப்பினும், இஞ்சி அனைவருக்கும், குறிப்பாக சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது அல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, இஞ்சியை தொடர்ந்து சாப்பிடும் முன் மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

4. எலுமிச்சை தண்ணீர்

எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது எடை இழப்பு மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க ஒரு எளிய மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் வழியாகும். எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு ஆக்சிஜனேற்றத்தில் உதவுகிறது. கூடுதலாக, எலுமிச்சை நீர் ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது, நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நீர் தக்கவைப்பை குறைக்கிறது. எலுமிச்சை நீரை தயாரிக்க, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை எலுமிச்சை சாற்றை பிழிந்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் முதலில் குடிக்கவும். எலுமிச்சையின் அமிலத்தன்மையிலிருந்து உங்கள் பல் பற்சிப்பியைப் பாதுகாக்க உங்கள் வாயை துவைக்க மறக்காதீர்கள்.

5. தேங்காய் எண்ணெய்

தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு பல்துறை மூலப்பொருளாகும், இது சமையலில் மற்றும் பல்வேறு வீட்டு வைத்தியங்களில் பயன்படுத்தப்படலாம். நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் (எம்சிடி) உள்ளன, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கவும் அறியப்படுகின்றன. தேங்காய் எண்ணெயை உட்கொள்வதால், பசியின்மை, பசியைக் குறைத்தல் மற்றும் தொப்பையைக் குறைக்கும். இருப்பினும், தேங்காய் எண்ணெயில் கலோரிகள் அதிகம், எனவே அதை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உங்கள் உணவில் உள்ள ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளை தேங்காய் எண்ணெயுடன் மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டு, அதன் பலன்களை அடைய குறைவாக பயன்படுத்தவும்.

முடிவில், தொப்பையை குறைக்க ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆகியவை தேவை. வீட்டு வைத்தியம் இந்த முயற்சிகளுக்கு துணைபுரியலாம், ஆனால் உங்களுக்கு அடிப்படை மருத்துவ நிலை இருந்தால், கவனமாக மிதித்து மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், கிரீன் டீ, இஞ்சி, எலுமிச்சை நீர் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் ஆகியவற்றை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வது தொப்பையை குறைக்க உதவும். நிலையான, பொறுமையாக இருக்கவும், நீண்ட கால முடிவுகளை அடைய ஒரு சமநிலையான அணுகுமுறையை பராமரிக்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.