முகச்சுருக்கம் ஏற்பட காரணம்

சுருக்கங்கள் வயதான செயல்முறையின் தவிர்க்க முடியாத பகுதியாகவும் இயற்கையான நிகழ்வாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் பலர் தங்கள் தோற்றத்தை குறைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். சுருக்கங்களின் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது, சுருக்கங்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க தனிநபர்கள் செயலூக்கமான நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவும். இந்த வலைப்பதிவுப் பிரிவில், உள்ளார்ந்த வயதானது முதல் வெளிப்புற சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்கள் வரை சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு காரணிகளை நாங்கள் ஆராய்வோம்.

அத்தியாவசிய முதுமை:

உள்ளார்ந்த வயதானது, காலவரிசை வயதானது என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது காலப்போக்கில் உடலில் ஏற்படும் இயற்கையான வயதான செயல்முறையைக் குறிக்கிறது. நாம் வயதாகும்போது, ​​​​நமது தோல் படிப்படியாக அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து, ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கும் திறனைக் குறைத்து, சுருக்கங்கள் தோன்றும். இது முதன்மையாக கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தி குறைவதால் ஏற்படுகிறது, இது சருமத்தின் உறுதியையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் பராமரிக்கும் புரதங்கள் ஆகும். கூடுதலாக, தோல் செல்கள் மிகவும் மெதுவாக மீளுருவாக்கம் செய்கின்றன, இதன் விளைவாக மெல்லிய மற்றும் உடையக்கூடிய தோல் உருவாகிறது. அத்தியாவசிய வயதானது தவிர்க்க முடியாதது என்றாலும், சில வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மற்றும் வெளிப்புற காரணிகள் இந்த செயல்முறையை துரிதப்படுத்தலாம்.

சூரிய ஒளி:

சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா (UV) கதிர்களை அதிகமாக வெளிப்படுத்துவது முன்கூட்டிய தோல் வயதான மற்றும் சுருக்கங்கள் உருவாவதற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். புற ஊதா கதிர்கள் தோலில் உள்ள கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளை சேதப்படுத்துகின்றன, இதனால் அவை விரைவாக உடைந்து விடும். இதனால் சருமம் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை உருவாக்குகிறது. சூரிய ஒளியின் விளைவுகள் ஒட்டுமொத்தமாக உள்ளன, அதாவது காலப்போக்கில் ஏற்படும் சேதம் பின்னர் காண்பிக்கப்படும். இதைத் தடுக்க, அதிக SPF கொண்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதும், சூரிய ஒளி அதிகமாக இருக்கும் நேரங்களில் நிழலைத் தேடுவதும், அகலமான விளிம்புகள் கொண்ட தொப்பி மற்றும் நீண்ட சட்டை போன்ற பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணிவதும் முக்கியம்.

புகைபிடித்தல்:

புகைபிடித்தல் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சுருக்கங்கள் தோன்றுவதற்கும் பெரிதும் உதவுகிறது. சிகரெட் புகையில் தோல் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும் ஆயிரக்கணக்கான தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் உள்ளன. நிகோடின் இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை இழக்கிறது. கூடுதலாக, புகைபிடித்தல் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளை சேதப்படுத்துகிறது, இதனால் தோல் தொய்வு மற்றும் சுருக்கம் ஏற்படுகிறது. புகைபிடிப்புடன் தொடர்புடைய தொடர்ச்சியான முக அசைவுகள், உதடுகள் மற்றும் கண்களை சுருக்குவது போன்றவை, வாய் மற்றும் கண்களைச் சுற்றி ஆழமான சுருக்கங்களை உருவாக்கலாம். புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் இளமை சருமத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

முறையற்ற உணவு மற்றும் நீரேற்றம்:

நாம் உட்கொள்ளும் உணவு நமது சருமத்தின் ஆரோக்கியம் மற்றும் தோற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களில் குறைபாடுள்ள உணவு சுருக்கங்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் கொலாஜன் தொகுப்பு மற்றும் சருமத்தின் கட்டமைப்பை சேதப்படுத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாப்பிற்கு அவசியம். கூடுதலாக, போதிய நீரேற்றம் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும் மற்றும் சுருக்கங்களை மோசமாக்கும். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதம் நிறைந்த சீரான உணவைப் பராமரிப்பது முக்கியம், மேலும் நீரேற்றமாக இருக்க நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை:

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை சரும ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் சுருக்கங்கள் உருவாக வழிவகுக்கும். மன அழுத்தம் கார்டிசோலின் வெளியீட்டை ஏற்படுத்துகிறது, இது கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளை உடைத்து, வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, தூக்கமின்மை உங்கள் உடலின் இயற்கையான பழுதுபார்க்கும் செயல்முறைகளில் தலையிடுகிறது மற்றும் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது. இதனால் சருமம் பொலிவிழந்து, தொய்வு ஏற்படுவதுடன், மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் தோன்றலாம். இந்த விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராட, தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது மற்றும் ஒவ்வொரு இரவிலும் போதுமான தரமான தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது முக்கியம்.

சுருக்கங்கள் வயதான செயல்முறையின் இயல்பான பகுதியாகும், ஆனால் அவை ஏற்படுவதற்கான காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது தனிநபர்கள் தங்கள் தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளில் செயலில் இருக்க உதவும். அத்தியாவசிய வயதானது, சூரிய ஒளி, புகைபிடித்தல், முறையற்ற உணவு மற்றும் நீரேற்றம், மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை சுருக்கங்கள் உருவாவதற்கு பங்களிக்கின்றன. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதன் மூலமும், நல்ல தோல் பராமரிப்புப் பழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும், சுருக்கங்கள் தோன்றுவதைத் தாமதப்படுத்தலாம் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு இளமைத் தோற்றத்தைப் பராமரிக்கலாம்.