இன்று மக்கள் துரித உணவுகளை வாங்கி உண்கின்றனர். ஆனால் துரித உணவு என்பது ஆரோக்கியமற்றது மற்றும் கெட்ட கொழுப்புகள் நிறைந்தது.உங்கள் உடலில் எவ்வளவு கெட்ட கொழுப்புகள் இருக்கிறதோ அந்த அளவு இதய நோய் வரும் அபாயம் அதிகம். அதனால், மாரடைப்பால் இறப்பவர்களின் எண்ணிக்கை சமீப ஆண்டுகளில் அதிகரித்துள்ளது. எனவே, நீங்கள் நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால், துரித உணவைத் தவிர்த்து, கொலஸ்ட்ரால் அளவை அவ்வப்போது கண்காணிக்க வேண்டும்.
அதிக கொலஸ்ட்ரால் மக்களை அமைதியாகக் கொல்லும் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருந்தால், சில அறிகுறிகள் தோன்றும். ஆனால் அந்த அறிகுறிகளை நாம் கவனிப்பதில்லை. ஏனென்றால் அவை அனைத்தும் நாம் அன்றாடம் சந்திக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஒத்திருக்கின்றன. அதிக கொலஸ்ட்ராலுடன் தொடர்புடைய அத்தகைய அறிகுறிகளில் ஒன்று இடுப்பு வலி. இன்று பலர் இடுப்பு வலியால் அவதிப்படுகின்றனர். எனவே, எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு இடுப்பு வலி இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகி, உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைப் பரிசோதித்துக்கொள்ளுங்கள்.
இடுப்பு தசைகளை கொலஸ்ட்ரால் எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
பொதுவாக, கொலஸ்ட்ரால் உடலில் சேரும் போது, இரத்த நாளங்களில் பிளேக் உருவாகிறது. இந்த பிளேக்குகள் இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கலாம். இரத்த ஓட்டம் துண்டிக்கப்படும்போது, உடலில் உள்ள பல தசைகளுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காமல், அந்த பகுதிகளில் வலி ஏற்படுகிறது. இந்த காலகட்டத்தில், நான் அதிகமாக வேலை செய்யும் போது கடுமையான வலியை உணர்கிறேன்.
உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பால் பாதிக்கப்படக்கூடிய தசைகளில் ஒன்று இடுப்பு தசைகள். அதிக கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை உள்ள பலர் ஆரம்பத்திலேயே கடுமையான இடுப்பு வலியை அனுபவிப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர்.
இடுப்பு தசைகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் இடையே உள்ள உறவு
பெரும்பாலான மக்கள் இடுப்பு பகுதியில் வலியை அனுபவிக்கும் போது, அவர்கள் பெரும்பாலும் சிறுநீரக பிரச்சனை அல்லது எலும்பு பிரச்சனை என்று புறக்கணிக்கிறார்கள்.
ஆனால் உங்கள் இரத்த நாளங்களில் பிளேக் உருவாகும்போது, அது உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கலாம் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும், ஆனால் இது உங்கள் கீழ் முதுகு, கால்கள் மற்றும் பாதங்களையும் பாதிக்கும் என்று சுகாதார அறிக்கைகள் கூறுகின்றன.
அதிக கொலஸ்ட்ரால் இடுப்பு வலியை எப்போது ஏற்படுத்துகிறது?
உங்கள் இடுப்பு மூட்டில் கடுமையான வலி ஏற்பட்டால், லேசான வேலை செய்தாலும், இதன் பொருள் நீங்கள் நடக்கும்போது உங்கள் இடுப்பு மூட்டில் கடுமையான வலியை அனுபவிக்கலாம். இது தவிர, வலி மெதுவாக பிட்டம், தொடைகள் மற்றும் கணுக்கால் வரை பரவுகிறது. இருப்பினும், வலியின் தீவிரம் மற்றும் அது ஏற்படும் பகுதி ஒவ்வொரு நபரின் கொலஸ்ட்ரால் அளவைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், மீண்டும் நடக்கும்போது வலியை அனுபவிக்கலாம்.
அதிக கொழுப்புடன் தொடர்புடைய பிற அறிகுறிகள்
உடலில் அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் இடுப்புக்கு கீழே உள்ள மற்ற அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும்.
* கால் முடி அகற்றுதல்
* அடிக்கடி கால் உணர்வின்மை
* உடைந்த கால் நகங்கள்
* என் கால்களில் ஆறாத காயங்கள்
* வெளிறிய பாதங்கள்
* ஒளிரும் தோல்
* ஆண்களின் விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு
*கால் தசைகள் சுருங்குதல்
உயர் கொலஸ்ட்ராலை எவ்வாறு குறைப்பது?
ஆரோக்கியமாக இருக்க, முதலில் நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம், என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், பொரித்த உணவுகள், செயற்கைப் பொருட்கள் நிறைந்த உணவுகள் ஆகியவை உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிப்பதற்கு முக்கிய பங்களிப்பாகும். இது தவிர, கேக், பிஸ்கட், தொத்திறைச்சி, கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகள், கிரீம், சீஸ், வெண்ணெய் போன்றவற்றையும் தவிர்க்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக உங்கள் உணவில் அதிக காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் தானியங்களை அறிமுகப்படுத்துங்கள்.
