இருமலுக்கு குட்பை சொல்லுங்கள்: உண்மையில் வேலை செய்யும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள்
இருமல் – நம் வாழ்வில் ஒருமுறையாவது இருமல் வந்திருக்கும். வறண்ட, எரிச்சலூட்டும் இருமல் அல்லது தொடர்ந்து நெஞ்சு இருமல் இருந்தாலும், அது நம்பமுடியாத அளவிற்கு வெறுப்பாகவும் குழப்பமாகவும் இருக்கும். ஆனால் கவலைப்படாதே. இருமலுக்கு விடைபெற உதவும் பல தீர்வுகள் உள்ளன.
1. தேன் & எலுமிச்சை: ஒரு உன்னதமான சேர்க்கை
இருமலுக்கான பழமையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுகளில் ஒன்று தேன் மற்றும் எலுமிச்சையின் உன்னதமான கலவையாகும். தேன் உங்கள் தொண்டையைத் தணித்து வீக்கத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், அடிப்படை நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் உங்கள் வைட்டமின் சியை எலுமிச்சை அதிகரிக்கிறது. ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் அரை எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து நாள் முழுவதும் குடிக்கவும். இந்த எளிய தீர்வு எவ்வளவு விரைவாக அறிகுறிகளை நீக்கும் என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
2. நீராவி மழை மற்றும் ஈரப்பதமூட்டிகள்
மார்பு நெரிசல் அல்லது வறண்ட, கூச்சம் இருமல் சமாளிக்கும் போது நீராவி உங்கள் சிறந்த நண்பராக இருக்கலாம். ஒரு நீண்ட, சூடான மழை எடுத்து, நீராவி உங்கள் காற்றுப்பாதைகளில் அதன் மந்திரத்தை வேலை செய்யட்டும். மாற்றாக, உங்களிடம் ஈரப்பதமூட்டி இருந்தால், அதை நிரப்பி, நீங்கள் தூங்கும் போது அதை உங்கள் படுக்கையறையில் இயக்கவும். காற்றில் ஈரப்பதம் அதிகரிப்பது உங்கள் தொண்டையை ஆற்றும் மற்றும் இரவில் இருமலை குறைக்கும்.
3. மூலிகை தேநீர்: இயற்கை வைத்தியம்
பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல நூற்றாண்டுகளாக மூலிகை தேநீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இருமல் விதிவிலக்கல்ல. மிளகுக்கீரை தேநீர் தொண்டை வலியை ஆற்றவும், மூக்கில் அடைபட்ட மூக்கை அழிக்கவும் உதவும், அதே சமயம் கெமோமில் தேநீரில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது இருமலைப் போக்க உதவுகிறது. நீங்கள் சாகசமாக உணர்ந்தால், உங்கள் தேநீரில் ஒரு தேக்கரண்டி மஞ்சள் சேர்க்கவும். இந்த சக்திவாய்ந்த மசாலா பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் இருமல் நிவாரணம் உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன.
4. ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள்
உங்களுக்கு தொடர்ந்து இருமல் இருந்தால் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் எதுவும் உதவவில்லை எனில், மருந்துகளை கடைபிடிக்க வேண்டிய நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். டெக்ஸ்ட்ரோமெத்தோர்பன் மற்றும் குயீஃபெனெசின் போன்ற பொருட்களைக் கொண்ட இருமல் சிரப்கள் இருமலைக் குறைக்கவும், சளியை எளிதாக வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. எப்போதும் லேபிளைப் படித்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் வழிமுறைகளை கவனமாகப் பின்பற்றவும்.
5. ஓய்வு மற்றும் ஹைட்ரேட்: அல்டிமேட் சிகிச்சை
கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, ஓய்வு மற்றும் நீரேற்றத்தின் சக்தியை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். உங்கள் உடல் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் போது அல்லது தொண்டைப் புண்ணைச் சமாளிக்கும் போது, அதற்குப் பெறக்கூடிய அனைத்து ஆதரவும் தேவை. உங்கள் தொண்டை ஈரமாக இருக்கவும், உங்கள் உடல் சிறப்பாக செயல்படவும் தண்ணீர், மூலிகை தேநீர் மற்றும் சூப்கள் போன்ற திரவங்களை நிறைய குடிக்கவும். மற்றும் உங்களுக்கு தேவையான ஓய்வு பெற மறக்க வேண்டாம். சில நேரங்களில் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் அல்லது படுக்கையில் ஒரு நீண்ட நாள் உங்கள் உடல் குணமடைய உதவும் மற்றும் ஒரு மோசமான இருமலுக்கு விடைபெறலாம்.
முடிவில், இருமல் ஒரு பொதுவான நோயாக இருக்கலாம், ஆனால் அது ஒரு நிலையான தொல்லையாக இருக்க வேண்டியதில்லை. இந்த பயனுள்ள தீர்வுகளை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் இருமலுக்கு விடைபெற்று வாழ்க்கையை முழுமையாக அனுபவிக்க முடியும். அடுத்த முறை நீங்கள் இருமல் மருந்து அல்லது இருமலை அடக்கும் மருந்தை அடையும் போது இந்த வைத்தியங்களில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும். உங்கள் தொண்டை உங்களுக்கு நன்றி சொல்லும்.