வறட்டு இருமல்?இந்த எளிய வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிக்கவும்
உலர் இருமல் சங்கடமானதாக இருக்கும், குறிப்பாக அது நீண்ட நேரம் நீடித்தால். இது பொதுவாக வைரஸ் தொற்று, ஒவ்வாமை அல்லது புகை அல்லது தூசி போன்ற எரிச்சலூட்டும் பொருட்களால் ஏற்படுகிறது. உலர் இருமல் ஆஸ்துமா அல்லது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். நீங்கள் வறட்டு இருமலால் அவதிப்பட்டால், உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன.
1. தேன்
தேனில் இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகள் உள்ளன, அவை வறட்டு இருமலைப் போக்க உதவும். நீங்கள் ஒரு ஸ்பூன் அளவு தேனை நேராக எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது வெந்நீர் அல்லது தேநீரில் கலக்கலாம். தேன் ஒரு இயற்கையான மலமிளக்கியாகும், இது தொண்டையை பூசவும் ஆற்றவும் உதவுகிறது.
2. இஞ்சி
இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளது மற்றும் தொண்டை மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியை குறைக்கிறது. புதிய இஞ்சியை கொதிக்கும் நீரில் சில நிமிடங்கள் ஊறவைத்து இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்கவும். கூடுதல் தணிப்புக்காக இஞ்சி தேநீரில் தேனையும் சேர்க்கலாம்.
3. நீராவி
நீராவி சுவாசக் குழாயில் உள்ள சளி மற்றும் சளியை தளர்த்தி, இருமலை எளிதாக்குகிறது. நீங்கள் சூடான மழை அல்லது குளியல் எடுக்கலாம் அல்லது காற்றில் ஈரப்பதத்தை சேர்க்க ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தலாம். நீராவியை உள்ளிழுக்க நீங்கள் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, உங்கள் தலையில் ஒரு டவலை வைத்து, அதை உங்கள் முகத்தில் பிடித்துக் கொள்ளலாம்.
4. உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிக்கவும்
உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் தொண்டையை ஆற்றவும் உதவும். ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் உப்பைக் கலந்து, சில நொடிகள் வாய் கொப்பளிக்கவும், பின்னர் அதை துப்பவும். ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யவும்.
5. திரவம்
நீரேற்றத்துடன் இருப்பது உங்கள் சுவாசப்பாதையில் உள்ள சளி மற்றும் சளியைக் குறைக்க உதவுகிறது, இருமலை எளிதாக்குகிறது. தண்ணீர், மூலிகை தேநீர் மற்றும் சூப்கள் போன்ற ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும். நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும்.
வறட்டு இருமல் ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால் அல்லது காய்ச்சல், மார்பு வலி அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இருமலுக்கான அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து தகுந்த சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
முடிவில், ஒரு உலர் இருமல் வெறுப்பாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் அறிகுறிகளைப் போக்க சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. தேன், இஞ்சி, நீராவி, உப்பு நீர் மவுத்வாஷ் மற்றும் திரவங்கள் அனைத்தும் உங்கள் தொண்டையை ஆற்றவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். இருமல் நீடித்தால் அல்லது மற்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.