31.3 C
Chennai
Friday, Jul 19, 2024
blood pressure 600
ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றி கூறப்படும் கட்டுக்கதைகள்…

தேசிய குடும்ப சுகாதார கணக்கெடுப்பு, 2017 இன் தரவுகளின்படி, இந்தியாவில் எட்டு பேரில் ஒருவர் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார். உலக சுகாதார அமைப்பின் தரவுகளின்படி, உலகளவில் சுமார் 1.13 பில்லியன் மக்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது. தற்போதைய காலக்கட்டத்தில் அனைத்து வயதினரும் இரத்த அழுத்த பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பது கவலைக்குரிய விஷயமாகும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மிகப்பெரிய பிரச்சினையாக மாறி வருகின்ற போதிலும், அது இன்னும் பரவலாக தவறாக புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றிய சில பொதுவான கட்டுக்கதைகளும், அதனைப்பற்றிய உண்மைகளையும் இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் தீவிர பிரச்சினை இல்லை

உண்மை: உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு அமைதியான கொலையாளி என்று அழைக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையின்றி, இது மாரடைப்பு, பக்கவாதம், சிறுநீரக நோய்கள், இதய செயலிழப்பு, பார்வை இழப்பு, பாலியல் செயலிழப்பு மற்றும் புற தமனி நோய்கள் போன்ற சுகாதார பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.இது பல வழிகளில் சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், எடுத்துக்காட்டாக, காலப்போக்கில் இது தமனி சார்ந்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், இது இதயத்தை அடையும் ரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் அளவைக் குறைத்து அதன் மூலம் உறுப்புகளை சேதப்படுத்தும்.

குடும்பத்தில் யாருக்காவது இருந்தால் ஒன்றும் செய்ய முடியாது

உண்மை: உயர் இரத்த அழுத்தம் சில சந்தர்ப்பங்களில் மரபணுக்களில் இருக்கக்கூடும். ஆனால் இது தவிர்க்க முடியாத ஒன்று அல்ல, மரபணுரீதியாக பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களுக்கு கூட சரி செய்யக்கூடிய ஒன்றுதான். மேலும், வாழ்க்கை முறை காரணிகளான மோசமான உணவு மற்றும் உடல் செயலற்ற தன்மை காரணமாக இந்த நிலை உருவாகிறது.

வயதிற்கு ஏற்ப தவிர்க்க முடியாதது

உண்மை: உயர் இரத்த அழுத்தம் தவிர்க்க முடியாதது மற்றும் வயதாவதின் ஒரு சாதாரண பகுதி அல்ல. வயதானவர்களிடையே இந்த நிலை பொதுவானது என்றாலும், நடுத்தர வயது மற்றும் இளைஞர்களிடமும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.

 

உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், அது அறிகுறிகளைக் காண்பிக்கும்

உண்மை: உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்டறிய ஒரே வழி இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதுதான். ஒருவருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பதைக் குறிக்க பொதுவாக எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை. அவர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பது கூட பலருக்குத் தெரியாது.

உப்பு சாப்பிடாமல் இருந்தால் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படாது

உண்மை: ஆரோக்கியமான உடலுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 5 கிராம் உப்பு பயன்படுத்த உலக சுகாதார நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது. ஆனால் ஒட்டுமொத்த உப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த உப்பைத் தவிர்ப்பது மட்டும் போதாது. உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கும் உணவுகளான ரொட்டி, பீட்சாக்கள், சாண்ட்விச்கள், குணப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள், சூப்கள், சிப்ஸ்கள், பாப்கார்ன், கோழி, சீஸ் மற்றும் முட்டை போன்றவற்றை அளவாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

மருந்துகள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்து விட்டால், அதை உட்கொள்வதை நிறுத்தலாம்

உண்மை: உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளும் நபர்கள் தங்கள் இரத்த அழுத்தம் இயல்பு நிலைக்கு திரும்புவதைக் காணலாம். ஆனால் இது உங்கள் மருந்துகளை நீங்கள் நிறுத்திக் கொள்ளலாம் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும், உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மருந்தைக் குறைப்பதை அல்லது முற்றிலுமாக நிறுத்துவதை செய்யவும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் குணப்படுத்தக்கூடியது

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, இருப்பினும், இந்த நிலையை நிர்வகிக்கவும், ஆரோக்கியத்தில் அதன் தாக்கத்தை குறைக்கவும் வழிகள் உள்ளன. ஆல்கஹால் உட்கொள்வதைக் குறைத்தல், ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, உடற்பயிற்சி செய்வது, மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது, புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிடுவது, ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது மற்றும் மருந்து எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

 

ஆண்களுக்கு மட்டுமே உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும்

உண்மை: ஆண்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம் என்றாலும், பெண்களுக்கும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உருவாகலாம். உயர் இரத்த அழுத்தத்தை வளர்ப்பதற்கு அனைவருக்கும் இதே போன்ற ஆபத்து உள்ளது.

Related posts

கொரோனா வைரஸ் பரவிவரும் சூழ்நிலையில் குழந்தைகளுக்கு சொல்லி தரவேண்டியவை

nathan

இதை பயன்படுத்தி பாருங்கள் ..! கருமையான கூந்தல் வேண்டுமா..?

nathan

பற்களுக்கு பின் உள்ள மஞ்சள் கறைகளை நீக்குவதற்கான சில எளிய இயற்கை வழிகள்!

nathan

இத படிங்க பெண்கள் பிரா அணிவதால் மார்பகப் புற்றுநோய் ஏற்படுமா?

nathan

நுரையீரல் நச்சு சேராம சுத்தமா இருக்க இந்த 5 விஷயம் போதுமாம்..

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா துணையின் வியர்வை துணி உங்களின் மன அழுத்தத்தை போக்குமாம்!!

nathan

இந்த 5 பெற்றோர்கள் குழந்தைகளை தண்டிக்கவே மாட்டாங்களாம்.. தெரிந்துகொள்ளுங்கள் !

nathan

நல்லெண்ணெயை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதன் மூலம் பெறும் நன்மைகள்!

nathan

நன்மைகள்..நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்தும் நாவல்பழம்

nathan