32.1 C
Chennai
Wednesday, Jul 24, 2024
1 20 1513754952
ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

இடுப்பு கொழுப்பை மட்டும் மின்னல் வேகத்தில் கரைக்கணுமா?அப்போ இதை செய்யுங்கோ..!!

சில உணவுகளைச் சேர்த்து எடுத்துக் கொண்டால் உடல் எடையை மின்னல் வேகத்தில் குறைக்க முடியும்.

அப்படி சேர்த்து சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் என்னென்ன என்று பார்க்கலாம்.

அசிங்கப்பட்ட பிரியங்கா…. அதிர்ச்சியில் உறைந்த கோபிநாத்! அடுத்த நொடியே மா.கா.பா செய்த காரியம்

இடுப்பு கொழுப்பை மட்டும் மின்னல் வேகத்தில் கரைக்கணுமா? இந்த இரண்டு உணவுகளை சேர்த்து சாப்பிடுங்க

​ஓட்ஸ் – வால்நட் – ஓட்ஸில் மிக அதிக அளவிலான நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கின்றன. வால்நட்டில் உடலுக்குத் தேவையான நல்ல கொழுப்புச் சத்தும் புரதமும் நார்சு்சத்துக்களும் நிறைந்திருக்கின்றன. இவை இரண்டையும் சேர்த்து சாப்பிடும்போது உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் சமன் செய்யப்படுவதோடு கெட்ட கொழுப்பைக் கரைத்து உடல் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

குழந்தைகள் எப்போதும் சோர்வாகவே இருக்கின்றார்களா? அலட்சியம் வேண்டாம்

இடுப்பு கொழுப்பை மட்டும் மின்னல் வேகத்தில் கரைக்கணுமா? இந்த இரண்டு உணவுகளை சேர்த்து சாப்பிடுங்க

​பீநட் பட்டர் – வாழைப்பழம் – வாழைப்பழத்தில் நல்ல கார்போஹைட்ரேட்டும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புச் சத்தும் இருக்கின்றன. இந்த வாழைப்பழத்தை பீநட் பட்டருடன் சேர்த்து சாப்பிடும்போது அது உடலுக்குத் தேவையான புரதச் சத்தை கொடுக்கிறது.

நீங்கள் எடையைக் குறைக்க முயற்சி செய்து கொண்டிருப்பவராக இருந்தால் நிச்சயம் இந்த இரண்டையும் சேர்த்து சாப்பிட்டு பாருங்கள். பலன் கிடைக்கும்.

​முட்டையும் முட்டைகோசும் – முட்டைகோஸில் அதிக அளவிலான வைட்டமின் சி நிறைந்திருக்கிறது. புரத உணவோடு வைட்டமின் சி நிறைந்த முட்டைகோஸை சேர்த்து சாப்பிடும்போது, அது இயல்பாகவே பசியைக் கட்டுப்படுத்தும். வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தருவதோடு நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காமல் பார்த்துக் கொள்கிறது. அதோடு உடலில் கெட்ட கொழுப்பு சேராமல் பார்த்துக் கொள்கிறது. அதனால் இயல்பாகவே உடல் எடை கட்டுக்குள் வந்துவிடும்.

​டார்க் சாக்லெட்டும் பாதாமும் – டார்க் சாக்லெட் உடல் எடையைக் குறைக்க பெரிதும் உதவி செய்கிறது. ஆனால் அது வெறும் டார்க் சாக்லெட்டாக மட்டும் தான் இருக்க வேண்டும். இந்த டார்க் சாக்லெட்டுடன் பாதாம் சேர்த்து சாப்பிட்டால் உடல் எடையைக் குறைக்கலாம்.

Related posts

உங்க ராசிப்படி எந்த சூப்பர்ஹீரோவின் குணம் உங்களுக்குள் இருக்கிறது தெரியுமா? தெரிந்துகொள்வோமா?

nathan

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…குழந்தைகளை சாப்பிட வைப்பதே தனிக்கலைதான்

nathan

இந்த வாஸ்து தவறுகள்- உங்க வீட்டில் இருந்தால் உங்க வாழ்க்கையில் நல்லதே நடக்காதாம் தெரியுமா?

nathan

மாதவிடாய் சுழற்சியின்போது ஏற்படும் வலியை குறைக்க இது உதவுகிறது!…

sangika

இந்த 5 ராசிக்காரங்க தங்கள் காதலரை காயப்படுத்திட்டே இருப்பாங்களாம்..

nathan

கொதிக்க வைத்த தண்ணீரை, மீண்டும் கொதிக்க வைத்து குடிப்பதன் விளைவுகள்

sangika

உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும் அற்புத பழங்கள்!!

nathan

ஒரு கல்லை தேர்ந்தெடுங்கள்! உங்களது வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும்னு நாங்க சொல்லறோம்!

nathan

வெப்ப நோய்களை தடுக்கும் வழிகள்

nathan