28.4 C
Chennai
Wednesday, Nov 13, 2024
22 61f5876f89
ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

மூட்டு வலியை அடித்து விரட்டும் இயற்கை பொருட்கள்…தெரிஞ்சிக்கங்க…

குளிர்காலத்தில், பல வகையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் தோன்றும்.

அதில் மூட்டு வலியும் ஒரு பிரச்சனை.

தினசரி உணவில் இந்த சில பொருட்களையும் சேர்த்துக் கொண்டால் மூட்டு வலிக்கு தீர்வு காணலாம். இது குறித்து பார்க்கலாம்.

பூண்டு
மூட்டு வலி பிரச்சனைக்கு பூண்டு ஒரு சிறந்த தீர்வை வழங்குகிறது. பூண்டில் வைட்டமின் ஏ, பி, சி, இரும்பு மற்றும் கந்தக அமிலம் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இது மூட்டு வலியைப் போக்க உதவும்.

 

மஞ்சள் பால்
மூட்டு வலியைப் போக்க மஞ்சள் பால் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மூட்டு வலி மற்றும் உடல் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது.

பாதாம்
தினசரி உணவில் பாதாம் பருப்பைச் சாப்பிடுவது இடுப்பு வலியைப் போக்க உதவுகிறது. பாதாமில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வீக்கம் மற்றும் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

 

வெந்தயம்
வெந்தய விதைகள் மூட்டு வலியிலிருந்து உங்களுக்கு நிவாரணம் வழங்குவதில் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் கால்சியம், இரும்புச்சத்து, துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற சத்துக்கள் இருப்பதால் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலியைப் போக்கும்.

Related posts

உங்களுக்கு டைம்க்கு பீரியட்ஸ் ஆகலையா? அப்படின்னா இதை செஞ்சிப் பாருங்க..

nathan

ஏசி’யிலேயே இருப்பவரா?

nathan

பெண்களே காலையில் டென்ஷன் இல்லாமல் வேலையை தொடர வேண்டுமா? அப்ப தினமும் செய்யுங்க…

nathan

இளமையுடன் இருக்க இந்தாங்க ஆலோசனை!

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க…வெறும் தரையில் படுத்து தூங்குபவரா நீங்கள்? மனதுக்கும் ஏற்படும் நன்மைகள் இவைதான்

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க…சிறுநீரகக் கல்லையும் ஒரே வாரத்தில் கரைக்கும் பழம்..!

nathan

இந்த 5 ராசிக்காரர்கள் எப்போதும் தங்கள் மனைவிக்கு நேர்மையான கணவர்களாக இருப்பார்கள்…

nathan

ஹெல்த் ஸ்பெஷல் சில வீட்டு வைத்தியம்… இருமல் பிரச்சனையில் இருந்து தப்பிக்க

nathan

இடுப்பைச் சுற்றி தேங்கியுள்ள கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது?தெரிந்துகொள்வோமா?

nathan