27.7 C
Chennai
Thursday, Jul 17, 2025
22 61f5876f89
ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

மூட்டு வலியை அடித்து விரட்டும் இயற்கை பொருட்கள்…தெரிஞ்சிக்கங்க…

குளிர்காலத்தில், பல வகையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் தோன்றும்.

அதில் மூட்டு வலியும் ஒரு பிரச்சனை.

தினசரி உணவில் இந்த சில பொருட்களையும் சேர்த்துக் கொண்டால் மூட்டு வலிக்கு தீர்வு காணலாம். இது குறித்து பார்க்கலாம்.

பூண்டு
மூட்டு வலி பிரச்சனைக்கு பூண்டு ஒரு சிறந்த தீர்வை வழங்குகிறது. பூண்டில் வைட்டமின் ஏ, பி, சி, இரும்பு மற்றும் கந்தக அமிலம் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இது மூட்டு வலியைப் போக்க உதவும்.

 

மஞ்சள் பால்
மூட்டு வலியைப் போக்க மஞ்சள் பால் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மூட்டு வலி மற்றும் உடல் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது.

பாதாம்
தினசரி உணவில் பாதாம் பருப்பைச் சாப்பிடுவது இடுப்பு வலியைப் போக்க உதவுகிறது. பாதாமில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வீக்கம் மற்றும் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

 

வெந்தயம்
வெந்தய விதைகள் மூட்டு வலியிலிருந்து உங்களுக்கு நிவாரணம் வழங்குவதில் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் கால்சியம், இரும்புச்சத்து, துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற சத்துக்கள் இருப்பதால் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலியைப் போக்கும்.

Related posts

தயங்க வேண்டாம் பெண்களே! உரக்கச் சொல்லுங்கள்!..உள்ளாடையின் முக்கியத்துவத்தை

nathan

பொதுவாக இந்த வைட்டமின் பி12 குறைபாடு உள்ளது என்பதை வெளிக்காட்டும் அறிகுறிகள்!

nathan

இந்த 5 ராசிக்காரங்க எல்லாரையும் நம்பி ஈஸியா ஏமாந்துபோகும் முட்டாளாக இருப்பார்களாம்…

nathan

ஜாக்கிரதை… குழந்தையை ஒரு நிமிடத்தில் கொன்றுவிடும்….

nathan

பெண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…கோடி ரூபாய் கொடுத்தாலும், இந்த தேதிகளில் திருமணம் செய்ய வேண்டாம்..!

nathan

பீட்ரூட் சாற்றில், சிறிது தேன் கலந்து குடித்து வந்தால் . . .

nathan

சூப்பர் டிப்ஸ்! கரப்பான் பூச்சிகளை விரட்டுவதற்கு சில எளிய வழி முறைகள்…

nathan

உங்க ராசிப்படி உங்களின் ஆபத்தான குணம் என்ன தெரியுமா?

nathan

உங்க குழந்தைகிட்ட செல்போன் கொடுக்கும் போது இத மட்டும் செய்ங்க!

nathan