27.4 C
Chennai
Sunday, Nov 17, 2024
582e5a01 96d7 4030 8bc4 7af36fefd343 S secvpf
எடை குறைய

உடல் எடையை குறைக்கும் சுக்கு சூப்

காலையில் காபி, டீ இவற்றுக்குப் பதிலாக சுக்கு சூப்பை சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லது. மலச்சிக்கலும் ஏற்படாது. சுக்கு சூப் செய்வது சுலபம்தான். அதிகளவு உடல் பருமனால் அவதிப்படுபவர்கள் இந்த சூப்பை தினமும் குடித்து வந்தால் விரைவில் உடல் எடை குறைவதை காணலாம்.

தேவையான பொருட்கள் :

சுக்கு – ஒரு டேபிள்ஸ்பூன்
மிளகு – ஒரு டீஸ்பூன்
வெங்காயம் – 1
தக்காளி – 1
பரங்கிக்காய் – சிறிய துண்டு
மஞ்சள்தூள் – ஒரு சிட்டிகை
உப்பு – தேவையான அளவு
கொத்தமல்லி தழை – சிறிதளவு

செய்முறை :

• வெங்காயம் தக்காளியை பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.

• சுக்கு, மிளகு இரண்டையும் சேர்த்து இடித்து கொள்ளவும்.

• வெங்காயம், கொத்தமல்லி, தக்காளி, பரங்கிக்காயை பொடியாக நறுக்கிக் கொள்ளவும்.

• ஒரு பாத்திரத்தில் வெங்காயம், தக்காளி, பரங்கிக்காய், சுக்கு, மிளகு போட்டு தண்ணீர் விட்டு மஞ்சள்தூள், உப்பு சேர்த்து வேகவிடவும்.

• தண்ணீர் வற்றியதும் மேலும் 2 டம்ளர் தண்ணீர் சேர்த்து 5 நிமிடம் கொதித்ததும் கொத்தமல்லி தழை சேர்த்து இறக்கவும்.

• தினமும் காலையில் சுக்கு சூப் குடிப்பதால் உடல் பருமன் குறையும். உடல் ஆரோக்கியம் பெறும்.

582e5a01 96d7 4030 8bc4 7af36fefd343 S secvpf

Related posts

உடல் எடை குறைய என்ன உணவுகளை சாப்பிடலாம்

nathan

எடையை குறைக்கும் ‘பழுப்பு கொழுப்பு’

nathan

தினமும் சோம்பு தண்ணீர் குடிச்சு வந்தா உடல் எடையைக் குறைக்கலாம்

nathan

48 மணிநேரத்தில் 3 கிலோ எடையைக் குறைக்க வேண்டுமா? அப்ப இந்த வழிய ஃபாலோ பண்ணுங்க…

nathan

உடல் எடை குறைக்க வேண்டுமா?

nathan

உடற்பருமனை குறைக்க Dr.க.சிவசுகந்தன் இன் நீங்கள் செய்யவேண்டியவை சில தகவல்கள்

nathan

உடல் எடையை குறைக்க சூப்பர் டிப்ஸ்!!!

nathan

ஸ்லிம் அழகு பெற ஆசையா?

nathan

உடலின் உள்ள கொழுப்பை குறைக்கும் தனியா பொடி

nathan