26.5 C
Chennai
Thursday, Jul 24, 2025
peanut health benefits SECVPF
ஆரோக்கிய உணவு

வெறும் வயிற்றில் ஊறவைத்த வேர்க்கடலை! இவ்வளவு ஆபத்தும் இருக்கின்றதா?

மிகச் சிறந்த உணவாகவும், ஏழைகளின் முந்திரியாகவும் இருக்கும் வேர்க்கடலை அதீத சத்துக்களை கொண்டதாகும். நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளும் வேர்க்கடலையை எந்த நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும் என்பது பலருக்கும் தெரிந்திருக்க வாய்ப்பில்லை.

ஆம் வேர்க்கடலையை ஊற வைத்து சாப்பிட்டால் அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம்.

வேர்க்கடலையை எப்பொழுது சாப்பிடலாம்?
புரதம், நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளிட்ட பல சத்துக்கள் இருக்கும் வேர்க்கடலையை ஊற வைத்த பின்பே இந்த சத்துக்கள் இன்னும் அதிகமாகும்.

ஒரு கைப்பிடி வேர்க்கடலையை ஒரு கிண்ணத்தில் போட்டு தண்ணீரில் ஊற வைத்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் மிகவும் நல்லது.

புரோட்டின், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் பி போன்றவை வேர்க்கடலையினை சீரான முறையில் சாப்பிடுவது நல்லது.

ஆனால் வேர்கடலையில் அதிக கலோரிகள் உள்ளதால், அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

Related posts

தெரிஞ்சிக்கங்க பலாப்பழம் ஆரோக்கிய உணவுகளின் உலகில் ஆல்ரவுண்டர்..!!!

nathan

கல்லீரல் பிரச்னைகளை நொடியில் தீர்க்கும் ஒரே ஒரு பானம்…தெரிந்துகொள்ளுங்கள் !

nathan

பிரண்டை அரிப்பு நீங்க

nathan

karunjeeragam oil benefits in tamil – கருஞ்சீரகம் எண்ணெய்

nathan

தெரி ஞ்சா ஷா க் ஆயிடுவீங்க! இந்த பழத்தின் விதையை சாப்பிட்டு விடாதீர்கள்…

nathan

ஹீமோகுளோபின் குறைபாடு உடலில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க உணவுகள்

nathan

12 நாட்கள் வாழைப்பழத்தை மட்டும் சாப்பிட்டு நம்ப முடியாத வகையில் மாறிய அதிசய பெண்!

nathan

அசைப்பிரியரா நீங்கள்? கண்டிப்பாக படிக்கவும்

nathan

பல்வேறு சத்துக்கள் வாழைக்காயில்அடங்கியுள்ளது!…

sangika