Image 2021 06 10T160033.278
ஆரோக்கிய உணவு

சுவையான சத்துக்கள் நிறைந்த கொத்தமல்லி இட்லி

கொத்தமல்லியில் உள்ள கால்சியம், இரும்பு போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களுடன் இணைந்தால், இரத்த நாளங்களில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைத்து அவற்றை தளர்த்தும். இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

தேவையான விஷயங்கள்

இத்தாலிய மாவு -2 கப்,

எண்ணெய்-கொஞ்சம்.

அரைக்க…

கொத்தமல்லி -3 / 4 கப்,
பச்சை மிளகு -2,
இஞ்சி -1 / 2
இஞ்ச் துண்டு, உப்பு – தேவையான அளவு.

செய்முறை

அரைக்க வேண்டிய பொருட்களை அரைத்து இட்லி மாவுடன் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.

இட்லி தட்டில் எண்ணெய் தடவி, தேவையான அளவு இட்லி மாவை ஊற்றி 10 நிமிடங்கள் வேக வைத்து எடுக்கவும்.

சூடாக சாம்பாருடன் பரிமாறவும்.

Related posts

பலாப்பழம் சாப்பிட்டால் உடனே இந்த உணவுகளை சாப்பிடாதீர்கள். இல்லையெனில் அது நச்சுத்தன்மையுடையதாக மாறும்…

nathan

தெரிந்துகொள்வோமா? வாழ்நாளை குறி வைக்கும் குளிர் பானங்கள்!

nathan

இளமையை நீண்ட நாட்கள் தக்க வைக்க அடிக்கடி இந்த ஜூஸை ஒரு டம்ளர் குடிங்க..சூப்பர் டிப்ஸ்…

nathan

வயிற்று கோளாறுகளை சரிசெய்யும் சீரகக் குழம்பு

nathan

சுடச்சுட பூரி செய்து சாப்பிடலாம்

nathan

நீங்கள் இளமை, ஆரோக்கியத்துடன் வாழ உதவும் காப்பர் உணவுகள்!முயன்று பாருங்கள்

nathan

மாம்பழத்தின் மருத்துவ குணங்கள்

nathan

சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு பயன்கள்

nathan

சூப்பரான சுவையான பிரெட் சில்லி

nathan