நாக்கை சுத்தம் செய்தல்: புதிய சுவாசத்தின் ரகசியம்

நம் மூச்சு காண்டாமிருகத்தைத் தட்டிச் செல்லும் என்பதை உணர்ந்த அந்த மோசமான தருணத்தை நாம் அனைவரும் அனுபவித்திருக்கிறோம். துர்நாற்றம் என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும், இது சுய சந்தேகத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் மற்றவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்க்கிறது. ஆனால் கவலைப்படாதே. நல்ல துர்நாற்றத்திற்கு விடைபெற உதவும் எளிய தீர்வுகள் உள்ளன. இது நாக்கை சுத்தம் செய்கிறது.

ஏன் நாக்கு?

நாக்கு ஏன் வாய் துர்நாற்றத்தை வளர்க்கிறது என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். உண்மையில், நாக்கு பாக்டீரியாவுக்கு வசதியான சிறிய வீடு போன்றது. இந்த பாக்டீரியாக்கள் உணவுத் துகள்கள் மற்றும் நாக்கின் சிறிய புரோட்ரூஷன்கள் மற்றும் பிளவுகளில் சிக்கி இறந்த செல்களை சாப்பிட விரும்புகின்றன. இந்த எச்சங்கள் சிதைவடையும் போது, ​​துர்நாற்றம் வீசும் வாயுக்கள் வெளியிடப்படுகின்றன, இது மிகவும் மோசமான சுவாசத்தை உருவாக்குகிறது.

நாக்கை சுத்தம் செய்யும் நுட்பம்

உங்கள் நாக்குக்கு ஏன் கவனம் தேவை என்பதை இப்போது நீங்கள் புரிந்து கொண்டீர்கள், உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்யும் நுட்பத்தைப் பார்ப்போம். இது ஒரு எளிய செயல்முறையாகும், இது ஒரு நாக்கு ஸ்கிராப்பர் அல்லது பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தி செய்ய முடியும். முதலில், உங்கள் நாக்கை நீட்டவும், திரட்டப்பட்ட அழுக்குகளை அகற்ற பின்புறத்திலிருந்து முன் வரை மெதுவாக தேய்க்கவும். ஒவ்வொரு துடைப்பிற்கும் பிறகு ஸ்கிராப்பர் அல்லது தூரிகையை துவைக்கவும், பாக்டீரியாவை சுற்றி பரவாமல் இருக்கவும்.

நன்மைகள்

நாக்கை சுத்தம் செய்வது உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியாக்குவதை விட அதிகம். மேலும் பல நன்மைகளும் உள்ளன. உங்கள் நாக்கில் இருந்து பாக்டீரியாவை அகற்றுவதன் மூலம், அது வாய் துர்நாற்றத்தை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்த வாய் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. குறைவான பாக்டீரியா என்றால் குழிவுகள், ஈறு நோய் மற்றும் நிமோனியா கூட ஏற்படும் அபாயம் குறைவு. கூடுதலாக, சுத்தமான நாக்கு உங்கள் சுவை மொட்டுகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சாப்பிடுவதை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குகிறது.

நாக்கைச் சுத்தம் செய்யும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள்

நாக்கை சுத்தம் செய்வது எவ்வளவு சிறந்தது என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், அதை உங்கள் வாய்வழி சுகாதார வழக்கத்தின் வழக்கமான பகுதியாக மாற்றுவதற்கான நேரம் இது. பல் துலக்குவதற்கு முன், உங்கள் தினசரி துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோசிங் வழக்கத்தில் இதை இணைத்துக் கொள்ளுங்கள். நிலைத்தன்மை முக்கியமானது, எனவே நீங்கள் உடனடி முடிவுகளைப் பெறாவிட்டாலும் சீராக இருங்கள். சிறிது நேரத்தில், நீங்கள் வாய் துர்நாற்றத்திற்கு விடைபெறுவீர்கள், மேலும் புத்துணர்ச்சியுடன், நம்பிக்கையான புன்னகையைப் பெறுவீர்கள்.

முடிவில், புதிய சுவாசத்திற்கான உங்கள் தேடலில் நாக்கை சுத்தம் செய்யும் சக்தியை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். பாக்டீரியாவை அகற்றுவதற்கும், உங்கள் வாயை நன்றாக உணரவும், வாசனையாகவும் வைத்திருக்க இது ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். எனவே நாக்கு ஸ்கிராப்பர் அல்லது நம்பகமான பல் துலக்குதலைப் பிடித்து, உங்கள் நாக்கைச் சுத்தம் செய்யும் கலையில் இன்று தேர்ச்சி பெறத் தொடங்குங்கள். நீங்களும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களும் உங்களுக்கு நன்றி சொல்வீர்கள்!