df881eb3 c117 4890 b951 4322716cf589 S secvpf
ஆரோக்கிய உணவு

சத்தான சுவையான ஓட்ஸ் ஆலு சப்பாத்தி

தேவையான பொருட்கள்:

ஓட்ஸ் – ஒரு கப்,
கோதுமை மாவு – அரை கப்,
மிளகாய்த்தூள் – அரை டீஸ்பூன்,
பச்சை மிளகாய் – 2,
உருளைக்கிழங்கு – 2,
கொத்தமல்லி – சிறிதளவு,
வெங்காயம் – 2,
நெய், உப்பு – தேவையான அளவு.

செய்முறை:
df881eb3 c117 4890 b951 4322716cf589 S secvpf
• கொத்தமல்லி, வெங்காயம், ப.மிளகாயை பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.

• உருளைக்கிழங்கை நன்றாக வேகவைத்து நன்றாக மசித்து கொள்ளவும்.

• ஓட்ஸை மிக்ஸியில் போட்டு மாவாக்கிக் கொள்ளவும்.

• ஒரு பாத்திரத்தில் ஓட்ஸை போட்டு இதனுடன் மற்ற எல்லாப் பொருட்களையும் சேர்த்துப் சப்பாத்தி மாவு பதத்திற்கு பிசைந்து, 30 நிமிடம் ஊற விடவும்.

• பின் தோசைக்கலை அடுப்பில் வைத்து மாவை சப்பாத்திகளாக உருட்டி தவாவில் போட்டு சுட்டு எடுக்கவும்.

• தொட்டுக்கொள்ள எதுவும் தேவையில்லாத ருசியான சப்பாத்தி இது!

Related posts

சத்தான வெஜிடபிள் கேழ்வரகு அடை

nathan

உங்கள் கவனத்துக்கு ஆட்டுப்பால் கிடைச்சா மிஸ் பண்ணிடாதீங்க!

nathan

நெஞ்செரிச்சலை குணமாக்கும் உணவுகள்

nathan

சூப்பர் டிப்ஸ்! பெரு வயிற்றைக் குறைத்து அழகான உடலமைப்பைப் பெற உதவும் கசாயம்

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா மக்காசோளம் சாப்பிட்டு குடிக்கக்கூடாத பழச்சாறுகள் என்னென்ன?..!!

nathan

வெறும் வயிற்றில் கட்டாயம் சாப்பிடக்கூடாத உணவுப் பொருட்கள்

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா பூண்டை ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல அழகிற்கும் பயன்படுத்தலாம்

nathan

ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை கட்டுக்குள் வைக்கும் உருளைக்கிழங்கு

nathan

அத்திப் பழத்தை அப்படியே சாப்பிடுவதைவிட ஜூஸாக குடித்தால் நிச்சயம் உடல் எடையானது குறையும்,

nathan