வயிற்றுப்போக்கு
diarrhea : வயிற்றுப்போக்கு என்பது எல்லா வயதினரையும் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை. இது அடிக்கடி தளர்வான மற்றும் நீர் குடல் அசைவுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள், ஒட்டுண்ணிகள் மற்றும் சில மருந்துகள் உட்பட பல்வேறு காரணிகளால் இது ஏற்படலாம். வயிற்றுப்போக்கு பொதுவாக ஒரு தீவிரமான நிலை அல்ல, ஆனால் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.எனவே, வயிற்றுப்போக்கை எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் சிகிச்சை செய்வது என்பது ஆரோக்கியமாக இருக்க முக்கியம்.
வயிற்றுப்போக்கு காரணங்கள்
வயிற்றுப்போக்குக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் வைரஸ் தொற்று, பாக்டீரியா தொற்று, ஒட்டுண்ணிகள் மற்றும் சில மருந்துகள் அடங்கும். வைரஸ் தொற்றுகள் வயிற்றுப்போக்கிற்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும், மேலும் அவை பெரும்பாலும் அசுத்தமான உணவு மற்றும் தண்ணீரின் மூலம் பரவுகின்றன. பாக்டீரியல் தொற்றுகள் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் பெரும்பாலும் அசுத்தமான உணவு மற்றும் நீர் மூலம் பரவுகின்றன.ஒட்டுண்ணிகள் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் பெரும்பாலும் அசுத்தமான நீர் மற்றும் உணவில் காணப்படுகின்றன. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் போன்ற சில மருந்துகள் உங்கள் குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை சீர்குலைத்து வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும்.
வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகள்
வயிற்றுப்போக்கின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறி அடிக்கடி தளர்வான மற்றும் தண்ணீருடன் மலம் வெளியேறுவது. மற்ற அறிகுறிகளில் வயிற்று வலி, பிடிப்புகள், வீக்கம் மற்றும் குமட்டல் ஆகியவை அடங்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், வயிற்றுப்போக்குடன் காய்ச்சல், குளிர் மற்றும் நீர்ப்போக்கு ஏற்படலாம். நீரிழப்பு வயிற்றுப்போக்கின் தீவிர சிக்கலாக இருக்கலாம், குறிப்பாக இளம் குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு.
வயிற்றுப்போக்கு தடுப்பு
வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. முதலாவதாக, சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் உங்கள் கைகளை அடிக்கடி மற்றும் முழுமையாக கழுவுவதன் மூலம் நல்ல சுகாதாரத்தை கடைப்பிடிப்பது முக்கியம். கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு, டயப்பர்களை மாற்றிய பின், உணவைத் தயாரிப்பதற்கு அல்லது சாப்பிடுவதற்கு முன்பு இது மிகவும் முக்கியமானது.அசுத்தமான உணவு அல்லது தண்ணீரை சாப்பிடுவதையோ அல்லது குடிப்பதையோ தவிர்க்க வேண்டும். இதில் பச்சையாகவோ அல்லது குறைவாகவே சமைக்கப்பட்ட இறைச்சி, முட்டை, கடல் உணவுகள், பதப்படுத்தப்படாத பால் பொருட்கள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்படாத தண்ணீர் ஆகியவை அடங்கும்.
வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சை
வயிற்றுப்போக்கின் பெரும்பாலான சில நாட்களுக்குள் தானாகவே தீர்க்கப்படும். இருப்பினும், அறிகுறிகளை எளிதாக்க மற்றும் நீரிழப்பு தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. முதலாவதாக, தண்ணீர், எலக்ட்ரோலைட் கரைசல்கள் போன்ற ஏராளமான திரவங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம். காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட பானங்களையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை நீரிழப்பை அதிகரிக்கலாம். கூடுதலாக, வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள் சாஸ் மற்றும் டோஸ்ட் போன்ற சாதுவான, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளை சிறிய, அடிக்கடி சாப்பிட முயற்சிக்கவும். வயிற்றுப்போக்கு கடுமையாக இருந்தால் அல்லது சில நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.
வயிற்றுப்போக்கு என்பது பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படும் ஒரு பொதுவான நிலை. பொதுவாக ஒரு தீவிரமான நிலை இல்லையென்றாலும், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, ஆரோக்கியமாக இருக்க வயிற்றுப்போக்கை எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் சிகிச்சை செய்வது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். நல்ல சுகாதாரம், அசுத்தமான உணவு மற்றும் தண்ணீரைத் தவிர்ப்பது மற்றும் நீரேற்றத்துடன் இருப்பது வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்க உதவும்.முக்கியம். அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.