புரோட்டீன் பவுடர் தீமைகள் தினசரி புரதத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான வசதியான மற்றும் திறமையான வழியாக உடற்பயிற்சித் துறையில் புரதப் பொடிகள் பெரும் புகழ் பெற்றுள்ளன. தசைகளை மீட்டெடுக்கவும், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கவும், ஒட்டுமொத்த...
Category : ஆரோக்கிய உணவு OG
வைட்டமின் பி 12 பழங்கள் வைட்டமின் பி 12, கோபாலமின் என்றும், இது இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தி மற்றும் ஆரோக்கியமான நரம்பு மண்டலத்தை பராமரிப்பது உட்பட பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும்...
வைட்டமின் டி காய்கறிகள் வைட்டமின் டி பற்றி நாம் நினைக்கும் போது, சூரிய ஒளி மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட பால் பொருட்கள் பற்றி நாம் அடிக்கடி நினைக்கிறோம். ஆனால் இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்தைப் பெற உதவும்...
புரோட்டீன் நிறைந்த பழங்கள் புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, பழங்கள் பொதுவாக நினைவுக்கு வரும் முதல் விஷயம் அல்ல. இருப்பினும், சில பழங்களில் வியக்கத்தக்க வகையில் புரதச்சத்து உள்ளது மற்றும்...
வைட்டமின் பி 12 காய்கறிகள் வைட்டமின் பி 12 என்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். இது முதன்மையாக விலங்கு உணவுகளில் காணப்படுகிறது,...
புரோட்டீன் நிறைந்த காய்கறிகள் பெரும்பாலான மக்கள் புரதத்தைப் பற்றி நினைக்கும் போது, அவர்கள் உடனடியாக இறைச்சி, முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற விலங்கு அடிப்படையிலான ஆதாரங்களைப் பற்றி நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உங்கள் உடலுக்குத்...
நாவல் பழத்தின் நன்மைகள் சமீபத்திய ஆண்டுகளில், “நாவல் பழங்கள்” மீது ஆர்வம் அதிகரித்து வருகிறது. இந்த பழங்கள் பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதோடு சரிவிகித மற்றும் சத்தான உணவுக்கு சிறந்த கூடுதலாகும். இந்த வலைப்பதிவுப்...
நெல்லிக்காயின் நன்மைகள் நெல்லிக்காய், ஆம்லா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு சிறிய பச்சை பழமாகும், இது பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது பல்வேறு ஆரோக்கிய...
பப்பாளி பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் “ஏஞ்சல் பழம்” என்றும் அழைக்கப்படும் பப்பாளி ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும், இது சுவையானது மட்டுமல்ல, பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது முதல் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு...
பழங்கள் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
பழங்கள் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பழங்கள் சுவையானது மட்டுமல்ல, பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் தருகின்றன. அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த பழங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. உங்கள்...
பித்தம் குறைய பழங்கள் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை பராமரிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. செரிமான ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்று பித்த உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துவதாகும். பித்தம், கல்லீரலில் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு பித்தப்பையில்...
ஆப்பிள் ஜூஸ் செய்வது எப்படி ஆப்பிள் ஜூஸ் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் சத்தான பானமாகும், இது நாளின் எந்த நேரத்திலும் அனுபவிக்க முடியும். உங்கள் தோட்டத்தில் ஆப்பிள்கள் ஏராளமாக இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் சொந்த...
திராட்சை பழத்தின் நன்மைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் திராட்சைப்பழம், அதன் கசப்பான சுவைக்காக அறியப்பட்ட ஒரு சிட்ரஸ் பழம், உங்கள் உணவில் ஒரு சுவையான கூடுதலாக மட்டுமல்லாமல், இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இந்த...
சப்போட்டா பழத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் சப்போட்டா, சிக்கு அல்லது சப்போட்டா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மத்திய அமெரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட வெப்பமண்டல பழமாகும். இது அதன் தனித்துவமான இனிப்பு மற்றும் மால்டி சுவைக்காக...
தர்பூசணியின் மருத்துவ குணங்கள் ஒரு ஜூசி மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பழம், தர்பூசணி ஒரு சுவையான கோடை விருந்து மட்டுமல்ல, ஆரோக்கிய நன்மைகளின் ஆதாரமாகவும் இருக்கிறது. அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நீரேற்றம் நிறைந்த, தர்பூசணி உங்கள்...