30.5 C
Chennai
Sunday, Jun 23, 2024
பழைய சோறு தீமைகள்
ஆரோக்கிய உணவு OG

பழைய சோறு தீமைகள்

பழைய சோறு தீமைகள்

உலக மக்கள்தொகையில் பெரும்பாலானோருக்கு அரிசி ஒரு முக்கிய உணவாகும், மேலும் இது வெள்ளை அரிசி, பழுப்பு அரிசி மற்றும் காட்டு அரிசி உட்பட பல வடிவங்களில் வருகிறது. அரிசி என்பது பலதரப்பட்ட உணவு வகைகளில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு பல்துறை தானியமாகும், ஆனால் நாம் உட்கொள்ளும் அரிசி புதியதாகவும் உயர்தரமாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்வது அவசியம். மறுபுறம், பழைய அரிசியின் சுவை, அமைப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை பாதிக்கும் சில குறைபாடுகள் இருக்கலாம். இந்த வலைப்பதிவு பகுதியில், பழைய அரிசியின் பல்வேறு குறைபாடுகள் மற்றும் நாம் உட்கொள்ளும் அரிசியின் தரத்தில் கவனம் செலுத்துவது ஏன் முக்கியம் என்பதை ஆராய்வோம்.

1. ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இழப்பு

பழைய அரிசியின் ஒரு பெரிய தீமை என்னவென்றால், அது காலப்போக்கில் அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை இழக்கிறது. அரிசி கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த மூலமாகும், ஆனால் இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் காலப்போக்கில் சிதைந்துவிடும், குறிப்பாக வெப்பம், ஒளி மற்றும் ஈரப்பதம் வெளிப்படும் போது. அரிசி வயதாகும்போது, ​​ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்க அவசியமான தியாமின், நியாசின் மற்றும் ரிபோஃப்ளேவின் போன்ற அத்தியாவசிய வைட்டமின்களை இழக்கலாம். கூடுதலாக, நீண்ட நேரம் அரிசி சேமித்து வைக்கப்படுவதால், அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை மேலும் சமரசம் செய்து, அச்சு மற்றும் பூச்சிகளை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

2. அமைப்பு மற்றும் சுவை மாற்றங்கள்

பழைய அரிசியின் மற்றொரு குறைபாடு என்னவென்றால், அது அமைப்பு மற்றும் சுவையை மாற்றுகிறது. அரிசி வயதாகும்போது, ​​​​அது உலர்ந்ததாகவும் கடினமாகவும் மாறும், இதனால் சுவை மோசமாகவும் சமைக்க கடினமாகவும் இருக்கும். தானியங்கள் அவற்றின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை இழக்கின்றன, இது மெல்லும் அல்லது உலர்ந்த அமைப்பை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, பழைய அரிசி ஒரே மாதிரியான சுவை மற்றும் வாசனை இல்லாதது, இது உணவின் ஒட்டுமொத்த இன்பத்தைக் குறைக்கும். இந்த அமைப்பு மற்றும் சுவை மாற்றங்கள் பழைய அரிசியைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படும் உணவின் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கலாம், இதனால் அவை நுகர்வோரின் கவர்ச்சியைக் குறைக்கும்.பழைய சோறு தீமைகள்

3. உணவு விஷம் அதிகரிக்கும் ஆபத்து

பாசிலஸ் செரியஸ் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் வளரக்கூடியது என்பதால், பழைய அரிசியில் உணவு விஷம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். இந்த பாக்டீரியா அரிசியில் அதிக அளவில் காணப்படுகிறது, மேலும் சமைத்த அரிசியை அறை வெப்பநிலையில் நீண்ட நேரம் வைத்திருந்தால் வேகமாகப் பெருகும். பேசிலஸ் செரியஸ் கொண்ட அசுத்தமான அரிசியை உட்கொள்வது உணவு விஷத்தை ஏற்படுத்தும், இது குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. உணவு நச்சு அபாயத்தைக் குறைக்க, அரிசியை முறையாகக் கையாள்வது மற்றும் சேமித்து வைப்பது மற்றும் நீண்ட காலமாக விடப்பட்ட பழைய அரிசியை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.

4. சாத்தியமான அசுத்தங்கள்

அரிசி நீண்ட நேரம் சேமிக்கப்படுவதால், அது பல்வேறு பொருட்களால் மாசுபடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். பழைய அரிசி பூச்சிக்கொல்லிகள், பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் கனரக உலோகங்களுக்கு வெளிப்படும், அவை காலப்போக்கில் தானியத்திற்குள் குவிந்துவிடும். இந்த அசுத்தங்கள் தொடர்ந்து உட்கொண்டால் கடுமையான உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்தும். எனவே, நாம் உட்கொள்ளும் அரிசி புதியதாக இருப்பதையும், கடுமையான தரக்கட்டுப்பாட்டு நடவடிக்கைகளை கடைபிடிக்கும் நம்பகமான சப்ளையர்களிடமிருந்து வருகிறது என்பதையும் உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம்.

5. சமையல் தரம் குறைதல்

இறுதியாக, பழைய அரிசி புதிய அரிசியை சமைக்க முடியாது. தானியங்கள் வயதாகும்போது, ​​சமைத்த பிறகு அவை உறிஞ்சும் தன்மை குறைவாகவும் பஞ்சுபோன்றதாகவும் மாறும், இதன் விளைவாக ஒட்டும் அமைப்பு ஏற்படுகிறது. இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடாக இருக்கலாம், குறிப்பாக வறுத்த அரிசி அல்லது பிலாஃப் போன்ற உணவுகளை தயாரிக்கும் போது, ​​தானியங்களின் அமைப்பு மற்றும் பிரிப்பு முக்கியமானது. பழைய அரிசியுடன் சமைப்பதற்கு நீண்ட சமையல் நேரம் மற்றும் அதிக தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது, இது இறுதி தயாரிப்பில் சீரற்ற தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

முடிவில், பழைய அரிசியை உட்கொள்வது அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, அமைப்பு, சுவை மற்றும் ஒட்டுமொத்த தரத்தை பாதிக்கும் சில குறைபாடுகளைக் கொண்டிருக்கலாம். அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை இழப்பது முதல் உணவு விஷம் மற்றும் சாத்தியமான அசுத்தங்கள் வரை, நாம் உட்கொள்ளும் அரிசியின் புத்துணர்ச்சி மற்றும் தரத்தில் கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது. புதிய அரிசி மற்றும் சரியான சேமிப்பு முறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், நமது உணவு சுவையானது மட்டுமல்ல, பாதுகாப்பானது மற்றும் சத்தானது என்பதையும் உறுதிப்படுத்த முடியும்.

Related posts

கருப்பு திராட்சை பயன்கள்

nathan

பொன்னாங்கண்ணி கீரை: ponnanganni keerai

nathan

முருங்கைக் கீரை, முருங்கைக்காய்யை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்

nathan

ஆட்டுக்கால் சூப் பயன்கள்

nathan

கடுகு எண்ணெய் ஆண்மை

nathan

Buckwheat Benefits in Tamil | பக்வீட்டின் பாரம்பரிய பயன்பாடு

nathan

ஜாதிக்காயின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

nathan

foods of vitamin d : இந்த சுவையான உணவுகள் மூலம் உங்கள் வைட்டமின் டி அளவை அதிகரிக்கவும்

nathan

கத்தரிக்காயின் நன்மைகள்:brinjal benefits in tamil

nathan