சத்தான உணவு பட்டியல் நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும், நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் சமச்சீரான உணவை உட்கொள்வது அவசியம். உங்கள் தினசரி உணவில் பலவிதமான சத்தான உணவுகளைச் சேர்ப்பது, உங்கள் உடலுக்கு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும்...
Category : ஆரோக்கிய உணவு OG
எள்ளின் பயன்கள் எள் செடியிலிருந்து பெறப்பட்ட எள் விதைகள் பல நூற்றாண்டுகளாக பல்வேறு சமையல் மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவ நடைமுறைகளில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. இந்த சிறிய விதைகள் சக்திவாய்ந்த ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன மற்றும் பலவிதமான...
கருப்பு திராட்சை பயன்கள் கான்கார்ட் திராட்சை என்றும் அழைக்கப்படும் கருப்பு திராட்சை, சுவையானது மட்டுமல்ல, ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்த பழமாகும். இந்த சிறிய, இருண்ட நிற பழங்களில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்...
உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும் உணவுகள் கோடையின் வெப்பம் அதிகரித்து வருவதால், குளிர்ச்சியடைவதற்கும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம், ஆனால் இயற்கையாகவே குளிரூட்டும் பண்புகளைக் கொண்ட உணவுகளைச்...
தர்பூசணி தீமைகள் தர்பூசணி ஒரு கோடைகால பழமாகும், இது புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவை மற்றும் அதிக நீர்ச்சத்து காரணமாக பலரால் விரும்பப்படுகிறது. இருப்பினும், எந்தவொரு உணவையும் போலவே, பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத குறைபாடுகள் உள்ளன. இந்த வலைப்பதிவுப்...
சோயா பீன்ஸ் பயன்கள் சோயாபீன் என்றும் அழைக்கப்படும் சோயாபீன் ஒரு பல்துறை மற்றும் சத்தான பருப்பு வகையாகும், இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பிரபலமடைந்து வருகிறது. அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த...
சோயா பீன்ஸ் தீமைகள் சோயாபீன்ஸ் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பல்துறை மற்றும் சத்தான உணவாக பிரபலமடைந்து வருகிறது. இது புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது மற்றும் பல சைவ மற்றும் சைவ உணவுகளில்...
ஹார்மோன் அதிகரிக்க உணவு நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் ஹார்மோன்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. வளர்சிதை மாற்றம், மனநிலை, தூக்கம் மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் அவர்கள்...
சர்க்கரை நோயாளிகள் செவ்வாழை சாப்பிடலாமா நீரிழிவு என்பது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், இது உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது. உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவை கவனமாக...
சர்க்கரை அளவு எவ்வளவு இருக்க வேண்டும் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் சர்க்கரை ஒரு சர்ச்சைக்குரிய விஷயமாக மாறியுள்ளது, பல சுகாதார நிபுணர்கள் மற்றும் நிறுவனங்கள் சர்க்கரை நமது ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளைப் பற்றி எச்சரித்துள்ளது. அதிகப்படியான...
சர்க்கரை நோய் சாப்பிட கூடாதவை நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்வதற்கு உங்கள் உணவில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். நாம் உட்கொள்ளும் உணவுகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிப்பதிலும், நீரிழிவு தொடர்பான சிக்கல்களைத் தடுப்பதிலும் முக்கிய...
இதயம் வலுவடைய உதவும் பழங்கள் ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் ஒரு சீரான உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் உங்கள் தினசரி...
இதயம் பலம் பெற உணவு ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். ஒரு வலுவான இதயம் சரியான இரத்த ஓட்டத்தை உறுதி செய்கிறது, உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை...
இன்சுலின் சுரக்கும் உணவுகள் நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் முக்கியமானது. கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய...
இடுப்பு வலி நீங்க உணவு இடுப்பு வலி வலுவிழக்கச் செய்யும் மற்றும் எளிமையான பணிகளைக் கூட கடினமாக்கும். மருந்துகள் மற்றும் உடல் சிகிச்சை உட்பட பல்வேறு சிகிச்சைகள் இருந்தாலும், இடுப்பு வலி நிவாரணத்தில் உணவின்...