Category : ஆரோக்கியம்

காலையில் குழந்தைகளை பள்ளிக்கு அனுப்ப படாதபாடுபடுவதற்குக் கொஞ்சமும் சளைத்ததல்aல… இரவில் அவர்களை தூங்க வைப்பதும். இதுபோல வாண்டு களோடு மல்லுக்கட்டிக் கொண்டிருக்கும் பெற்றோருக்காகவே வெளியாகி விற்பனையில் சக்கை போடு போட்டுக் கொண்டிருக்கிறது ஓர் ஆங்கிலப்...

பற்கள் மஞ்சள் நிறத்தில் கறைகளாக சிலருக்கு காணப்படும். சரியாக பல் துலக்காததால் அவைகள்கிருமிகளுடன் சேர்ந்து அங்கேயே கெட்டியாக ஓடு போல் தங்கிவிடும். இந்த மஞ்சள் கறை ஈறு, பற்கள் மட்டும் சேதாரப்படுத்துவதில்லை உங்கள் மொத்த...

ரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு படிவதைத் தடுக்கும். வயிற்றில் வரும் புற்றுநோயான இன்டெஸ்டினல் கேன்சர் (Intestinal cancer) போன்ற நோய்களைத் தடுக்க வல்லது. இதில் புரதம், மாவுச் சத்து, கலோரி, ஃபோலிக் ஆசிட், நார்ச் சத்து...

சிக்கனை பிடிக்காதவர் எவரும் இருக்க முடியாது. அசைவ பிரியர்களுக்கு சிக்கன் ஒரு பிடித்தமான உணவு. ப்ராய்லர் கோழி உண்பவர்களுக்கு உடல் ரீதியாக பல பிரச்சனைகள் ஏற்படும் என்று ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.கர்ப்ப பையில் இரத்தக்கட்டிகளை உருவாக்கும்...

உருளைக்கிழங்கில் பல்வேறு மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்துள்ளன. உருளைக்கிழங்கைத் தோலுடன் சமைத்து சாப்பிட்டால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகள் தீரும். சருமம் பளபளப்பாகும். உருளைக்கிழங்கு காரத்தன்மை நிறைந்தது. எனவே புளித்த ஏப்பம் பிரச்சனையால் அவதிப்படுகிறவர்கள் உடனடியாக உருளைக்கிழங்கை சமைத்து...

பல்வேறு விஷயங்கள் சேர்ந்துதான் ஒரு மனிதனை மனிதனாக உருவாக்குகின்றன. எனவே, நாம் நமது ‘ஈ.கியூ.’வையும் வளர்த்துக்கொள்ள உரிய முயற்சிகளை மேற்கொள்ளலாம். உங்களின் ‘ஈ.கியூ.’ எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா?‘ஐ.கியூ.’ என்றால் ஒருவரின் புத்திசாலித்தனத்தின்...

அதிக ஊட்டச் சத்தும், மிகக் குறைந்த கலோரியும் கொண்டது கிரேப் ஃப்ரூட். பார்க்க, கமலா பழம் போல இருக்கும் இதில், 91 சதவிகிதம் நீர்ச்சத்து உள்ளது. இதனைச் சாப்பிடுவதால் நம் உடலுக்குத் தேவையான நீர்சத்துக்...

ஒவ்வொரு மனிதனும் தனது வாழ்வில் எந்த கடனை வைத்துக் கொள்கிறானோ இல்லையோ, காலை கடனை மட்டும் அவனோடு வைத்துக் கொள்ள கூடாது. ஏனெனில், இது அவனை மட்டுமில்லாது அவனை சுற்றி இருப்பவர்களையும் முகம் சுளிக்கும்...

இன்றே விழிப்போம் யாரேனும் இளம் வயதில் திடீர் மரணம் அடைந்தால் ‘தம், தண்ணின்னு எந்தக் கெட்ட பழக்கமும் இல்லாதவருக்கு இப்படி ஒரு முடிவா?’ என்று பலரும் அங்கலாய்த்துக் கொள்வார்கள். மது மற்றும் புகைப் பழக்கம்...

மகளிர் மட்டும் "மாதவிடாய்க்கும் ஆஸ்துமாவுக்கும் ஏதாவது தொடர்புண்டா டாக்டர்? அந்த நாட்கள்ல ஆஸ்துமா தொந்தரவு கொஞ்சம் அதிகமா தெரியுது…” எனக் கேட்டு வந்த இளம் பெண்களை அடிக்கடி சந்திக்கிறேன். மாதவிடாய் நாட்களில் தொடர்ந்து தலைக்குக்...

மிகவும் சுவையான, சத்தான ஓட்ஸ் புட்டு காலை உணவுக்கு ஏற்ற புட்டு இது. குழந்தைகளுக்கு சர்க்கரை சேர்த்து கொடுக்கலாம். சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான ஓட்ஸ் புட்டுதேவையான பொருட்கள் : ஓட்ஸ் – ஒரு கப்,நெய் –...

இனிமையான பின்னணி இசையோடும், பயிற்சியாளர் கட்டுப்பாடுடன் எண்ணும் எண்களின் வரிசைப்படியும் மேலும் கீழுமாக, இடம் வலமாக, வலம் இடமாக, சிறிது நடப்பது போல, சிறிது ஓடுவது போல, சிறிது குதிப்பது போல, சிறிது உட்கார்ந்து...

சிலருக்கு வயிற்று பகுதியில் அதிகளவு சதை இருக்கும். அப்படிப்பட்டவர்கள் இந்த பயிற்சியை செய்து வந்தால் விரைவில் நல்ல பலனை காணலாம். முதலில் சேரில் அமர்ந்து கொள்ள வேண்டும். கைகளை மேலே நேராக நீட்ட வேண்டும்....