Category : ஆரோக்கியம்

முருங்கை கீரை சூப் குடிப்பதால் நம் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள் என்னவென்று பார்ப்போம். முருங்கைக் கீரையில் அதிக அளவில் அளவு சத்துக்கள் உள்ளன. முருங்கைக்கீரை சூப் குடிப்பதால் உடல் நலம் ஆரோக்கியமாக இரண்டுக்கும். மேலும்...

சுத்தம் சுகம் தரும் என்று சொல்வார்கள். நம்மைச் சுற்றி இருக்கும் இடங்களை தூய்மையாக வைத்துக் கொள்வது மிகவும் முக்கியமான ஒன்று. ஆனால் அப்படி தூய்மையாக வைப்பது ஒன்னும் எளிதான காரியம் இல்லை. உங்கள் வீட்டின்...

கொய்யாப் பழத்தில் முக்கிய உயிர் சத்துகள் அடங்கியுள்ளதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தினமும் ஒரு கொய்யாப் பழம் சாப்பிட்டால் ஒரு பழக்கத்தில் இருக்கின்று விடுதலை பெறலாம்.. கொய்யாப்பழத்தில் தாது உப்புகள் அடங்கியுள்ளன. கனி மட்டுமல்லாது, இலை, பட்டை என...

கீரைகளில் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது. எனவே இத்தகைய கீரைகளை உணவில் அதிகம் சேர்க்க வேண்டும். ஆனால் சிலருக்கு கீரையை பொரியல் செய்தால் பிடிக்காது. அத்தகையவர்கள் கீரையை தோசை செய்து சாப்பிடலாம். இங்கு கீரைகளில் ஒன்றான...

மாலையில் வீட்டிற்கு போனதும், பசியை ஆரோக்கியமான முறையில் போக்க வேண்டுமானால், மாலை வேளையில் ஸ்நாக்ஸ் உள்ளிட்டு சாப்பிடுவதற்கு ஏற்றவாறான பாஸ்தாவை செய்து சாப்பிடுங்கள். அதிலும் பாஸ்தாவை செய்ய ஆரம்பிக்கும் போது, அதில் காய்கறிகள் பிறும்...

தோலில் நோய் வருவதற்கான காரணம், காளான் நோய்களில் முதல் இடம் பெறுவது தேமல் நோய். குழந்தைகள் முதல் முதியோர்வரை எவரையும் தாக்கலாம் ஆகியாலும், நடைமுறையில் இளம் வயதினரையே அதிக அளவில் அளவில் பாதிக்கிறது. மார்பு,...

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்களோ அதைப் பொறுத்து தான் வயிற்றில் வளரும் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் உள்ளது. அதுமட்டுமின்றி, கர்ப்பிணிகள் எடுத்துக் கொள்ளும் சரியான உணவுகளின் மூலமே குழந்தையின் மன வளர்ச்சியும், உடல் வளர்ச்சியும்...

ஒரு பெண் தன் வயிற்றில் குழந்தையை சுமக்கும் காலம் மிகவும் மகிழ்ச்சியான காலம். இது உண்மையா? நீங்கள் இதைப் பெரும்பாலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்து பெண்களிடமும் கேட்டிருக்க மாட்டீர்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பெண்களாவது...

ஒரு சூப்பர் மார்க்கெட்டிற்குள் செல்லும் போது அங்கு காணப்படும் அனைத்து பானங்களிலும் “சுறுசுறுப்பாக மாறலாம்”, “திடமாக மாறலாம்”, “இளமையின் நீரூற்று”, “உடை எடை குறையும்”, “மனநிலை மேம்படும்” போன்ற லேபில்கள் ஒட்டியிருந்தால் ஆனந்த தாண்டவம்...

ஒருவருக்கு உடலில் ஏற்படும் வலிகளிலேயே மிகவும் தொல்லை தரக்கூடிய வலி தான் தலைவலி. தலை வலி வந்தால், அத்துடன் நமக்கு எரிச்சலும் அதிகரிக்கத் தேவைப்படும்ும். இதனால் அப்போது யாராவது நம்மிடம் திட்டினால், அவரிடம் மிகவும்...

உணவு சாப்பிட்ட பின்பு அல்லது முன்பு சில விஷயங்களை உடனே செய்வதால் பல்வேறு உடல்நலக் கோளாறுகள் ஏற்படுவதுடன் உடலின் ஆரேக்கியமும் குறைந்துவிடும். சாப்பிட்ட பின் செய்யக் கூடாத விஷயங்கள் பழங்களை சாப்பிடகூடாது உணவு சாப்பிட்டவுடனே...

கோடை காலம் ஆரம்பிக்கும் நிலையில், உடலில் நீச்சத்துக்களின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டியுள்ளது. அப்படி உடலின் நீச்சத்துக்கள் மற்றும் இதர சத்துக்களின் அளவை அதிகரிக்க, வெள்ளை பூசணிக்காயை உணவில் அதிகம் சேர்ப்பது நல்லது. இங்கு அந்த...

நீரிழிவு உள்ளவர்கள், உணவில் பாகற்காயை சேர்த்து வந்தால், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு கட்டுப்பாட்டுடன் இரண்டுக்கும் ஆகியு சொல்வார்கள். அதிலும் அவ் பாகற்காயை வேக வைத்து சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, அதனை ஜூஸ் உள்ளிட்டு செய்து...

# கர்ப்பகாலத்தில் தோன்றும் வாந்தியை நிறுத்த லவங்கப்பட்டை நீரில் அரை மணி நேரம் ஊற வைத்து பின் வடிகட்டி அந்தநீரை பருகி வர சரியாகும். # எலுமிச்சம் பழத்தை சாறு பிழிந்து அதில் சீரகத்தை...

பிரசவம் என்பது அவ்வளவு சுலபமான ஒன்று அல்ல. பலர் திரைப்படத்தில் பிரசவ வலி வந்ததும், மருத்துவமனைக்கு அழைத்து சென்றதும் உடனே குழந்தை பிறந்துவிடும் என்று நினைக்கின்றனர். ஆனால் அது உண்மையல்ல. பிரசவம் எளிதில் சீக்கிரம்...