Category : ஆரோக்கியம்

சப்போட்டா, நார்ச்சத்து கொண்டது. 100 கிராம் பழத்தில் 5.6 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது. சப்போட்டாவில் உள்ள நார்ப்பொருட்கள் புற்று நோயை கட்டுப்படுத்துவதிலும் பங்கு வகிக்கின்றன. சத்துக்கள் நிறைந்த ‘சப்போட்டா’ சப்போட்டா காயாக இருக்கும்போது வெளிப்படும்...

நாட்டில் சுமார் 70 மில்லியன் மக்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், இந்தியா உலகின் நீரிழிவு தலைநகரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீரிழிவு நோய் இரண்டு வகைகள் உள்ளன. அதில் வகை 1 நீரிழிவு நோயை விட...

வீட்டில் நாம் பயன்படுத்தும் சில உணவுப் பொருள்களை இப்படி பாதுகாத்தால் கெட்டுப்போகாமல் நீண்ட நாட்கள் இருக்கும். முட்டையை அதன் கூம்பு மேல் நோக்கி இருக்குமாறு வைத்தால் விரைவில் கெட்டுப் போகாது. உணவில் உப்பு அதிகமாகிவிட்டால்...

நிறைய பெண்கள் கர்ப்பமடைவதில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் காரணமாக மருத்துவமனைகளை நாடுகின்றனர். கர்ப்பபை நீர் கட்டி போன்ற பிரச்சனைகள் பரவலாக பெண்களை தாக்குகின்றன. அதிஷ்டவசமாக இதிலிருந்து தப்பிக்க சில வழிமுறைகள் உள்ளன. பெண்கள் தங்களது இருபது...

தற்போது ஸ்மார்ட் போன் நமது வாழ்வின் ஒரு முக்கிய அங்கமாக மாறிவிட்டது. முன்னர் எல்லாம் ஒரு குழந்தை அழுதால் தாய் தாலாட்டு பாடி தூங்க வைப்பார். ஆனால் இப்போது தங்களது ஸ்மார்ட் போனை கையில்...

ஒரு குடும்பத்தில் ஒரு பெண் கர்ப்பமாகிவிட்டால் போதும், பிறக்கப்போவது ஆணா, பெண்ணா என அனைவரும் விவாதிக்க தொடங்கிவிடுவார்கள். சிலர் ஆண் குழந்தை என்று வாதிடுவார்கள், மற்றும் சிலர் பெண் குழந்தை என்று வாதிடுவார்கள். கர்ப்பமாக...

நீந்துதல் என்பது நல்லதோர் உடற் பயிற்சியாகும். ஆனால், தங்களுடைய குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் தரும் பருவத்தில் நீந்தலாமா? என பல தாய்மார்கள் ஆச்சரியமாக கேள்வியை எழுப்புகின்றனர். சிலரோ, ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக இந்த நீந்தும் பழக்கத்தையே...

நீங்கள் ஒரு சிசுவிற்கு உயிர்கொடுத்து உலகிற்குள் வரவழைத்து, அத்துடன் உங்கள் கடமையானது முடிந்துவிடும் என்பதல்ல. அதன் பின், தினமும் அந்த குழந்தை அழும், குழந்தைக்கு உணவு தேவைப்படும், அல்லது கழிவை வெளியேற்றும். உங்கள் உடம்பானது...

பருவம் அடைவது என்பது குழந்தை பருவத்தில் இருந்து குமரி பருவத்திற்கு செல்வதாகும். மகள்களை பெற்ற எல்லா அம்மாக்களுக்கும் தனது குழந்தையின் பருவமடைவது பற்றிய கவலை இருக்கும். ஒன்பது அல்லது பத்து வயதில் பருமடைந்துவிட்டால், அந்த...

புதிய தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஆபத்து விளைவிக்கும் சில விஷயங்களை செய்கிறார்கள். இது குழந்தையை அபாய நிலைக்கு கொண்டு சென்று விடும். எனவே இது போன்ற காரியங்களில் மறந்தும் கூட ஈடுபடாதீர்கள். உணவு அலர்ஜி...

தர்பூசணி! கோடையில் அனைவரையும் குளிரவைக்கும் பழம். வெயிலில் காய்ந்து போய் வருபவர்களுக்கு தன் குளுமையினால் கவரிகள் வீசி களைப்பாற்றும் மட்டற்ற கனி, தர்பூசணி! இதில் 92 சதவீதம் நீரின் பங்கு உள்ளது. அதனால், வெயில்...

ஆப்பிள் என்றதுமே சிவப்பு நிறத்தில் உருண்டை வடிவத்தில் காட்சியளிக்கும் பழங்கள்தான் நினைவுக்கு வரும். ஆனால் பல்வேறு வண்ணங்களில் ஆப்பிள்கள் விளைகின்றன. அவற்றுள் தற்போது பச்சை நிற ஆப்பிள் பரவலாக சந்தையில் விற்பனைக்கு வந்து கொண்டிருக்கிறது....

பிரஷர் குக்கரில் நாம் சமைப்பது நல்லது என்றாலும் அதற்கு சமமான தீமைகளும் அதில் உள்ளது. ஏனெனில் நாம் ஒரு சில உணவுகளை மட்டுமே பிரசர் குக்கரில் சமைக்க வேண்டும் அது என்ன என்பதை குறித்து...

பெண்கள் எந்த நேரத்திலும் ஆபத்துகளை சந்திக்கும் தைரியத்தோடும், விழிப்புணர்வோடும் இருக்க வேண்டியது அவசியமானதாகும். தற்காப்பு கலைகள் பெண்களின் பாதுகாப்புக்கு உதவும். அவற்றுள் சில முக்கியமான மற்றும் எளிதான முறைகளை தெரிந்து வைத்து கொண்டால் தேவைப்படும்...

தேவையான பொருட்கள் : கேழ்வரகு மாவு (கம்பு மாவு, சோள மாவு, கோதுமை மாவு, சத்துமாவு போன்றவற்றில் தயாரிக்கலாம்) – 150 கிராம். உளுந்து – 50 கிராம், கேரட், தக்காளி, வெங்காயம் –...