Category : ஆரோக்கியம்

பொதுவாக காபியில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. காபி ஒரு எனர்ஜி பூஸ்டர் போல செயல்படும். குறிப்பாக உடல் எடையை குறைப்பதில் பிளாக் காபி பெரும்பங்கு வகிக்கிறது. உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து, கெட்ட...

கசப்பான சுண்டைக்காயை தினமும் சாப்பிட்டால் என்ன மாதிரியான பலன்கள் கிடைக்கும் என்று பார்க்கலாம். நன்மைகள் சுண்டைக்காய் உங்கள் பசியை தூண்டுவதில் சிறப்பாக செயலாற்றுகிறது. எனவே சுண்டைக்காயை வாரம் ஒரு முறையேனும் சமைத்து சாப்பிட வேண்டும்....

நாம் எப்போதும் எளிதாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ளக்கூடியவர்களில் நல்ல நண்பர்கள் முக்கிய இடத்தைப் பெறுகின்றனர். நம்மைச் சுற்றி நாம் மகிழும் வண்ணம் எதையாவது செய்து கொண்டு நம்மை முடிவில்லா உற்சாகமூட்டக்கூடிய இவர்களது செயல்கள் காலப்போக்கில்...

மனித மூளை என்பது இன்னமும் தீர்வு காண முடியாத மிகப்பெரிய மர்மமாகவே விளங்குகிறது. மருத்துவ அல்லது தத்துவ ரீதியான உலகத்தில், மனித மூளை மற்றும் மனதைப் பற்றி எழும் கேள்விகள், முன்னணி ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும்...

ஆரோக்கியமான உடல்நலத்தை பேண ஆண்கள் சில உணவுகள் சாப்பிடுவதை கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும். சோயா பொருட்கள்   சோயா தயாரிப்புகளில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் என்றால் என்ன?...

பொதுவாக காலை உணவு என்பது நமது உடலுக்கு மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும். ஏனெனில் இந்த காலை உணவு தான் நமது உடலுக்கு தேவையான சக்திகளை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. இந்த அவசர காலத்தில் நிறைய...

கருவாடு பலருக்கும் பிடித்த உணவாக உள்ளது. சிலருக்கு கருவாடு வாசனை தான் பிடிக்காதே தவிர, சமைத்த பிறகு ஒருப்பிடி பிடிக்காமல் விட மாட்டார்கள். எல்லா வகை கருவாடும் உடலுக்கு நல்ல தான். அசைவ உணவுகளில்...

நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு காய்கறிகள், பழங்களை தவிர தானியங்கள் மற்றும் பயறு வகைகளும் மிகவும் அவசியமாகும். அதுவும் பச்சை பயறை சுத்தமாக கழுவி ஒரு ஈரத்துணியில் போட்டு இறுக்கமாக கட்டி மறுநாள் காலையில் முளைக்கட்ட...

தூக்கமின்மை பிரச்சனையால் பலர் பாதிக்கப்படுவது மட்டுமன்றி அதனால் பலர் பல வகை நோய்களையும் சந்திக்கின்றனர். அதில் முக்கியமாக தூக்கமின்மை நீரிழிவு நோயையும் உருவாக்கும் என்ற அதிர்ச்சிகர தகவல் வெளியாகியுள்ளது. அதாவது தூக்கமின்மை மன அழுத்த...

கசகசாவை குறைந்த அளவில் சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து பார்ப்போம். தூக்கமின்மை பிரச்சினைக்கு தீர்வு கசகசாவில் மக்னிசீயம் அதிகமாக இருப்பதால் தூக்கத்தை எளிதில் வரவழைக்கும். தூக்கமின்மையை குணப்படுத்தும். மெக்னீசியம், தூக்கம் வரவழைக்கும் ஹார்மோனான மெலடோனினை...

பொதுவாக தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் காரணமாக சிலருக்கு மார்பகங்கள் தொய்வடைந்து தளர்ந்து விடுவது சகஜம். பெரும்பாலான பெண்கள் மார்பகங்கள் தளர்ந்து போவதை விரும்ப மாட்டார்கள். தளர்ந்த மார்பகத்தை சில பயிற்சிகளின் மூலம் சரி செய்ய முடியும்....

நம்மிடைய நல்ல பழக்கங்களுக்கு நிகராய் தீயப் பழக்கங்களும் நிரம்பிக் கிடக்கின்றன. அதிலும், பெரும்பாலானோர் அவர்கள் செய்துக் கொண்டிருக்கும் செயல்களினால் ஏற்படும் எதிர்வினை விளைவுகள் பற்றி தெரியாமலேயே செய்து வருகின்றனர். உதாரணமாக, ஃபிரிஜ்ஜில் நீண்ட நாள்...

குளிர் காலமாக இருந்தால் கூட சில்லென்ற உணவுகளோ, பானங்களோ குடிக்காமல் இந்த பல் கூச்சத்தில் இருந்து தப்பித்துக் கொள்ளலாம். ஆனால், இந்த கோடைக் காலம் வந்துவிட்டால் கொளுத்தும் வெயிலுக்கு சில்லென்ற உணவும், ஜூஸும் வேண்டி...

ஒரு ஆண் மகன் கட்டுக்கோப்புடனும், கம்பீரமாகவும் காட்சியளிக்க தினமும் தவறாமல் உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவான். அப்படி உடலமைப்பை அழகாக வைத்துக் கொள்ள தற்போது பெரும்பாலான ஆண்கள் ஜிம்மில் சேர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள்.   ஆனால் அப்படி...

உடற்பயிற்சி என்பது ஒரு தவம் போல, கட்டுக்கோப்பான உடல் வேண்டுமானால் நீங்கள் பல விஷயங்களை விட்டுக் கொடுத்து தான் ஆக வேண்டும். சரியான டயட் முறைகளை பின்பற்ற வேண்டும். முன் அனுபவம் உள்ள பயிற்சியாளர்களின்...