Category : ஆரோக்கியம்

அத்திப்பழங்களை ஒரு இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்த சாப்பிட்டால் அது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை தரும் என்று கருதப்படுகி்ன்றது. ஏனென்றால், நமது உடலால் அதன் ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்ச முடியும் என்று கூறப்படுகிறது....

மணத்தக்காளி கீரையில் ஒரு முக்கியமான சிறப்பம்சம் உண்டு. இவர்தான் சாப்பிட வேண்டும், இவர் சாப்பிடக்கூடாது என்ற எந்த கட்டுப்பாடும் கிடையாது. அனைத்து தரப்பினரும் தாராளமாக உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். மணத்தக்காளி கீரையை வாரம் இரண்டு...

செல்போன் ‘ஹேங்க்’ ஆவதை தடுக்க! இந்த பிரச்சினை ஆண்டிராய்டு போன்களில் சகஜமான ஒன்றுதான். ஏன் கம்ப்யூட்டர்கள் கூட ஒருசில நேரங்களில் ஹேங் ஆவது உண்டு. இருந்த போதிலும், நாம் அனைவரும் பல நேரங்களில் அவசர...

கழிவறையில் உட்கார்ந்து கொண்டு செல்போன் பயன்படுத்துபவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகமாகிவிட்டது என கூறினால் அது மிகையாகாது! இப்படி கழிவறையில் வெகுநேரம் உட்கார்ந்து கொண்டு செல்போன் பயன்படுத்துவதால் உடலில் என்னென்ன மாறுதல்கள் ஏற்படும்? கழிப்பறையில் அதிகபட்சம் 10ல்...

உயர் கொலஸ்ட்ரால் என்பது ஒரு சிறிய பிரச்சனை மட்டுமல்ல. இது தமனி அடைப்பு மற்றும் மாரடைப்பு உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கக்கூடியது. ஆகவே தான் மருத்துவர்கள் ஒவ்வொருவரும் வருடந்தோறும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை சரிபார்க்க...

ஜலதோஷத்தால் பலர் இருமல், சளி போன்றவற்றால் அவதிப்படுகின்றனர். குறிப்பாக, கொரோனா வைரஸ் வேகமாக பரவி வருவதால், அடிக்கடி ஏற்படும் இருமல், சளி பிரச்சனைகளை மருத்துவமனைக்குச் செல்வதை விட வீட்டிலேயே தீர்வு காண்பது நல்லது. நம்...

கடுமையான கோடை காலம் நம்மீது பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஐஸ்கிரீம், தர்பூசணி, குளிர் பானங்கள் என கூல் எஃபெக்ட்களை தேர்வு செய்ய ஆரம்பித்தேன். கோடை சில நேரங்களில் தாங்க முடியாத வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது. கோடையில்...

உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்கள் எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய சவால், மிதமான உணவுகளை சாப்பிடுவதுதான். உணவைத் திட்டமிடும்போது கலோரி உட்கொள்ளலைப் பராமரிப்பது இன்னும் எளிதானது, ஆனால் பகலில் பசி அடிக்கடி விஷயங்களை வருத்தப்படுத்தலாம். பெரும்பாலான மக்கள்...

உடல் குண்டாவது ஆண்களுக்கு ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக இருக்கிறது. அதிலும் குறிப்பாக இடுப்பு பெருத்துவிட்டால் அது நமது அழகான தோற்றத்தை கெடுப்பதோடு மட்டும் அல்லாமல் உடலில் பல கோளாறுகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. ஆகவே இந்த பிரச்சனையிலிருந்து...

நோயின்றி நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டுமானால், உடல் ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ருசியான உணவை சாப்பிடுவது மட்டுமல்லாமல், வழக்கமான உடற்பயிற்சி, சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை...

  தர்பூசணியை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் நிலையில், சர்க்கரை நோயாளிகள் தர்பூசணியை சாப்பிடலாமா வேண்டாமா என்ற கேள்வி அடிக்கடி எழும். பழங்கள் ஆரோக்கியமானவையாக இருந்தாலும் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது அது பாதுகாப்பானதாக...

இயற்கையின் இந்த அற்புதமான பரிசு, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை தட்டில் கொண்டு வருகிறது, அதே போல் சுவை கொண்டது. வைட்டமின் சி, மெக்னீசியம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தது. இந்த வேர்...

கரு பிறந்தது முதல் பெண் தாயாகிறாள். அவளுக்குள் பல விசித்திரமான மாற்றங்கள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன. கருவில் இருக்கும் குழந்தை ஆணா பெண்ணா என்பதை தாய் தந்தையர் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். அந்த ஆர்வத்திற்கு சித்தர்கள்...

இன்று பெரும்பாலான பெண்கள் சந்திக்கும் முக்கிய பிரச்சனையாக ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் உள்ளது. ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இது எடை கூடும். நீங்கள் எப்போதும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், பிடிப்புகள், ஒழுங்கற்ற ஓட்டம்...

காலை உணவு என்பது நாளின் மிக முக்கியமான உணவு என்பது அனைவருக்கும் தெரியும், ஏனெனில் இது உடலுக்கு குளுக்கோஸை வழங்க உதவுகிறது மற்றும் இரவு முழுவதும் வேகமாக ஓய்வெடுக்கும் போது ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது. அதே...