Category : ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

நமது ஆரோக்கியத்திற்கு அடிப்படையே நாம் சாப்பிடும் உணவுகள்தான். நாம் சாப்பிடும் உணவுகள் நமது உடல் ஆரோக்கியத்தின் மீது நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நாம் அறிவோம். ஆனால் நாம் சாப்பிடும் உணவுகள் நம்முடைய மன...

நடைப்பயிற்சி அனைவராலும் செய்யமுடிந்த எளிமையான பயிற்சி. இதயம், நுரையீரலை வலுப்படுத்தவும், ரத்த அழுத்தம், ரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரிக்காமல் தவிர்க்கவும் நடைப்பயிற்சி மிகவும் அவசியம். நடைப்பயிற்சி என்றதும், முன்னோக்கி நடக்கும் பயிற்சி மட்டுமே நமக்குத் தெரியும்.அதை...

உடலில் உண்டாகும் எந்த ஒரு கோளாறையும் போக்கும் சிகிச்சை முறைகளாக யோகா மற்றும் தியானம் என்னும் இரண்டு சக்திமிக்க உடற்பயிற்சிகள் போற்றப்படுகின்றன. அதில் பிரம்மரி பிராணயாமம் என்னும் மூச்சுப்பயிற்சி தேனீக்களின் ரீங்காரத்தை ஒத்த நுட்பத்தைக்...

1) பனம் பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிட உடல் ஆரோக்கியம் பெறும். மிகவும் ஊட்டச்சத்து மிக்கது. 2) உலர்ந்த வல்லாரைக் இலைப்பொடியில் நல்லெண்ணெய் சேர்த்துச் சாதத்துடன் சாப்பிட்டால் உடல் ஆரோக்கியமாகும். 3) பேரீச்சம் பழம் இரண்டை...

எண்ணெய் குளியல் செய்ய நல்லெண்ணெய் பயன்படுத்துவது சிறப்பானது. மேலும் எண்ணெய்யை காய்ச்சி தலைக்கு குளிப்பது நன்று. நீங்கள் விரும்பினால் எண்ணெய்யை காய்ச்சும் போது அதில் சிறிதளவு பூண்டை தோலுடன் சேர்த்து காய்ச்சி பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்....

பொதுவாகவே இப்பொழுது இருக்கும் இயந்திர உலகத்தில் அனைவருக்கும் 24 மணி நேரமும் வேலை இருந்துகொண்டே இருக்கிறது. 24 மணி நேரம் இருந்தாலும் அவர்களால் வேலை செய்து முடிக்க முடியவில்லை. மேலும் நேரம் தேவைப்படுகிறது. அப்படி...

நாம் நாள் முழுக்க உடலும் மனமும் புத்துணர்ச்சியோடும் சுறுசுறுப்போடும் இருக்க உடற்பயிற்சி பெரிதும் உதவி புரிகின்றது. அந்தவகையில் நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்க செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சிகள் என்னென்ன என்பதை பார்ப்போம். ஜம்ப் அண்ட்...

கொரோனா தொற்றுநோய் பரவி வரும் இந்த கொடூரமான காலகட்டத்தில் சமூகத்தில் இருந்து விலகி இருந்து தனி நபர் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாப்பது இன்றியமையாததாகும். பள்ளி, அலுவலகம் என்று எங்கும் செல்லாமல் வீட்டுக்குள் இருக்கும் காலம் நமது...

பனிக்காலம் வந்து விட்டாலே போதும் வறட்டு இருமல், மூக்கடைப்பு, காய்ச்சல் என வரிசையாக வந்து கொண்டே இருக்கும். இதனால் பெரிதும் அவதிப்படுவதுண்டு. வறட்டு இருமல் போன்ற பிரச்சனைக்குத் துளசி பெரும்பங்கு வகிக்கிறது. இது சித்தமருத்துவத்தில்...

ஒவ்வொரு மனிதரும் குறைந்தது 100 வருடங்கள் வாழ வேண்டும் என்ற குறிக்கோளுடன்தான் படைக்க படுகிறார்கள் என்று வேதங்கள் கூறுகிறது. ஆனால் நாம் செய்யும் ஒவ்வொரு செயல்களும் நமது ஆயுள்காலத்தை நூறு ஆண்டுகளுக்கும் குறைவாக குறைத்துகொண்டே...

பொருத்தம் பார்த்து செய்த திருமணம் கூட சில சமயம் தோல்வி அடைந்து விடுகிறது. இதற்கு என்ன காரணம்? என்னவென்று அறிந்து கொள்ளலாம். ஜோதிடம் என்பது 100க்கு 100 சதவிகிதம் அல்ல 1000 சதவிகிதம் உண்மையே....

கொரோனா வைரஸ் பரவிவரும் சூழ்நிலையில் கைகழுவும் வழிமுறையை முதலில் நாம் பிள்ளைகளுக்கு கற்பிக்க வேண்டும். தொற்றுநோயைத் தடுக்க இதுவே சிறந்த வழியாகும். கொரோனா வைரஸ் உலகம் முழுவதும் பரவிவரும் சூழ்நிலையில், ஒவ்வொரு பெற்றோர்கள் தங்கள்...

கொரோனோ வைரஸ் தாக்குதல் அதிகமாகும் எனும் அச்சத்தால் நிறுவனங்களெல்லாம் “வீட்டிலிருந்தே வேலை செய்யும்” முறையை இப்போது அமல்படுத்தியிருக்கின்றன. வீட்டில் இருந்து சிறப்பாக வேலை செய்ய இந்த 10 விஷயங்களையும் மனதில் கொள்ளுங்கள். கொரோனோ வைரஸ்...

பெற்றோர் தங்கள் குழந்தைகளை மற்ற குழந்தைகளோடு ஒப்பிட்டு பேசுவது, மற்றவர்கள் முன் குறை கூறுவது குழந்தைகள் மனதை புண்படுத்தும் விஷயமாகும். இதனால் மோசமான பின் விளைவுகள் ஏற்படும். குழந்தைகளின் நல்ல செயல்களை மற்றவர்கள் முன்னிலையில்...

உலக நாடுகளை மிரள வைத்துக்கொண்டிருக்கும் வைரஸ் கொரோனா. ஒவ்வொரு நாளும் நூற்றுக்கணக்கானோரை பலி வாங்கிக் கொண்டு வருகிறது. இப்போதுதான் மக்களுக்கு கை கழுவுதல் பற்றி விழிப்புணர்வு ஏற்பட்டுள்ளது. கொரோனா வைரஸ் உலகத்திற்கே ஒரு செய்தியை சொல்லி...