Category : ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

எடை இழப்பு பற்றி பரவலாக கூறப்படும் கட்டுக்கதைகள் என்னென்ன என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். உணவைத் தவிர்ப்பது எடையை குறைக்க உதவும் எடை இழப்புக்கு உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு தீர்வாக உணவைத் தவிர்ப்பது இருக்க...

மூளை, இதயம் போன்ற உடலின் முக்கியமான உள் உறுப்புகள் எலும்புகளால் பாதுகாக்கப்படுகின்றன. உடலின் கடினமான உறுப்பாக கருதப்படும் எலும்பு, முழு உடல் கட்டமைப்புக்கும் பாதுகாப்பு கேடயமாக விளங்குகிறது. கடுமையான காயங்கள் ஏற்படாமலும் பாதுகாக்கிறது. உடலின்...

தொழில் நுட்பங்கள் வளர்ந்து வரும் காலம் இது. எண்ணற்ற அறிவியல் வளர்ச்சியின் நடுவில் நம்மை மறந்து வாழ்ந்து வருகின்றோம். மெஷினை வைத்து எதையும் சாதித்து விடலாம் என்ற நம்பிக்கை இப்பொழுது மக்கள் மத்தியில் அதிகமாக...

குடும்ப தலைவன் என்பவர் ஒரு வீடு மாதிரி. அவனுள் தான் ஒரு குடும்பம் அடங்குகிறது. குடும்ப தலைவி என்பவள் அந்த வீட்டின் அஸ்திவாரம் மாதிரி, அவளால் தான் அந்த குடும்பமே வலுவாக இருக்கிறது. பெண்...

உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் நமது உடல் மட்டுமல்லாது மனமும் வலிமை அடைகிறது. உடலும் மனமும் ஒருமுகமாவதற்கு உடற்பயிற்சி உதவுகிறது. கணினியின் முன் மணிகணக்கில் வேலை பார்க்கும் நமக்கு சோம்பேறித்தனமாது உடன் பிறப்பு போல் ஒட்டிக்கொண்டுள்ளது....

Courtesy: MalaiMalar மாம்பழம் நார்ச்சத்து கொண்ட பழம் என்பதால் செரிமான செயல்பாட்டுக்கு உதவி புரியும். மேலும் உடலில் உள்ள கூடுதல் கலோரிகளை எரித்து எடை குறைவதற்கும் வழிவகை செய்யும்.   மாம்பழத்தில் வைட்டமின் சி...

குழந்தைகளின் தவறான பழக்கவழக்கங்களை ஆரம்பத்திலேயே சரிசெய்ய வேண்டியது பெற்றோரின் கடமை. இல்லாவிட்டால், அது அக்குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையே பாழாக்கிவிடும். குறிப்பாக குழந்தைகள் உட்காரும் போது, அவர்கள் உட்காரும் நிலையைக் கவனிக்க வேண்டும். ஏனெனில் சில குழந்தைகள்...

குழந்தை அழுதால் அதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கும். விடாது தொடர்ந்து அழுதால் தாமதிக்காமல் மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள். மற்றபடி வயிற்று வலியாலும், அசௌகரியமான சூழ் நிலையாலும் குழந்தை அழலாம். இதற்கு பயப்படத் தேவையில்லை. பொதுவாக...

Courtesy: MalaiMalar அழகாக திகழ வேண்டுமெனில், இரவில் படுக்கும் முன், ஒருசில செயல்களை தவறாமல் பின்பற்ற வேண்டும். ஆனால் நம்மில் பலருக்கும் சோம்பேறித்தனம் அதிகம் இருப்பதால், வீட்டிற்கு சென்றதுமே, கைக்கால்களைக் கூட கழுவாமல், அப்படியே...

இன்றைய காலக்கட்டத்தில் வயிற்றில் இருக்கும் கொழுப்பை கரைப்பது என்பது நிறைய பேருக்கு சிக்கலான காரியமாக உள்ளது. இதற்காக பலர் செயற்றை வழிகளையே நாடுகின்றனர். இதனை எளிய முறையில் கரைக்க ஒரு சில வகை பானங்கள்...

நாம் சாதாரணமான வாழ்க்கையை வாழ 20 சதவீத சிறுநீரக செயல்பாடு அவசியம். இதனால் தான் என்னவோ சிறுநீரகங்களில் பிரச்சனை என்றால் அதனை நம்மால் உடனே உணர முடியவில்லை. இப்படி முன்பே உணர முடியாததால், நீண்ட...

காலையில் எழுந்தவுடன் எது இருக்கிறதோ இல்லையோ, நம்மில் பலருக்கும் காபி இருந்தாக வேண்டும். அதுவும் பெட் காபி இல்லாமல் பலரும் படுக்கையை விட்டு எழுந்திருப்பதே இல்லை. காபிக்கு அடிமையாகி இருப்பவர்கள் கொஞ்சம் நஞ்சமல்ல. காபி...

தொப்பையில் பல்வேறு வகைகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு வகையில் உருவாகும் தொப்பையை, அதற்கேற்ப குறைக்கலாம். கீழே தொப்பையின் வகைகளும், அவற்றைக் குறைக்கும் வழிகளும் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. உங்களுக்கு எந்த வகையான தொப்பை உள்ளது என்பதை அறிந்து, அதைக்...

பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். குறிப்பாக தாங்கள் சாப்பிடும் உணவுகளில் மிகுந்த கவனத்தை செலுத்த வேண்டும். ஏனெனில் சில உணவுகள் கருவிற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும். பழங்களில் மட்டுமின்றி, காய்கறிகளின் மீதும்...

இளநீர் மிகவும் குளிர்ச்சியானது. இதனை கர்ப்ப காலத்தில் குடித்தால், சில பெண்களுக்கு அது சூட்டை கிளப்பிவிடும். இதனால் பலருக்கும் கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் இளநீரைக் குடிக்கலாமா என்ற சந்தேகம் மனதில் எழும். ஆனால் இளநீர்...