உடலில் தேவையற்ற கொழுப்புகளை கரைக்க கேரட் பெரும்பாலும் உணவில் சேர்க்கப்படுகிறது. கேரட்டில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, எனவே அவற்றை சமைப்பதை விட பச்சையாக சாப்பிடுவது நல்லது. கேரட்டில் உணவு நார்ச்சத்து மற்றும்...
Category : ஆரோக்கிய உணவு
கர்ப்பிணி பெண்கள் ஆரோக்கியமான எடையை அதிகரிக்க வேண்டும். நல்ல உணவுகளை சுவைப்பதை விட வளர்ந்து வரும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்காத உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது. குறிப்பாக ஆல்கஹால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். அல்லது குறைவான...
சமைக்கும் உணவுப் பொருட்களின் மூலம் கொரோனா வைரஸ் பரவுவதற்கு வாய்ப்பு இருப்பதாக உலக சுகாதார அமைப்பு புதிய வழிகாட்டுதலை வெளியிட்டுள்ளது. உணவுப் பொருட்களின் மூலம் கொரோனா வைரஸ் பரவுமா? உணவுப் பொருட்களின் மூலம் கொரோனா...
கொரோனாவை தடுக்க மஞ்சள் நல்லது, மிளகு நல்லது. இதெல்லாம் சாப்பிட்டால் கொரோனா வராது, அல்லது நோய்த் தொற்று வந்து இதையெல்லாம் சாப்பிட்டால் நல்லது என்று பல கட்டுரைகளை படித்திருப்பீர்கள். ஆனால், அதற்கு பின் உள்ள...
நம் உடலில், செரிமான உறுப்புக்களின் நடு நாயகமாக இருக்கும் வயிறு மிகவும் சென்ஸிட்டிவ்வானதும் கூட! சரியான உணவு வயிற்றுக்குள் போகவில்லை என்றால், அது பலவிதமான உபாதைகளில் கொண்டு போய்விடும். உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும்...
குடைமிளகாயில் ஏராளமான சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளன. குறிப்பாக வைட்டமின் சி, மினரல்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடண்ட்டுகள் ஆகியவை அதிகம் உள்ளன. உங்கள் டிஷ்களில் பார்ப்பதற்கு அழகாகவும், கலர் ஃபுல்லாகவும் இருப்பதோடு நல்ல ருசியையும் கொடுக்கிறது குடைமிளகாய்....
அதிக அளவிலான நார்ச்சத்து எலுமிச்சை தோலில் செறிந்துள்ளதால் அல்சர் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு நல்ல மருந்தாக உள்ளது.
எலுமிச்சை தோல் எண்ணிலடங்கா மருத்துவப் பயன்களை கொண்டுள்ளதை நாம் தெரிந்துக் கொண்டால், அதை இனிமேல் தூக்கி எரிய மாட்டோம். அப்படி என்ன நன்மைகள் எலுமிச்சை தோலில் இருக்கு? இதோ தெரிஞ்சிக்கோங்க!...
இயற்கை உணவுகள் பற்றிய விழிப்புணர்வு,, நம் பாரம்பரிய சத்து மாவு தயாரிப்பது எப்படி?
உங்கள் வீட்டில் நீங்களே தயாரித்து உங்களின் அக்கறை மிக்க குடும்பத்தினர் அனைவரும் பயன்படுத்தி நலமும் வளமும் பெறுங்கள்....
கொரோனாவுடன் போராடும்போது உங்கள் உடல் அயராது செயல்படுகிறது. இதிலிருந்து மீண்டு வந்தாலும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தி கொண்டு தான் உள்ளனர். கொரோனாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளை...
தூதுவளை இலையைப் பறித்து நன்கு சுத்தம் செய்து அதனுடன் மிளகு, சின்னவெங்காயம், பூண்டு சேர்த்து நன்கு வதக்கி துவையல் செய்து ஒரு மண்டலம் சாப்பிட்டு வந்தால் உடலுக்கு வலு கொடுப்பதுடன் இருமல், இரைப்பு, சளிமுதலியவை...
இம்யூனிட்டிக்கான சிறந்த உணவுகளை தெரிவு செய்து உண்பது அவசியம் நம்மை பாதுகாப்பது இன்றியமையாக ஒன்றாக உள்ளது.
உங்கள் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை தூண்டிவிடும் 3 முக்கிய உணவுப் பொருட்களை இங்கு பரிந்துரை செய்துள்ளோம். அவை கண்டிப்பாக உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என நம்புகிறோம்....
மரவள்ளிக்கிழங்கு சாப்பிட்டால் சோம்பேறித்தனம் வருமா? உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட்டால் குண்டாவது உண்மையா…பொய்யா?
உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட்டால் குண்டாகி விடுவோம்! தேன் சாப்பிட்டால் உடல் மெலிந்து விடுவோம் – இப்படி ஆண்டாண்டு காலமாய் நாம் நம்பி வரும் சில நம்பிக்கைகளில் இதுவும் ஒன்று....
பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் இதுபோன்ற பேரிச்சம் பழம்பழத்தை பெண்களுக்கு சாப்பிடத் தோன்றும். அப்படியானால், தாமதமின்றி சாப்பிடுங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் பேரிச்சம் பழங்களை சாப்பிடுவது தாய்மார்களுக்கு மட்டுமல்ல, வளர்ந்து வரும் குழந்தைகளுக்கும் நல்லது. ஏனென்றால், பேரிச்சம்களில்...
கொத்தமல்லியில் உள்ள கால்சியம், இரும்பு போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களுடன் இணைந்தால், இரத்த நாளங்களில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைத்து அவற்றை தளர்த்தும். இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது....
வழக்கமான முட்டைக்கோசு விட சிவப்பு முட்டைக்கோசு மீது அதிக சிறப்பம்சங்கள் உள்ளன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சிவப்பு முட்டைக்கோசில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது. இவை உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் புற்றுநோயைத்...