32.4 C
Chennai
Wednesday, Jun 24, 2026

Category : ஆரோக்கிய உணவு

ஆரோக்கிய உணவு

சர்க்கரை வியாதி, கர்ப்பப்பைக் கோளாறுகளை நீக்கும் இலந்தைப் பழம்!! எப்படி சாப்பிடனும் தெரியுமா?

nathan
வீடுகளின் கொல்லைகளில் அக்காலத்தில் எல்லாம், இலந்தை, கொய்யா, சீதாப்பழம் போன்ற மரங்கள் இருக்கும், தற்காலங்களில், கொல்லைகளே அரிதான நிலைகளில், இந்த மரங்களும் அரிதாகிவிட்டன.  கூர்மையான சிறிய முட்கள் நிறைந்த சிறுமரமாக வளரும் இயல்புடைய இலந்தை...
ஆரோக்கிய உணவு

சளி, இருமல் தொல்லைக்கு கறிவேப்பிலை மிளகு குழம்பு

nathan
சளி, இருமல் தொல்லையால் அவதிப்படுபவர்கள் இந்த கறிவேப்பிலை மிளகுக் குழம்பை செய்து சாப்பிடலாம். இந்த குழம்பை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம். சளி, இருமல் தொல்லைக்கு கறிவேப்பிலை மிளகு குழம்புதேவையான பொருட்கள் : உளுந்து...
ஆரோக்கிய உணவு

மல்கோவா மாம்பழத்தின் நன்மைகள்

nathan
முக்கனிகளில் ஒன்றான மாம்பழத்தை பார்த்ததுமே பலருக்கும் எச்சி ஊறும்.அந்த மாம்பழத்தில் பல வகைகள் உள்ளன, அதில் ஒன்றான மல்கோவா மாம்பழத்தில் பல்வேறு சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளன. மல்கோவா மாம்பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள் 100 கிராம் மாம்பழச்சதையில்-...
ஆரோக்கிய உணவுஆரோக்கியம்

மூளை வளர்ச்சியை அதிகரிக்க மீன் சாப்பிடுவது சரியான வழி

nathan
பென் மாநில பல்கலைக்கழகத்தில் இருந்து மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வின் படி, பொரித்த மீன் அல்லது மீனே சாப்பிடாமல் இருப்பவர்களை விட, வேகவைத்த மற்றும் சுட்ட மீனை சாப்பிட்டவர்களின் மூளை வளர்ச்சியானது மிகவும் அபரிதமாக...
ஆரோக்கிய உணவு

தினமும் காலையில் பழங்களை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!!!

nathan
பழங்களில் சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ளது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. ஆனால் அந்த பழங்களை காலை வேளையில் சாப்பிட்டு வருவதன் மூலம் இன்னும் பல நன்மைகளைப் பெறலாம் என்பது தெரியுமா? ஆம், பழங்களை சாப்பிடுவதற்கான சரியான...
ஆரோக்கிய உணவு

பாசிப் பருப்பின் மகத்துவம்

nathan
தோல் உரிக்காமல் பச்சை நிறத்தில் இருப்பது பச்சைப் பயறு என்றும், அதுவே தோல் உரித்து உடைத்த பருப்பை பாசிப் பருப்பு என்றும் கூறுகிறோம். பாசிப் பருப்பு பொதுவாக பொங்கல் வைக்கவும், கூட்டு செய்யவும் மட்டுமே...
ஆரோக்கிய உணவு

வேர்கடலை கொழுப்பு அல்ல …! ஒரு மூலிகை.!!

nathan
வேர்கடலை கொழுப்பு அல்ல …!ஒரு மூலிகை.!!நிலக்கடலை குறித்த மூட நம்பிக்கைகள் அவ நம்பிக்கைகள் இந்தியாமுழுவதும் சர்வதேச நிறுவனங்களால் திட்டமிட்டு பரப்பிவிடப்பட்டுள்ளது.நம் நாட்டில் நிலக்கடலை சாகுபடி செய்யப்பட்டிருக்கும் வயலில் அது கொட்டை வைக்கும் பருவம் வரை...
ஆரோக்கிய உணவு

பெண்கள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

nathan
[ad_1] பெண்கள் தங்கள் உணவில் ஒருசில உணவுப் பொருட்களை தவறாமல் சேர்த்து வர வேண்டும். மேலும் ஆண்களை விட பெண்களுக்கு நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள் வேண்டும். எனவே பெண்கள் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை...
ஆரோக்கிய உணவு

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான சத்தான பழங்கள்! ~ பெட்டகம்

nathan
சர்க்கரை நோய் வந்தாலே ஸ்வீட்ஸ், பழங்கள் போன்றவை சாப்பிடக்கூடாது எனப் பலரும் பயமுறுத்துவார்கள். ஆனால், சர்க்கரை நோயாளிகள் பழச்சாறுகளைதான் சாப்பிடக்கூடாதே தவிர, சில பழங்களைத் தாராளமாகச் சாப்பிடலாம்.ஒருவர் சாப்பிடும் உணவுப்பொருளில் உள்ள சர்க்கரை, எவ்வளவு...
ஆரோக்கிய உணவு

பித்த வாந்திக்கு நிவாரணம் தரும் நார்த்தங்காய் இலை துவையல்

nathan
பித்த வாந்தி, வாய் கசப்பு உள்ளவர்கள் நார்த்தங்காய் இலை துவையல் அடிக்கடி செய்து சாப்பிடலாம். இதை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம். பித்த வாந்திக்கு நிவாரணம் தரும் நார்த்தங்காய் இலை துவையல்தேவையான பொருட்கள் :...
ஆரோக்கிய உணவு

இரத்தத்தில் கெட்ட கொழுப்புகள் சேருவதும் தடுக்கும் முள்ளங்கி

nathan
கிழங்கு வகையை சேர்ந்த முள்ளங்கி வெள்ளை, சிவப்பு ஆகிய இரு நிறங்களில் உள்ளன. இதில் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்திருப்பதால் பல நோய்களுக்கு மருந்தாகிறது. முள்ளங்கியில் ஒருவித காரத்தன்மையும், நெடியும் இருக்கும். இது கந்தக சத்தால்...
ஆரோக்கிய உணவு

நீங்கள் இளமை, ஆரோக்கியத்துடன் வாழ உதவும் காப்பர் உணவுகள்!முயன்று பாருங்கள்

nathan
காப்பர் ஒரு மினரல் ஆகும். இது உடலில் சிறிதளவு இருந்தாலே போதுமானது. இதன் அளவு சிறிது என்றாலும், இது உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமான ஒரு சத்தாகும். இது ஹீமோகுளோபின் செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாக...
ஆரோக்கிய உணவு

டைப் 2 சர்க்கரை நோய் இருப்பவர்கள் ஒரு கப் முளைகட்டிய பச்சைப்பயிறு சாப்பிடுங்கள்!சூப்பர் டிப்ஸ்

nathan
உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரக்கூடிய காய்கறி பழங்களை நீங்கள் எந்த அளவுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்து எடுத்துக் கொள்கிறீர்களா அதேயளவு நீங்கள் முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டிய இன்னொரு விஷயம் தானியங்கள் மற்றும் பயிறு வகைகள். இதில் எக்கச்சக்கமான...
ஆரோக்கிய உணவு

வீட்டில் இதெல்லாம் இருக்கா? அப்போ உங்க கண்ணு சூப்பரா இருக்கும்!

nathan
ஆண் பெண் என இருபாலரும் தற்போது தங்களை அழகாக காட்டிக் கொள்ள வேண்டும் என்று துவங்கி விட்டார்கள். இன்றைய வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தால் கண்ணுக்கு கீழே கருவளை வருவது சகஜமாகிவிட்டது ஹார்மோன் மாற்றம், தூக்கமின்மை,ஸ்ட்ரஸ்,உணவுப்பழக்கம்...
ஆரோக்கிய உணவு

உணவே மருந்தாகும்… உடற்பயிற்சியே துணையாகும்!

nathan
சரிவிகித உணவு, தவறாத உடற்பயிற்சி, மருந்துகள் மற்றும் நடக்கும் என்ற நம்பிக்கை ஆகியவை மட்டுமே போதும்… நீரிழிவைத் தாண்டி நம் இலக்கை எட்ட! உணவுத் திட்டம் என்றவுடன் ஓராயிரம் சந்தேகங்கள் நமக்குள் எழுவது இயல்பே....