சரிவிகித உணவு, தவறாத உடற்பயிற்சி, மருந்துகள் மற்றும் நடக்கும் என்ற நம்பிக்கை ஆகியவை மட்டுமே போதும்… நீரிழிவைத் தாண்டி நம் இலக்கை எட்ட! உணவுத் திட்டம் என்றவுடன் ஓராயிரம் சந்தேகங்கள் நமக்குள் எழுவது இயல்பே....
Category : ஆரோக்கிய உணவு
குழந்தைப்பேறு இன்மை… இன்றைக்கு ஆண், பெண் இருபாலரையும் வாழ்வில் பல சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளவைக்கும் தீவிரமான பிரச்னை. `குழந்தை இறைவன் கொடுக்கும் வரம்’. இந்த எண்ணம் நம்மில் பலருக்கு உண்டு. குழந்தைவேண்டி சாமிக்கு நேர்ந்துகொள்வதும், கோயில்...
உடல் ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியம். ஏதோ உண்டோம் ஏதோ வாழ்ந்தோம் என்றிருப்பது வாழ்க்கை இல்லை. உண்ணும் உணவிலிருந்து. உடுத்தும் உடையிலிருந்து கவனமாக இருப்பது அவசியம். அதுமட்டுமின்றி, ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்து கொள்வதால், முதுமைத் தோற்றத்தைத்...
சுத்தம் சுகம் தரும்! தினமும் இருமுறை குளிக்கிறோம். தேவைப்படும் போது எல்லாம் முகம், கை, கால் கழுவிக்கொள்கிறோம். சுத்தம் என்பது வெளிப்புறத்தில் மட்டுமில்லை. உள்ளேயும் கூடதான். உள் உறுப்புக்களை எப்படிச் சுத்தம்செய்வது? உள்ளுறுப்புகளில் கழிவுகள்...
நமது உடல் தினமும் ஆயிரக்கணக்கான நச்சுக்களை உறிஞ்சுகிறது. எங்கிருந்து தெரியுமா? நீங்கள் சாப்பிடும் உணவுகளில் இருந்துதான். நாம் சாப்பிடும் உணவுகளில் இருந்த ரசாயனம், ஜீரணத்தபின் உருவான கழிவுகள், சாப்பிடும் மாத்திரைகள் எல்லாம் சேர்ந்து நமது...
மனிதர்களின் மனிதரின் நரை, வயதுமுதிர்தல், இறப்பு போன்ற இயல்பான மாற்றங்களைத் தள்ளிவைத்து, ஆயுளை அதிகரிக்க இன்று உலகெங்கும் பலவித ஆராய்ச்சிகள் நடந்துவருகின்றன, ஆயினும், இன்னும் முடிவை அறிவிக்கவில்லை, ஆயினும், பண்டு செய்த ஆராய்ச்சி நலமுடன்...
வாயுப் பிரச்சினையையும் வாத நோய் அபாயத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடியவை என்பதால் உருளைக்கிழங்கை அளவோடு சேர்த்துக்கொள்வதே நலம் பயக்கும். உருளைக்கிழங்கை எந்த முறையில் சாப்பிட வேண்டும் பொதுவாக, உருளைக்கிழங்கு பலருக்கும் விருப்பமான உணவாகவே இருக்கிறது. அதை பொரித்து,...
தேவையான பொருட்கள் :கம்பு – 50 கிராம்ராகி – 50 கிராம்கோதுமை – 50 கிராம்பச்சஅரிசி – 50 கிராம்உளுந்து – 50 கிராம்பாசிப்பயறு – 50 கிராம்கொள்ளு – 50 கிராம்வேர்க்கடலை –...
எதிர்ப்பு சக்தி நிறைந்த முந்திரிபழம்!
முந்திரி வெப்பமண்டல பகுதிகளில் அதிகளவில் சாகுபடியாகிறது. தமிழகத்தில் அரியலூர், கடலூர், புதுக்கோட்டை மாவட்டங்களில் அதிகளவு பயிர் செய்யப்படுகிறது. ஒரு எக்டேரில் முந்திரி கொட்டையின் விளைச்சல் 500 கிலோவாகும். நம்மிடையே முந்திரி கொட்டைகளை போல முந்திரி...
கால்சியம் குறைபாடு வருவது ஏன், அதைச் சரிகட்ட எந்த மாதிரியான உணவுகளைச் சாப்பிட வேண்டும்? என்னென்ன உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பது பற்றிப் பார்ப்போம். கால்சியம் குறைபாடு வைட்டமின் டி3 குறைபாட்டால்தான் பெரும்பாலும் உண்டாகிறது....
தயிரை விடச் சிறந்தது மோர். மோர் ஆகக் கடைந்து குடியுங்கள் சளி பிடிக்காது. மோர் சிறந்த பிணிநீக்கி. வெண்ணெய்ச்சத்து சிலுப்பி நீக்கப்பட்ட இந்த நீர்மோர் உடலுக்கு குளிர்ச்சி தருவதுடன், ஜீரண சக்தியை அதிகரிக்கவல்லது. பசியின்றி...
கால்சியம் உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதற்கு முன்னால் இதை நோட் செய்திருக்கிறீர்களா?அப்ப இத படிங்க!
நாம் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதற்கு கால்சியம் மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும். பற்கள் மற்றும் எலும்புகளின் வளர்ச்சிக்கு அத்தியவசித் தேவையாக கால்சியம் இருக்கிறது. அதோடு மட்டுமின்றி நரம்புகள் மற்றும் தசைகளின் செயல்பாடுகளுக்கும், ரத்தத்தில் இருக்கிற ஆல்கலைன்...
உடலுக்கு நன்மை தரும், நோய்களை தீர்க்கும் வேப்பம்பூ சாதம் செய்வது எப்படி என்பதை பார்க்கலாம். வேப்பம்பூ சாதம் செய்வது எப்படி?தேவையான பொருட்கள் : உதிராக வடித்த சாதம் – ஒரு கப், காய்ந்த மிளகாய்...
ஆறாம் விரலாய் சிகரெட் இல்லமால் கூட ஓர் ஆணை பார்த்துவிட முடியும். தேநீர் பருகாத ஆண்களை காண்பதுஅரிது. இதில், டீயும், சிகரெட்டும் இணைபிரியா பிறவிகளாக பழக்கம் வைத்திருக்கும் ஆண்கள் தான் அதிகம். ஒரு சிப்...
உடல் பருமனைக் குறைக்கும் சோளம்!
தானிய வகைகளில் ஒன்றானது சோளம். சோள உணவுகள் உடலுக்கு உறுதியை அளிக்க வல்ல சிறந்த இயற்கை உணவாகும். இது உடல் பருமனைக் குறைக்கும், வயிற்றுப்புண்ணை ஆற்றும், வாய் நாற்றத்தைப் போக்கும். அதிகளவு நார்ச்சத்து மற்றும்...