காலம் நமக்கு ஒவ்வொரு பருவத்திலும் வெவ்வேறு பழங்களைத் தருகிறது. அவை நமக்கு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. அந்த வகையில் மாண்டரின் ஆரஞ்சு சீசன் வந்துவிட்டது. பொதுவாக, ஆரஞ்சு அனைவருக்கும் பிடித்த பழம். அதன்...
Category : ஆரோக்கிய உணவு
நல்ல உணவுடன், நல்ல தூக்கமும் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். தூக்கமின்மை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. போதுமான தூக்கம் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. தூக்கமின்மை பல நோய்களை உண்டாக்கும். அதே...
உங்கள் குடிநீரை சுத்தம் செய்ய நீர் சுத்திகரிப்பு போன்ற பொருட்கள் இனி உங்களுக்கு தேவையில்லை. வாழைப்பழத்தோல் போதும். குடிநீரில் உள்ள நச்சுக்களை அகற்றுவதில் நீர் வடிகட்டிகளை விட வாழைப்பழத் தோல்கள் சிறந்தவை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள்...
தேவையான பொருட்கள் : சப்பாத்தி – 5, வெங்காயம் – ஒன்று (பொடியாக நறுக்கவும்), வேக வைத்து மசித்த உருளைக்கிழங்கு – ஒரு கப், இஞ்சி பூண்டு விழுது – ஒரு டீஸ்பூன், மஞ்சள்தூள்...
நாம் சாப்பிடக்கூடிய பல வகையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உள்ளன. ஆனால் சில சமயங்களில் எதைச் சாப்பிடலாம், எதைச் சாப்பிடக்கூடாது என்பதில் குழப்பம் ஏற்படும். பல பழங்கள் பல பக்கவிளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே ஏற்கனவே...
அல்சர் எனப்படும் வயிற்றுப் புண்கள் மிகுந்த வலியை ஏற்படுத்தும். வயிற்றுப் புண்கள் பெப்டிக் அல்சர் என்றும், சிறுகுடல் புண்கள் டூடெனனல் அல்சர் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. வயிற்றில் உள்ள சளியின் அடர்த்தியான அடுக்கு மெலிவதால் வயிறு...
எவ்வளவு சாப்பிட்டாலும் தொடர்ந்து சாப்பிடும் சில உணவுகள் உண்டு! பூரி அவற்றில் முக்கியமான ஒன்று. பூரியுடன் உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட பலர் விரும்புவார்கள். பூரி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஆகியவற்றை காலை, மதியம் அல்லது இரவு எப்போது...
ஆப்பிளில் பல அற்புதமான மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. பழம் சுவையிலும் ஊட்டத்திலும் சிறந்தது. குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை விரும்பி சாப்பிடும் ஆப்பிள்களில் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. இதனை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால்...
92% நீர்ச்சத்து கொண்ட தர்பூசணி மிகவும் ஈரப்பதமூட்டும் பழங்களில் ஒன்று என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சுட்டெரிக்கும் கோடை மாதங்களில் குளிர்ச்சியாகவும் எல்லோரும் தர்பூசணி சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகள் தர்பூசணி சாப்பிடலாமா என்ற...
உங்களுக்கு பொட்டுக்கடலை சட்னி எப்படி செய்வதென்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? கீழே பொட்டுக்கடலை சட்னி ரெசிபியின் எளிய செய்முறை கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. அதைப் படித்து செய்து சுவைத்து எப்படி இருந்தது என்று எங்களுடன் உங்கள் கருத்துக்களைப்...
மணத்தக்காளி தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் உள்ள புண்கள் குணமாகும். கீரை இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இரைப்பை புண் சிகிச்சையில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஏனெனில் வயிறுபுண் ஏற்பட்டால்தான் போது மட்டுமே வாய் புண்கள்...
உங்கள் உணவில் குடைமிளகாயை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இது வேகமாக செரிமானமாகும். எனவே செரிமான பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மிளகாயை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். குடைமிளகாயை வயதான எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. புற ஊதா கதிர்களால்...
பீன்ஸ் கொடி வகையைகுடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு காய்கறி. உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை தடுத்து உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. பீன்ஸில் வைட்டமின் பி6, தயாமின் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளன,...
நாம் உண்ணும் உணவுகளில் ரசம் சேர்ப்பதால், சுவை மட்டுமல்ல, உடலுக்கும் ஏராளமான சத்துக்கள் கிடைக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ரசத்தில் முன் ரசம், எலுமிச்சை ரசம், மிளகு ரசம், அன்னாசி ரசம், கொத்தமல்லி ரசம்...
பாலில் ஏராளமான சத்துக்கள் இருப்பதால் உடல் வளர்ச்சிக்கும், ஆரோக்கியத்திற்கும் அவசியமானதாக இருக்கிறது. ஆனால் பால் பருகுவதற்கு முன்னதாக சில உணவுகளை தவிர்ப்பது உடலுக்கு நன்மையளிக்கும். பால் பருகுவதற்கு முன்னதாக தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் குறித்து...