Category : ஆரோக்கிய உணவு

காலம் ஒவ்வொரு பருவத்திற்கும் வெவ்வேறு பழங்களை நமக்குத் தருகிறது. அவை பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் எங்களிடம் வருகின்றன. அந்த வகையில் ஆரஞ்சு சீசன் வந்துவிட்டது. பொதுவாக, ஆரஞ்சு என்பது அனைவரும் விரும்பும் பழம். அதன்...

வாழை மரத்தின் வேர் முதல் உச்சி வரை அனைத்துமே மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தது. இதன் பூக்கள், வாழைக்காய்கள், வாழைத்தண்டுகள், வாழைக்காய்கள், நார்ச்சத்துக்கள் போன்றவை மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தவை. நீரிழிவு சிகிச்சை சர்க்கரை நோயாளிகள் வடிகட்டாத...

இன்று பலருக்கு இருக்கும் முக்கிய பிரச்சனை அதிக எடை. இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஏற்படக்கூடிய மிக மோசமான பிரச்சனை. இதன் விளைவாக, என் வயிறு மிகவும் பெரிதாகிறது. இதை எளிதில் குறைக்க உதவும் முக்கிய...

உடலுக்கு ஆற்றலை தருவது உணவுகள் தான்; அப்படிப்பட்ட உணவுகள் உடலிக்கு சக்தி தருவது என்ற விஷயத்தை தாண்டி. உடலின் பல விதமான செயல்பாடுகளுக்கு அதிகம் உணவுகின்றன. உணவுகள் மூலம் உடலுக்கு கிடைக்க பெறும் சத்துக்களால்...

கருவுறுதல் என்பது தான் கர்ப்பத்திற்கு அடிப்படை; கருவுறுதல் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணின் கனவு ஆகும்; இந்த கனவை நிறைவேற்றி கொடுக்க கண்டிப்பாக ஆணின் ஆரோக்கியமான விந்து அணுக்கள் தேவை. எல்லா ஆண்களுக்கும் தங்கள் வடிவில்...

சப்போட்டா என்பது ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழம்; கர்ப்பிணி பெண்கள் தங்களின் கர்ப்ப காலத்தில் உண்ணும் உணவுகள், காய்கள், கனிகள் என எந்த ஒரு உணவாயினும் தனது உடலுக்கு ஒத்துக் கொள்ளுமா என்று...

கொய்யா மரத்தின் வேர்கள், இலைகள், பட்டைகள் மற்றும் பட்டை ஆகியவை குடல் மற்றும் வயிற்று நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த மருத்துவ பொருட்கள் உள்ளன. கொய்யா ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, மேலும்...

இதில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்டுகள் போன்ற பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களும் வளமான அளவில் நிறைந்துள்ளன. இதனை தினமும் ஒன்று சாப்பிடுவது உடலுக்கு நன்மையே தரும். தற்போது அவை என்னென்ன...

  தர்பூசணியை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் நிலையில், சர்க்கரை நோயாளிகள் தர்பூசணியை சாப்பிடலாமா வேண்டாமா என்ற கேள்வி அடிக்கடி எழும். பழங்கள் ஆரோக்கியமானவையாக இருந்தாலும் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது அது பாதுகாப்பானதாக...

இயற்கையின் இந்த அற்புதமான பரிசு, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை தட்டில் கொண்டு வருகிறது, அதே போல் சுவை கொண்டது. வைட்டமின் சி, மெக்னீசியம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தது. இந்த வேர்...

காலை உணவு என்பது நாளின் மிக முக்கியமான உணவு என்பது அனைவருக்கும் தெரியும், ஏனெனில் இது உடலுக்கு குளுக்கோஸை வழங்க உதவுகிறது மற்றும் இரவு முழுவதும் வேகமாக ஓய்வெடுக்கும் போது ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது. அதே...

திருமணம் என்பது “ஆயிரம் காலத்துப் பயிர்” என்று நம் முன்னோர்கள் சொன்னார்கள். இதற்கு முக்கிய காரணம், நமது முன்னோர்கள் திருமணத்தை மதம் மற்றும் அவர்களின் கலாச்சாரத்துடன் தொடர்புபடுத்தியதே. அப்படி ஒரு கல்யாணக் கதை நிகழும்போது...

பொதுவாக இரவில் பித்தம் அதிகமாகும், தூங்காமல் இருந்தால் இன்னும் அதிகமாகும். இரவில் சரியான தூக்கம் அவசியம். பித்தம் அதிகரிப்பதால், உடல் வெப்பநிலை உயரும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் சிறிதளவு வெந்தயத்தை விழுங்குவதன் மூலம் உங்கள்...

கறிவேப்பிலை என்பது அன்றாட சமையலில் சுவைக்காக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வகை இலை. இது ஒரு தனித்துவமான வாசனை மற்றும் சுவை கொண்டது. கொஞ்சம் கசப்பு கலந்த கசப்பு சுவை. நாம் சைவமாக இருந்தாலும் சரி,...

தயிர் என்பது வயது மற்றும் பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் பெரும்பாலான மக்களால் விரும்பப்படும் ஒரு தயாரிப்பு. இதில் கால்சியம், வைட்டமின் பி2, வைட்டமின் பி12, மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது எளிதில்...