பயோட்டின் நிறைந்த உணவுகள்: சரியான சருமத்திற்கான ரகசியம் ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வின் அடையாளம். சந்தையில் பல தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் உள்ளன, ஆனால் சரியான சருமத்தின் ரகசியம் நீங்கள் சாப்பிடுவதுதான்....
Category : ஆரோக்கிய உணவு OG
எடை இழப்பு உணவுகளுக்கான வழிகாட்டி: என்ன சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் எதை தவிர்க்க வேண்டும்
எடை இழப்பு ஒரு கடினமான பணி, ஆனால் சரியான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் இலக்குகளை அடைவதில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் எடையை தீர்மானிப்பதில் நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, மேலும்...
கொய்யா மத்திய மற்றும் தென் அமெரிக்காவை தாயகமாகக் கொண்ட வெப்பமண்டலப் பழமாகும். இது உலகெங்கிலும் உள்ள பலரால் விரும்பப்படும் ஒரு பிரபலமான பழமாகும். ஆனால் பலருக்குத் தெரியாதது என்னவென்றால், கொய்யாவில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள்...
பீன்ஸ் ஒரு பல்துறை மற்றும் சத்தான உணவாகும், இது பல நூற்றாண்டுகளாக பல கலாச்சாரங்களில் பிரதான உணவாக உள்ளது. அவை சுவையானது மட்டுமல்ல, அவை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகின்றன, அவை எந்தவொரு உணவிற்கும்...
வெல்லம் என்பது பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு இயற்கை இனிப்பு. கரும்பு சாற்றை கெட்டியாகும் வரை கொதிக்க வைத்து தயாரிக்கப்படும் இது வெள்ளை சர்க்கரைக்கு சிறந்த மாற்றாகும். வெல்லம் அதன் பல...
அன்னாசிப்பழம்: உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சிறந்த பழம் அன்னாசி ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும், இது சுவையானது மட்டுமல்ல, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளது. இந்த...
தினை ஒரு சத்தான மற்றும் பல்துறை தானியமாகும், இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மனிதர்களால் உட்கொள்ளப்படுகிறது. இது உலகின் பல பகுதிகளில் முக்கிய உணவாகும், மேலும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக மேற்கத்திய நாடுகளில் பிரபலமடைந்து...
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்திற்கான வழிகாட்டி: உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் எடையைக் குறைக்கவும்
ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கும் இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பிரபலமடைந்து வருகிறது. இது உணவு மற்றும் உண்ணாவிரதத்தின் மாற்று காலங்களை உள்ளடக்கியது. அதற்கு பல்வேறு அணுகுமுறைகள் உள்ளன. இந்த இறுதி வழிகாட்டி...
பிரேசில் கொட்டைகள் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்க ஒரு வகை நட்டு ஆகும். இந்த கொட்டைகள் தென் அமெரிக்காவின் அமேசான் மழைக்காடுகளுக்கு சொந்தமானவை மற்றும் பல நூற்றாண்டுகளாக...
செம்பருத்தி தேநீர் உலர்ந்த செம்பருத்தி இதழ்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு சுவையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாகும். அதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் நறுமணத்திற்காக உலகம் முழுவதும் பலரால் விரும்பப்படுகிறது. ஆனால் செம்பருத்தி டீயில் ஆரோக்கிய நன்மைகளும்...
மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அவற்றின் பல நன்மைகள் காரணமாக உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத் துறையில் பிரபலமடைந்து வருகின்றன. இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் பராமரிக்க...
நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் நமது உடல்கள் சரியாக செயல்பட தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள். இது தண்ணீரில் கரைந்து உடலில் சேராமல் இருப்பதால் “நீரில் கரையக்கூடியது” என்று அழைக்கப்படுகிறது. கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் போலல்லாமல், நீரில்...
நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான ரகசியம்: வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பல நன்மைகள்
பல நூற்றாண்டுகளாக பல வீடுகளில் வாழைப்பழம் பிரதான பழமாக இருந்து வருகிறது. இனிப்பு சுவை மற்றும் பல்வேறு சமையல் வகைகளில் பல்துறை பயன்பாட்டிற்கு பெயர் பெற்றது. ஆனால் வாழைப்பழங்கள் சுவையானவை அல்ல. உண்மையில், வாழைப்பழங்கள்...
ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மத்திய மற்றும் தென் அமெரிக்காவில் வாழும் மக்களின் உணவில் வெண்ணெய் பழம் பிரதானமாக உள்ளது. இருப்பினும், கடந்த சில ஆண்டுகளில்தான் இந்த சுவையான பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை உலகம் அங்கீகரித்துள்ளது. வெண்ணெய்...
அதிகமான மக்கள் சைவ வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதால், சைவ உணவுக்கு ஏற்ற உணவு விருப்பங்களுக்கான தேவை அதிகரித்து வருகிறது. ஒரு சைவ உணவு உண்பவர் என்பது இறைச்சி, பால், முட்டை மற்றும் தேன் போன்ற...