யோக முத்ரா என்னும் ஆசனத்தை தினமும் செய்து வந்தால் எண்ணற்ற நன்மைகளைப் பெறலாம். குறிப்பாக நீண்ட நேரம் கம்ப்யூட்டர் முன் உட்கார்ந்து வேலை செய்பவர்கள் யோக முத்ராவை செய்து வருவது நல்லது. இதனால் முதுகுத்தண்டுவடத்தில்...
Category : தொப்பை குறைய
பேண்ட் போட முடியாத அளவு தொப்பை வந்துடுச்சா.? இதெல்லாம் ட்ரை பண்ணுங்க..
இன்றைய காலத்தில் தொப்பையால் கஷ்டப்படுகிறவர்கள் தான் அதிகம். அதிலும் சாப்ட்வேர் கம்பெனிகளில் வேலை செய்பவர்கள் தான் இப்பிரச்சனையால் அதிகம் கஷ்டப்படுகிறார்கள். இதற்கு முக்கிய காரணம் உடற்பயிற்சியின்மை, ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை போன்றவை தான். இதனால்...
எளிய முறையில் எப்படி தொப்பையை குறைக்கலாம் என்பதை கீழே படித்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள். தொப்பையை கரைக்க உதவும் ஜூஸ்நம்மில் பலருக்கும் வேண்டாத ‘வளர்ச்சி’யாய் தொப்பை இருக்கிறது. அதற்கு, நமது வாழ்க்கை முறை மட்டுமின்றி, உண்ணும்...
இந்த ஆசனத்தை செய்யும் போது, வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள தசைகள் வலிமையடைவதோடு, வயிற்றில் தேங்கியுள்ள கொழுப்புக்களும் கரையும். தொப்பையை குறைக்கும் புஜங்காசனம்உடலில் கொழுப்புக்கள் அதிகம் தேங்கும் போது, அதனால் பல பிரச்சனைகள் உடலை வேகமாக...
ஏழே நாட்களில் ஏழு கிலோ உடல் எடையை குறைக்க ஆசையா? அது நடக்காது என்று பலர் நினைப்பதுண்டு. ஆனால் சரியான டயட்டை மேற்கொள்வதன் மூலம் நிச்சயம் ஏழே நாட்களில் ஏழு கிலோ உடல் எடையைக்...
உடல் எடையைக் குறைக்க உடற்பயிற்சி என்பது அத்தியாவசியம். வாக்கிங், ஜாக்கிங் செல்வதே போதுமானது. அதற்கும் மேல் நீங்கள் கட்டுடல் மேனியாக திகழ விரும்பினால் ஜிம்மிற்கு செல்வது உகந்தது. அதிகமான உடல் பருமனுடன் இருப்பவர்கள், வெறும்...
இடுப்பு சதை குறைக்க உதவும் ஜிம் உடற்பயிற்சிகள்
இனி உடற்பயிற்சிக் கூடங்களில் இருக்கும் சில முக்கியமான கருவிகளைப் பற்றித் தெரிந்து கொள்வோம். அப்டமன் பென்ச் : சரிவான பகுதியைத் தலைப்புறம் வைத்துக் கொண்டு கால்புறம் சற்று மேடாக இருக்கும்படி மல்லாந்து படுத்துக் கொள்ள...
அழகை விரும்பாத மனிதர்களே இருக்க முடியாது. அழகான முகத்தை பெற இன்று பலவிதமான ரசாயனக் கலவைகளை முகத்தில் பூசுகின்றனர். சிலர் அழகு நிலையங்களை நோக்கி படையெடுக்கின்றனர். இதையே சாதகமாக வைத்து பணம் பறிக்க பலர்...
அழகை கெடுக்கும் விசயங்களுள் தொப்பையும் ஒன்று. தொப்பை சாப்பிடுவதனால் மட்டும் வருவதில்லை. போதிய அளவு உடற்பயிற்சி இல்லாமல் இருந்தாலும், உடலில் வேறு விதமான பிரச்சனைகள் இருந்தாலும் கூட தொப்பை வர வாய்ப்பு உள்ளது....
தொப்பை உணடாவதற்கான பழக்க வழக்கங்கள் இங்கே தரப்பட்டுள்ளது. உங்கள் வாழ்க்கை முறையை பாதிக்கும் என்று சில பழக்க வழக்கம் உள்ளதை இங்கே பார்க்கலாம். 7 பழக்க வழக்கங்களால், உங்கள் உடம்பில் அதிகமாக கொழுப்பு சேருவதோடு,...
நீங்கள் விரைவில் உடல் எடையைக் குறைக்க நினைக்கிறீர்களா? அப்படியெனில் G.M டயட்டை பின்பற்றுங்கள். இந்த டயட் இருப்பதிலேயே மிகவும் ஆரோக்கியமானதும், எடையைக் குறைப்பதில் வேகமானதும் ஆகும். அதுமட்டுமின்றி, இந்த புரோகிராம்மை தான் உலகில் உள்ள...
பலருக்கும் பெருந்தொந்தரவைத் தரும் ஒன்று தான் தொப்பை. இது ஆண்கள், பெண்கள் என இருபாலரையும் பாடாய் படுத்துகிறது. இன்றைய காலத்தில் ஒவ்வொருவரும் இந்த தொப்பை மட்டும் எங்கிருந்து தான் வருகிறது என்பதற்கான காரணங்களையும், அந்த...
பெரும்பாலான மக்கள் கஷ்டப்பட்டு வரும் ஓர் பிரச்சனையில் ஒன்று தான் தொப்பை. இந்த தொப்பை வருவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. மேலும் தொப்பையில் 4 வகைகள் உள்ளன. எப்போதும் நமக்கு ஏற்படும் எந்த ஒரு...
வயிற்றினைச் சுற்றி தொப்பை வருவதற்கு முக்கிய காரணம், ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது தான். இத்தகைய தொப்பையை குறைப்பது என்பது மிகவும் எளிது தான். அதற்கு முதலில் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் ஜங்க் உணவுகளை...