Author : nathan

உடல் பருமனாக இருப்பவர்கள் எப்படி உடல் எடையை குறைத்து ஒல்லியாக மாற மெனக்கெடுவார்கள். அதே போல போல மிகவும் ஒல்லியாக இருப்பவர்கள் உடலில் சதை போட மாட்டேங்குதே, குண்டாக என்ன வழி என தேடுவார்கள்....

தமிழ் சினிமாவின் பிரம்மாண்ட இயக்குனராக திகழ்ந்து வருபவர் இயக்குனர் சங்கர். கடந்த ஆண்டு அவரது மூத்த மகள் ஐஸ்வர்யாவிற்கு பிரம்மாண்ட முறையில் திருமணத்தை நடத்தி வைத்தார். கொரோனா காலகட்டம் என்பதால் அதுவும் அவருக்கு சிறிய...

மனித குலம் ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கு இயற்கை ஏராளமான வளங்களைத் தன்னிலே வைத்திருக்கிறது. ஆனால் மனிதா்கள் தான் பல நேரங்களில் இயற்கை வழங்கும் ஒப்பற்ற வளங்களைக் கண்டு கொள்வதில்லை. மனித வாழ்க்கையில் நோய்கள் வரும் போது...

உடல் எடையை குறைப்பது என்பது எளிதான காரியம் அல்ல. இது ஒரு சிக்கலான சாவல் நிறைந்த செயல்முறையாகும். மேலும் ஒவ்வொரு நபரும் கிலோவைக் குறைப்பதற்கான பயணத்தில் தங்களது சொந்த சவால்களை எதிர்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள்...

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான முதல் படியாகும். ஆனால் உங்களுக்குத் தெரியுமா, உடல் எடையை குறைப்பது டைப் 2 நீரிழிவு நோயையும் நிர்வகிக்க உதவும்? நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையத்தின் கூற்றுப்படி,...

  உங்களுக்கு எந்த உணவுகளை எந்த நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும் என்று சரியாக தெரியாதா? ஆகவே தமிழ் போல்ட்ஸ்கை எந்த உணவுகளை எந்த நேரத்தில் சாப்பிட்டால் அதன் முழு நன்மையைப் பெறலாம் என்ற ஒரு...

ஓட்ஸ் பாலில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துகள் உள்ளன. ஓட்ஸ் பாலை மிக எளிதாக நமது உணவுப் பட்டியலில் சோ்த்துக் கொள்ளலாம். உடைக்கப்பட்ட ஓட்ஸில் இருந்து ஓட்ஸ் பால் தயாாிக்கப்படுகிறது. உடைக்கப்பட்ட ஓட்ஸ் தண்ணீாில் ஊறவைக்கப்பட்டு, பதப்படுத்தப்படுகிறது....

வெப்பமான சூழல் மற்றும் நம் உடலில் வெப்பத்தின் தாக்கம் காரணமாக கோடைகாலத்தில் பசி மற்றும் உணவுப் பழக்கம் பெரும்பாலும் மாறுகின்றன. நம் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும் உணவு உட்கொள்ளல் . உணவுத் தேர்வைப்...

பால் பொருட்களுள் பன்னீர் பெரும்பாலானோர் விரும்பி சாப்பிடும் ஓர் உணவுப் பொருளாகும். பன்னீரைக் கொண்டு பல சுவையான ரெசிபிக்களை செய்யலாம். அதில் செட்டிநாடு ரெசிபிக்களுள் பிரபலமான ஒன்றான பன்னீர் குருமாவும் ஒன்று. பொதுவாக செட்டிநாடு...

காதலில் இருப்பது ஒரு அற்புதமான உணர்வு. நிலையான உற்சாகம், ஒருவருக்கொருவர் ஏங்குதல், அவ்வப்போது சண்டை போடுவது, பின்னர் ஒருவரை நினைத்து ஒருவர் உருகுவது. இவை அனைத்தும் அன்பை ஒரு சமதளம் நிறைந்த மற்றும் மகிழ்ச்சிகரமான...

புதினா ஒரு மருத்துவ மூலிகையாகும். ஆனால் நாம் உணவின் வாசனைக்காக மட்டும் சேர்த்து வருகிறோம். புதினா கீரையில் நீர்ச்சத்து, புரதம், கொழுப்பு, கார்போஹைடிரேட், நார்ப்பொருள் உலோகச்சத்துக்கள், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் ஏ, நிக்கோட்டினிக்...

தனுசு தனுசு ராசிக்காரர்கள் திரிவதையும், உலகம் சுற்றுவதையும் எவ்வளவு விரும்புகிறாரோ, அதே அளவுக்கு பணத்தைச் செலவு செய்வது அவர்களுக்கு ஒரு விளையாட்டு போன்றது. அவர்கள் மிகவும் உறுதியான மற்றும் கவனம் செலுத்தக் கூடியவர்கள், அதனால்தான்...

மனஅழுத்தம் மற்றும் கவலையால் பாதிக்கப்படுவது இளைஞர்கள் மற்றும் வயதானவர்கள் மட்டுமல்ல. குழந்தைகளும் தற்போதைய காலக்கட்டத்தில் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். சில புதிய செயல்களை முயற்சிப்பது போன்ற நேர்மறையான மாற்றங்கள் அல்லது நோய் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரின்...

பொதுவாக நாம் அழகாக ஜொலிக்க விரும்புவதற்கு நடிகைகளும் ஓர் முக்கிய காரணம் எனலாம். திரைப்படங்களில் நாம் பார்க்கும் நடிகைகள் பல ஆண்டுகளாக இளமையுடன் காட்சியளிக்கின்றனர். இதற்கு முதன்மையான காரணம், அவர்கள் தங்களது சருமம், உடல்...

நீங்கள் ஏன் கிரீன் டீ குடிக்க வேண்டும்? கேமல்லியா சினென்சிஸ் செடியின் இலைகளிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட கிரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது நரம்புகளை தளர்த்த உதவுகிறது, மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும்...