Author : nathan

உங்கள் பெற்றோரை நினைத்து நீங்கள் எவ்வளவு வருத்தப்பட்டாலும், , அவர்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் மற்றும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை புறக்கணிக்கும் போக்கைக் கொண்டுள்ளனர். இந்த விழிப்புணர்வு இல்லாதது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும்...

நம் அனைவருக்கும் நல்ல மற்றும் கெட்ட குணங்கள் உள்ளன, அதுவே நம்மை மனிதனாக்குகிறது. அவரது ஆளுமைக்கு ஒரு நல்ல அல்லது கெட்ட அம்சத்தை மட்டுமே வைத்திருப்பது யாருக்கும் சாத்தியமில்லை. எதிர்மறையான பண்புகளை வைத்திருப்பது ஒரு...

பைல்ஸ் என்னும் மூல நோயைப் பற்றி பேச பெரும்பாலான மக்கள் வெட்கப்படுவார்கள். ஆனால் பைல்ஸ் பிரச்சனையைப் புறக்கணித்தால், அது தாங்க முடியாத வலியை உண்டாக்கி, வெடித்து நிலைமையையே மோசமாக்கிவிடும். ஆனால் ஓர் நற்செய்தி என்னவெனில்,...

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் அனைத்து சரியான காரணங்களுக்காகவும் காய்கறி சாற்றை உங்கள் உணவில் சேர்க்க எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சைவ சாறுகள் ருசியானவை மட்டுமல்ல, நல்ல அளவிலான ஊட்டச்சத்தையும் நமக்கு அளிக்கின்றன. ஒரு சில...

நமது நம்பிக்கைக்கு தகுதியான நபர்கள் எல்லா இடங்களிலும் இல்லை. உணர்ச்சிகளுக்கு அடிமையான நாம் மிகுந்த அர்ப்பணிப்புடன், உறவுகள் மற்றும் பிணைப்புகளை நம்பியிருக்கிறோம். வாழ்க்கையில் அனைவரையும் நம்புவது எவ்வளவு தவறானதா அதே அளவிற்கு அனைவரையும் நம்பாமல்...

உறவுகளில் மகிழ்ச்சியை ஏற்றுக்கொள்வதில் நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உங்கள் உறவுகளை ஆழ்மனதில் சுய-நாசப்படுத்துகிறீர்கள் என்று அர்த்தம். பெரும்பாலும், நம் மனம் ஒரு காட்சியைக் கட்டமைக்க முயற்சிக்கிறது, அங்கு நமக்கு நெருக்கமானவர்களைத் தள்ளிவிடுகிறோம். உணர்ச்சி...

கும்பம் இவர்கள் அடிக்கடி நகைச்சுவையாக மாறும் கதைகளை உருவாக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். கும்ப ராசிக்காரர்கள் மற்றவர்கள் சொல்வதை நகைச்சுவையாக மாற்றுவதில் வல்லவர். இது அவர்களை அனைவருக்கும் பிடித்தவர்களாக மாற்றுகிறது. எந்தவொரு புதிய நபருக்கும் இவர்கள்...

பொதுவாக நம்முடைய முன்னோர்கள் பயன்படுத்திய அனைத்து உணவு வகைகளும் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் கொடுக்ககூடியவை. அந்த வரிசையில் ஊறுகாய்க்கு தனிப்பட்ட இடமே உண்டு. ஊறுகாயில் உடலுக்கு தேவையான முக்கியமான ஊட்டச்சத்துகள், தாதுக்கள், ஆன்டி ஆக்ஸிடண்ட்கள் நிறைந்திருக்கின்றன....

பொதுவாக நாம் அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் பழங்களில் மாம்பழம் முதன்மையானது. இதில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் நன்மைகளால் நிரம்பியுள்ளது.   இது மற்ற பழங்களுடன் ஒப்பிடும்போது,​​மாம்பழங்களில் தாவர கலவைகள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் நிறைந்துள்ளன....

பொதுவாக தாமரை பூபோலவே அதன் தண்டுகளும் பல்வேறு மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்துள்ளதாக கூறப்படுகின்றது. இதில் ஏராளமான சத்துக்கள், தனிமங்கள் மற்றும் விட்டமின்களான பி6, சி தாமரை கிழங்கில் நிறைந்துள்ளன. விட்டமின் சி தாமரை கிழங்கில்...

எப்போதும் சாம்பார், புளிக்குழம்பு என்று சாப்பிட்டு போர் அடித்துவிட்டதா? அப்படியெனில் சற்று வித்தியாசமாகவும், ஆரோக்கியமானதாகவும் இருக்குமாறான பச்சை பயறு மற்றும் உருளைக்கிழங்கை கடைந்து சாதத்துடன் சேர்த்து, நெய் ஊற்றி சாப்பிட்டு பாருங்கள். இதன் சுவையே...

மாலை வேளையில் பசிக்கும் போது பஜ்ஜி, போண்டா என்று செய்து சாப்பிட்டு போர் அடித்திருந்தால், வீட்டில் காலிஃப்ளவர் இருந்தால், அதனைக் கொண்டு சிக்கன் 65 போன்று, காலிஃப்ளவர் 65 செய்து சாப்பிடுங்கள். இது செய்வது...

தேவையானப்பொருட்கள்: மைதா அல்லது கோதுமை மாவு – 2 கப் தேங்காய்த்துருவல் – 1 கப் வெல்லம் பொடித்தது – 1 கப் சுக்குப்பொடி – 1/2 டீஸ்பூன் ஏலக்காய் தூள் – 1/2...

ஒரு பொருளைப் பதப்படுத்தி, பாதுகாத்து நீண்ட நாள்களுக்குப் பயன்படுத்திக் கொள்ள கண்டுபிடிக்கப் பட்டதுதான் ஃப்ரிட்ஜ். ஆனால், காய்கறிகள், பழங்கள், சாக்லேட், பீட்சா என எல்லாவற்றையுமே ஃப்ரிட்ஜுக்குள் அடக்கிவிடுகிறோம். எந்த பொருள்களை எத்தனை நாட்கள் வைத்திருக்கலாம்...

கொத்தமல்லியில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. கொத்தமல்லியை வைத்து சப்பாத்தி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். கொத்தமல்லி சப்பாத்தி செய்வது எப்படி தேவையான பொருட்கள் : கோதுமை மாவு – 1 1/2 கப், உப்பு...