31.2 C
Chennai
Tuesday, Nov 5, 2024
dfggoooi
ஆரோக்கியம்ஆரோக்கியம் குறிப்புகள்

ஏன் தெரியுமா? குள்ளமாக இருப்பவர்களால் வேகமாக உடல் எடையைக் குறைக்க முடியாது

பிஎம்ஐ என்னும் உடல் குறியீட்டு எண், உடல் எடை மற்றும் உயரம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு கணக்கிடப்படுகிறது. இதன் மூலம் உடலின் உயரத்திற்கும் எடைக்கும் தொடர்பு உள்ளதை நம்மால் அறிந்து கொள்ள முடிகிறது.

உடல் உயரத்தை வைத்து கணக்கிடப்படும் உடல் குறியீட்டு எண் நமது எடை சரியான அளவில் உள்ளதா என்பதை உறுதி செய்கிறது

உடல் எடை அதிகமான அளவு இருந்தால் அதிகமான கலோரிகளை எரிப்பதால் உடல் எடை குறைகிறது. இந்த முறையை பின்பற்றும் சிலருக்கு உடல் எடை விரைவாக குறையும். ஆனால் ஒருசிலருக்கு எத்தனை முறை முயற்சித்தாலும் உடல் எடையில் இழப்பு ஏற்படுவதில்லை. பெரும்பாலும் இந்த தோல்வியை சந்திப்பவர்கள் குறைவான உயரத்தைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். ஜிம்மில் பல மணிநேரம் உடற்பயிற்சி செய்தாலும், ஒரு சரியான சமச்சீர் உணவை எடுத்துக் கொண்டாலும் இவர்களால் உடல் எடையை குறைக்கவே முடியாது. இது ஏன் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?
dfggoooi
குள்ளமாக இருப்பவர்கள் ஏன் எடை இழப்பை கடினமாக உணர்கின்றனர் ? * உயரமாக இருக்கும் நபர்களுக்கு தசை வலிமை அதிகமாக இருக்கும் காரணத்தினால் வளர்சிதை மாற்றம் நன்றாக இருக்கும். நீங்கள் உயரமாக இருந்தால் உங்கள் தசைகளின் நெகிழ்வுத்திறன் அதிகமாக இருக்கும். அதனால் உறங்கும் போதும் ஓய்வெடுக்கும் போதும் உங்கள் உடல் அதிகமான கலோரிகளை எரிக்க முடிகிறது. * அதாவது ஒல்லியான தசைகள் காரணமாக சிறப்பான வளர்சிதை மாற்றம் ஏற்பட்டு அதிக கலோரிகள் எளிதாக எரிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும் உடல் செயல்பாடுகள் இங்கு முக்கிய இடம் பிடிக்கின்றன. * அதாவது குறைவான உடற்பயிற்சி அதிக உடல் எடையை பெற்றுத் தருகிறது. அதே நேரம் உணவு அட்டவணையை சரியாக பின்பற்றுவதும் அவசியம். எப்போதும் உங்கள் பசிக்கு சமமான உணவை உண்பதற்கு பதிலாக, சற்று குறைவான அளவு உணவை உண்ணுவதால் அதிக கலோரிகள் உண்டாகாமல் தடுக்கப்படும்.

Related posts

ஆண்களே தெரிஞ்சிக்கங்க…தந்தை ஆகப்போகும் ஆண்கள் இதை எல்லாம் கட்டாயம் செய்யனும்!

nathan

உங்க கணவன் அல்லது காதலனோட ராசிப்படி உங்கள இப்படி தான் லவ் பண்ணுவாராம்…பெண்களே தெரிந்துகொள்ளுங்கள் !

nathan

ஆண்மை குறைவு, மலட்டுத்தன்மை பிரச்சனையை இயற்கையான முறையில் சரி செய்ய தீர்வுகள்!….

nathan

வியர்வை நாற்றத்தை ஒரே நாளில் நீக்கலாம்…!

nathan

தொப்பையை கரைக்கும் ரஷ்யன் ட்விஸ்ட்

nathan

இந்த உணவுகளை மட்டும் அதிகமாக எடுத்துக்காதீங்க

nathan

உடலிலேயே மிகவும் அழுக்கான இடம் எது தெரியுமா?

nathan

தினமும் காலையில் பிரட் சாப்பிடுவது உடலுக்கு நல்லதா?

nathan

டேட்டிங் செய்வதற்கு முன் ஆண்கள் உங்களை ‘இப்படி’ டெஸ்ட் செய்வார்களாம்…!

nathan