25.3 C
Chennai
Thursday, Jan 29, 2026
ஆரோக்கிய உணவு

பனீர் – பெப்பர் சூப்

 

பனீர் - பெப்பர் சூப் தேவையான பொருட்கள்:

வெங்காயம் – 20 கிராம்,
கறிவேப்பிலை, மிளகு, மிளகுத்தூள் – தலா 5 கிராம்,
பூண்டு – 10 கிராம்,
பனீர் – 50 கிராம்,
பால் – 100 மில்லி,
மைதா – 25 கிராம்,
வெண்ணெய் – 20 கிராம்,
உப்பு – தேவையான அளவு.

செய்முறை:

• வெங்காயம், பூண்டை பொடியாக நறுக்கிக் கொள்ளவும்.

• கடாயில் வெண்ணெய் சேர்த்து, நறுக்கிய வெங்காயம், பூண்டு, பனீர், கறிவேப்பிலை, மிளகு சேர்த்து வதக்கவும்.

•  வதங்கியதும், மைதா சேர்த்து மேலும் வதக்கவும்.

• அதில் பால் சேர்த்து, தண்ணீர் ஊற்றி கொதிக்க வைக்கவும்.

• இதை வடிகட்டியில் வடிகட்டி, மிளகுத்தூள் தூவி, உப்பு சேர்த்து, துருவிய பனீர் கொண்டு அலங்கரித்து சூடாகப் பரிமாறவும்.

Related posts

சிவப்பு நிற பழங்களில் எவ்வளவு நன்மைகள்? தெரிஞ்சிக்கங்க…

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க… ரத்த நாளங்களில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கும் அவரைக்காய்

nathan

சுவையான தயிர் சேப்பக்கிழங்கு ரெசிபி

nathan

தெரிஞ்சிக்கங்க…வால்நட்ஸை உணவில் சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் அழகு நன்மைகள்!!!

nathan

பன்னீர் செட்டிநாடு

nathan

கருத்தரிப்பதில் பிரச்சனையா? அப்ப இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க… foods-can-help-you-get-pregnant-faster

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா நுங்கு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!!!

nathan

உங்களுக்கு தெரியுமா ஒவ்வொரு நாட்டிலும் சாப்பிடும் போது செய்யக்கூடாத விஷயங்கள்!

nathan

ஹஜ் பெருநாள் ஸ்பெஷல்:சுவையான மட்டன் ‘தம்’ பிரியாணி செய்முறை!

nathan